ustawić

E, no po opiniach na Alledrogo czy Fejsie raczej bym takich substancji nie kupował, bo wiadomo, że ustawić zakup na alle i potem dać pozytywa i dobrą opinię jest łatwo ;-) Brawn kiedyś było super firmą, ale teraz to już losowanie, tak samo jak PRO. Biolab ostatnio miał wpadkę, było to już tu wiele razy wałkowane (jest nawet ostrzeżenie na stronie [...]

[...] słupki. Po drugie - bramkarz musi poruszać się po linii biegnącej ze środka bramki do piłki. Środek linii określa prawidłowe ustawienie. Po trzecie - bramkarz tak musi się ustawić, w wystarczającej odległości od linii bramkowej, aby zabezpieczyć kąt utworzony przez piłkę i obydwa słupki (rys.2). Kąt oraz umiejętności bramkarz określają [...]

[...] odnośnie wyciskania hantlami na barki, mam problem z zarzuceniem większego ciężaru. Dla mnie jest to akurat 20 kg :). Potrafię ten ciężar wycisnąć, jak ktoś pomoże mi je ustawić w pozycji startowej do wyciskania. Po prostu sam nie umiem ich tak ustawić. Mam nadzieje, że w miarę dobrze to napisałem. Czy istnieje jakiś sposób, który mógłby mi [...]

Paatik ja potrafię tylko ustawić interwaly w serwisie Polar Flow a później zsynchronizowac to z zegarkiem. Na żadnej apce nigdy nie ustawiłam, zwykle zerkałam na telefon czy już jest odpowiedni dystans %-) Albo korzystałam z timera interwalowego, na którym ustawia się jedynie czas, np. 20sek/40sek itp. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-11-08 [...]

[...] w obciążeniu, a lepiej dodać serię czy nawet dwie. Z 10 kg ma to większy sens i czuję ładnie tyły barków. Wiosło z wyciągu - po tym jak kaleczę wiosło z hantelką, próbowałam ustawić sie do wiosła na wyciągu i chyba jest lepiej. Ale to jeszcze muszę "dopracować". Na brzucha już mało czasu było, rozciąganie też po łebkach... [...]

Nie mam żadnego celu, tak mi się wydawało dobrze, ale w ogole nie zamierzam sie upierać. Zobaczę czy umiem się tak ustawić jak mówisz... Wręcz można chodzone robić na szeroko czyli krok aż lekko na zewnątrz i wyjdzie ciut szerzej nawet jak biodra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-06 09:05:06 robione szeroko są dla wielu osóbbardziej [...]

[...] ku niezadowoleniu starego trenera i cała część poza malutkim rogiem z hantlami jest wyłożona parkietem! Przez środek idzie "trawka". Nie wiedziałam gdzie sie do ciągów i HT ustawić, więc ustawiłam sie na trawce. Potem pytam się tego Greka gdzie mam takie rzeczy robić - a on na to, ze na parkiecie. No to ja, ze przecież talerze rozwalą ten [...]

[...] - ale jakoś tak czasowo kiepsko się wyrobiłam i w ogóle... Poszłam na siłkę wiedząc co chcę, ale wątpiłam że będzie miejsce - poniedziałek przecież. Udało się wyrwać boxa i ustawić przed lustrem. Wprawdzie na kaflach - ale zawsze. 35 minut rzeźbiłam te siady, zeby 2ki czuć. I dobra, 2ki umiem poczuć i umiem wstać z tyłka - aczkolwiek to jeszcze [...]

[...] przetrzeć i kilka z niższym obciążeniem, zeby ten tyłek czuć. Inna sprawa, ze zabrali mi moją ławeczkę i robiłam na takiej "specjalnej" do HT. Jakoś nie mogłam się dobrze ustawić. Może za tydzień będzie lepiej. Ale wszystko weszło ładnie bo w szatni nie omieszkałam się przed lustrem pokręcić i całkiem fajna pompa była:) Day 3 (Dynamic effort [...]

Skoro sama przyznajesz że silniejszy i pewniejszy a zapewne można zrobić więcej powtórzeń ze względu na pewniejszy ,mocniejszy chwyt to..... dlaczego mam robić czymś słabszym :-?}:-(|-):-D Bo cos niby gorsze i slabsze moze dawac wieksze profity mimo wszystko akurat w tych konkretnych cwiczeniach? np lepiej moge ustawic dlon i zrobic cos ala [...]

