ustawić

Organner rzeczywiscie nie widac po tobie ze cwiczysz. Po co wogole wklejasz zdjecia, spojrz najpierw w lustro, potem obejrzyj pare topikow w ktorych ludzie NIE ZOSTALI ZJECHANI TAK JAK TY i sobie porownaj. A po takich fotach nie spodziewaj sie niczego innego niz albo Aha i nie pisz tekstow typu "Levy88 -> jak tak kozaczysz mozemy sie [...]

Nie pamiętam jak się nazywała i gdzie w telefonie można ją było ustawić więc raczej Ci nie pomogę

[...] na prawą i lewa rękę, Moje przemyślenia na temat siłownia: - trzeba trenować żeby dojść do wprawy bo narazie to cały czas myślę co mam teraz zrobić, jak się ułożyć, jak ustawić nadgarstek itp - siła siła i jeszcze raz siła brakuje i to dużo... i to chyba wszystko za tydzień jestem na pewno, a do tej pory to goje ramiona bo czuje, że mam [...]

Jestem też tego zdania. Dlatego zadałem pytanie czy ktoś z forumowiczów spotkał się z takim urazem. Co do zaleceń do fizjoterapeuty to muszę się poradzić jeszcze innego a przede wszystkim ustawić się w kolejce do zabiegu :-)

Dziekuje za wyjasnienie natury cukrzycy, tak sie sklada ze opiekowales sie czlonkiem rodziny przez 3 lata z cukrzyca insulinozalezna i jakies pojecie o tym tam mam. Znam kilku kulturystow i jedna fitneske ktorzy sa cukrzykami, kilka razy gadalem na ten temat z nimi i powiem ci ze jesli jestes ostrozny i dbasz o diete to mozesz miec bdb efekty, [...]

po kreatynie nie przybiera się na masie, masa= dieta, jak masz dietę redukcyjną to zainwestuj w bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, jeżeli chodzi o kreatynę to proponuję jabłczan, np. cm3 z Treca, tcm z Olimpu, musisz też trening ustawić pod kątem siły, pamiętaj, że odżywianie i dobry trening dają największe efekty

To jest świetny pomysł tylko trzeba ustawić twarde reguły co wolno czego nie . Przydali by się tam specjalni moderatorzy ..... nad tym trzeba popracdować

[...] jakiś plan treningowy, bo jest to związane z regeneracją, regularność jest ważna, jak masz rozpisany trening rozwijasz mięśnie równo względem siebie, poza tym plan pozwala szacować, czy siła "idzie do przodu". Jesli nie wiesz jak ustawić sobie treningi, zapytaj starszych, doświadczonych kolegów, albo poszperaj na forum. Pozdrówka:))

Miss, Bziu dzięki. Paatik wydaje mi się, że to też kwestia budowy, środka ciężkości i równowagi. Trzeba znaleźć optymalną dla siebie pozycję i odpowiednio ustawić rolki. Jak robiłam stanie na głowie to pamiętam właśnie, że ustawienie rąk było ważne. Może jakiś filmik z poradami do stania na głowie pomoże?

Nie do konca bym sie zgodzil "-kopniecie spadajace na twarz-tarcze raczej trzymam przed soba gdyz inaczej buzka moglaby ucierpiec." tu sie zgadzam choc mozna tarcze ustawic blisko glowy "-w tyl na korpus po pol obrocie-tarcza przy samym brzuchu??? to moglby byc nokaucik" moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na [...]

Czyli jak radzicie ustawic bilans kalorii? Na delikatny plus zalozmy +200kcal czy wogole zostawic bilans na zero?

[...] nie dla tego że jestem pracownikiem firmy lecz za to że jest bardzo funkcjonalna i solidnie wykonana, nigdy mnie nie zawiodła podczas treningów. Bez problemu mogę sobie ustawić dowolny kąt za pomocą rączki i to aż w 7 stopniach co daje spore pole manewrowe podczas wykonywania ćwiczeń, siedzisko również ustawiam sobie w dowolnym pochyleniu ma [...]

Czy teraz jest w porządku? nie stety..nie potrafie ustawić 150 białka i jednoczesnie 2800 kcal :/ czy tak może być ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/115da9b0b0ee4d80b5d6b21261186fe9.png

znaczy, ze nie robisz błędów w każdym razie ja mam takie coś, że jak piszę posta to i na czerwono błędy podkreśla, więc na pewno takie coś można ustawić

niestety ale lawki nie mozna ustawic na dół ;( klata 2razy w tyg.. nie za duzo? nie wiem czy tak szybko sie zregeneruje czytalem w dziale treningi to wiekrzosc robi klate raz w tyg. pzdr

Da się. Trzeba po prostu ustawić sobie dietę (dietę jako sposób odżywiania a nie sposób na schudnięcie) - dbanie o brzuch nie wyklucza zwiększania masy mięsniowej. Ale nie chcę Ci nic doradzać - lepiej poczytaj SdW - tam znajdziesz porady fachowców.

nie ma sensu wrzucac calego treningu bo jest juz wielokrotnie sprawdzony i zatwierdzony. efekty tez daje tylko z powodu kontuzji nie robilem nog ale juz moge zaczac. niestety na silowni mam tylko maszyny pozwalajace na cwiczenia: prostowanie nog w siadze uginanie nog lezac sztanga na suwnicy wiec jak polecacie ustawic cwiczenia i ktore wybrac [...]

Sensei99 W boksie (jeśli jesteś praworęczny) lewa ręka jest ręką zaczepną a prawa atakującą. Lewą masz gościa sobie ustawić a prawą położyć na deski, jasno napisałem?

Bo to taka już dobra masa 70 kg. zawsze lepiej ustawić sobie cel np. dobić do 70 kg do końca wakacji niż usiąść i nic nie robić i jeszcze schudnąć - co w moim przypadku jest banalne. No po przytyciu 2 kg nagle nie przylecę z prośbą o redukcję @-) I o to Mi chodzi, zawsze w roku szkolnym chudnę kilogramy, a tak jak będę miał trochę tłuszczu (bo [...]

Mam prośbę wyślesz mi pewną swoją fotkę ? Byłą ona w reklamie Megabola taka z lwem i Tobą. Najlepiej dużego rozmiaru , bo chcę to ustawić na tapetę :)