ustawić

[...] moge jeszcze spróbowac dołożyć, na skosie był jeszcze spory zapas, na ujemnym zrobiłam ze sztangą, bo mamy tylko jedna ławke właśnie pod sztangą, reszty nie da się tak ustawić. Wyciskanie siedząc też ok, w podciąganiu przy 4 serii myslałam że to ostatnia i zrobiłam więcej powtórzeń, czyli też moge dołozyc. Najgorzej ze wznosami, nie mamy [...]

Ania dziękuje };-) Ja sie na tym nie znam, kiedys jak byłam na klubowych zawodach crossfitowych \-) to mi kazali ustawić własnie w przedziale 8-10 bo wtedy szybciej pokonuje się wymagany dystans, w sensie więcej metrów za jednym "machnięciem" i tak juz zostało ;-)

Ania dziękuje };-) Ja sie na tym nie znam, kiedys jak byłam na klubowych zawodach crossfitowych \-) to mi kazali ustawić własnie w przedziale 8-10 bo wtedy szybciej pokonuje się wymagany dystans, w sensie więcej metrów za jednym "machnięciem" i tak juz zostało ;-) Tak tylko nie jesteś w stanie utrzymać takiego tempa, szybko się zakwasisz i [...]

Bo dzieci - szczególnie te małe - wymagają od dorosłego poświęcenia dużo energii. To się tylko tak wydaje że zabawa i pilnowanie dziecka to pikuś. Może dzień czy dwa - to tak. ale codziennie - to wcale nie jest lekkie zajęcie. Ile tylko razy się trzeba schylić, coś podnieść, ustawić itp. itd. Może zabraknąć energii jeśli miska jest w ryzach.

a jaką masz te suwnicę? jak nie masz pomysłu jak się do nie ustawić to poszuaj naa yt filmów pod hasłem "leg press glutes". aż się zlapałam za głowę co te laski potrafią nie raz wymylić %-)

no i niekiedy trzeba się ustawić w baaardzo dziwnej pozycji, w czym nie kazdy się bedzie czuł komfortowo %-)

[...] można było różne ćwiczenia robić i fajne wchodziło w tyłek i dwugłowe. Na obecnej siłce takiego sprzętu niestety nie ma, jest tylko coś takiego i ja nie umiem się tam ustawić, żeby odciążyć czwórki, tor ruchu jest dziwny i zakres zresztą też. /SFD/2017/2/24/b1b24012cf04405b9a7318f97491ef66.jpg 22.02 środa Trening (dom) 1a. wyc skos [...]

No i nie wiem czy się ustawić z chłopakiem, który mi ją wyrwał. Minęło chyba 5 miechów

Lucyna wie jak sie ustawic , wszystkie testy jej \-)

-Klatka: 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3xmax 1b. Pompki na poręczach 3x10-12 2. Wyciskanie sztangielek płasko 3x8-10 3a. Wyciskanie sztangielek młotkowe skos 35 st. 3x8-10 3b. Rozpiętki skos 35 st. 3x10-12 OK Bic - za duzo. Uginanie klasyczna sztanga prosta stojac 5 serii - (6-8) - idz ciezko. Uginanie sztanga prosta modlitewnik [...]

Czyli 1 dzień kcal ok.2000 b-150 w-120-130 t-reszta i 4 dni kcal ok. 1500 b-150 w-70-75 t-reszta Czy te węglowodany na 100g ustawić?

ale ten abraham jest surowy technicznie szok to tylko potwierdza fakt, ze w zyciu zeby zarobic kupe siana trzeba umiec sie dobrze ustawic. Ten gosciu naprawde niewiele ma oprocz niesamowitej sily jak na ta kategorie wagowa, a zarobil w ringu wiele milionow dolarow juz, a zarobi pewnie jeszcze wiecej.

[...] hack przysiad na maszynie,najpierw sama maszyna bez obciążenia.Nie wiem dokładnie ile ona waży,ale coś w granicach 30-40kg muszę się dowiedzieć. Oczywiście ciężko mi było ustawić nogi tak,żebym mogła schodzić niżej,a po drugie troszkę się bałam w sumie to był mój pierwszy raz w seriach,bo kiedyś to tylko próbowałam,na końcu trochę barki mnie [...]

[...] jutro poczuję pośladki,bo na treningu jakoś ich nie czułam może zanikły Iza bo teraz tak spojrzałam na filmik z hack przysiadem w atlasie ćwiczeń i mam pytanie jak mam ustawić stopy? dzisiaj trzymałam szerzej,a tam widzę na obrazku,że mają wąsko aaa i jeszcze co do głębokości...mam starać się też jak najgłębiej schodzić? [...]

[...] bardziej estetyczna sylwetka. Wydaje mi się również, że kluczem do obliczania zapotrzebowania powinna być nie ogólna masa ciała, ale beztłuszczowa masa ciała. Zawsze można ustawić takie badania pod jakieś dogmaty. Może sami musimy przeprowadzić takie badania, a nie tylko opierać się na badaniach naukowców. Sami dla siebie nie będziemy [...]

Czas najwyższy spróbować :-) Jeszcze większe czwóry byś miał wg mnie. Ja to samo tylko 2x w życiu robilem siad na smithie i to u Rodka hehehe za jego namową. Nie szło mi to, nie umiałem nóg dobrze ustawic pod maszyne i zawsze czulem ból tylko w kolanach.

[...] ??x??/??x??/??x??(łydkownica) Maszyna dziwna, robiąc wspięcia podnosi się również ciało więc można przyjąć że wspięcia z CC i dodatkowo obciążenie. Po za tym ciężko ustawić wałek na kolanach i siedzisko tak aby palce i część podbicia znajdywała się na podwyższeniu. 9.przywodzenie + odwodzenie na maszynie 65x18+65x18 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d7f3b45cff4420ab4b57f7c924c45b.JPG 1. MC normalnego nigdy nie robiła, więc teraz uczę się techniki. Było sporo ludzi i nawet nie miałam jak telefonu ustawić, żeby nagrać… :/ 2a. W planie jest wyciskanie sztangi stojąc i czy to to samo, co wyciskanie żołnierskie? Bo właśnie takie zrobiłam. 3a. Robiłam coś takiego, z tym, [...]

do takich ud trzeba w telefonie ustawić tryb panorama%-)

[...] kupna nowych. A zegarki kiedyś robili tylko z myślą o sporcie a teraz wymyślają bajery. I te drogie też się psują, też bywają wadliwe ;-) Suunto miałam, ale nie dało się tam ustawić bardziej zaawansowanych treningów interwałowych, podobnie jak w wyższych modelach dlatego kupiłam Garmina. Ja po prostu potrzebuje dobry GPS i pomiar wysokości, [...]