Madzia - toczenie jest nowym elementem. Probuje się nauczyć dynamicznego startu. Niby pomyślane jest dla dużych chłopów którzy nie maja się jak ustawić jak maja sztangę nad stopami. Mi to trochę pomaga szybciej podnieść sztangę z ziemi. Popróbuje jeszcze trochę i wracam do startu z martwego punktu. Może to jakoś wpłynie na mój set up. Ciagle nie [...]

[...] rzymskiej, a szczególnie jej kąta pochylenia kształtu/wielkości poduszek na których opieramy uda/biodra. Ja mam na siłowni dwie takie ławki i drastycznie różnie trzeba się ustawić i wykonywać wznosy, żeby poczuć pośladki - przy czym na jednej co by się nie zrobiło to pośladki i tak pracują tak sobie. Więc można się kłócić, spierać o technikę - [...]

[...] na drugiej prawie 70kg. Do setki ciągle daleko. Natomiast jak sobie zrobiłam taką "suwnicę" na Smith - leżąc na podłodze i wypychanie nogami - to wreszcie mogłam sobie dobrze kręgosłup ustawić i odkryłam, ze 100kg nakładu, nogi się trzęsą, ale zrobiłam 12p! I to bardzo fajnie wchodzi. Na tej maszynie do siadów też się staram zawsze coś pocisnąć.

MaGor, czy z endomondo pro lub ze strony można zrzucić dane do csv? jeżeli tak to co ile zbiera dane z gps w kategorii "bieganie"? Bo tak patrzę w sportstrackera gdzie można ustawić ręcznie "dokładność", ale im częściej zbierane są dane to mam większe piki. I się zastanawiam jaką kategorię ustawić przy interwałach żeby wszystko miało ręce i nogi. [...]

Adam Ty to wiesz jak się ustawić :)) ale fajnie, że z dzieciątkiem siedzisz :-)) a tam no fakt... rotacja straszna... pewnie nie bez powodu #-P ale mi to wisi bo nikogo o pomoc tam nie proszę \-)

[...] w podłogę i pchać jakbyś chciała rozerwać podłogę pod sobą. Tak samo w suwnicy, stopy masz całe na platformie ale skupiasz się tak, aby cięzar wypychać piętami. Stopy można ustawić albo bardzo szeroko, albo wąsko, ważne żeby jak najwyżej na platformie. Kolejne ćwiczenie to wykroki czy przysiad bułkarski ale też nie robisz wykroku na zasadzie [...]

to ja mam pytanie odnośnie ten tego .... czy osoba około 40letnia będąc na "redukcji" może ustawić sobie priorytet np na mięśnie klatki piersiowej ? czy coś takiego ma sens ? np jeden trening typowo siłowy a drugi już bardziej na dopompowanie mięśni - oczywiście w rozsądnych granicach czasowych - bez mocnej suplementacji mogę dodać ... ewentualnie [...]

to ja mam pytanie odnośnie ten tego .... czy osoba około 40letnia będąc na "redukcji" może ustawić sobie priorytet np na mięśnie klatki piersiowej ? czy coś takiego ma sens ? np jeden trening typowo siłowy a drugi już bardziej na dopompowanie mięśni - oczywiście w rozsądnych granicach czasowych - bez mocnej suplementacji mogę dodać ... ewentualnie [...]

to ja mam pytanie odnośnie ten tego .... czy osoba około 40letnia będąc na "redukcji" może ustawić sobie priorytet np na mięśnie klatki piersiowej ? czy coś takiego ma sens ? np jeden trening typowo siłowy a drugi już bardziej na dopompowanie mięśni - oczywiście w rozsądnych granicach czasowych - bez mocnej suplementacji mogę dodać ... ewentualnie [...]

Jakis czas temu pisalem o swoim planie masowym z "wtraceniem" w nia 4-tygodniowej redukcji. Wlasnie mam zamiar ja zrobic w styczniu ;) obecna waga 75kg (przed swietami xd) 175cm wzrostu, trening gora/dol 4x w tyg. Z cardio to po treningu 10min interwalow (1 min 85% hr max, 1 min 70%hr max) + 2 min wychlodzenia, w DNT staram sie 20-30 min [...]