upał

[...] tabletki na sranie. Następnego dnia - jeden nie przychodzi i informuje- siwy sraki dostał. Nie przyjdzie.Brecha była jak wytłumaczyłem dlaczego jej dostał. Zeszły rok, upał nieziemski. Ćwiczymy bez koszulek, same spodenki. Okna, drzwi otwarte. Robimy "wjazdy" pod ławkę na dobitkę. Jako, że wcześniej tego nie robiliśmy jest [...]

[...] się moje urodziny i w głowie jedna myśl by znów się nażreć, bo okropnie to lubiłem, okropnie mi to pasowało chodzić z pełnym brzuchem i być szczęśliwym. Mimo, że był gorąc i upał nie piłem za wiele wody, ciężko pracowałem, jadłem co chciałem...mimo wysiłku fizycznego i upalnych dni, sylwetka i samopoczucie progresu nie zaliczały. Uważałem, że [...]

PONIEDZIAŁEK 26 MAJ 2014 Na dworze upał. Trening zrobiłem jak zwykle z rana. Dzisiaj intensywnie plecy i troche brzucha. Wczoraj zrobiłem sobie 4 planki po 1 minucie, więc dzisiaj nie obciążałem brzucha i zrobiłem tylko troche allachów. Trening trwał około 30-40 minut. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4xMAX WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 4x4-6 WIOSŁOWANIE [...]

teraz upał to może trochę nagrzeje się hehe

remik to ty wygrałeś a twister wysyła próbki ale u mnie goraca upał moze nie złosneczny ale parno duszno porno i duszno

[...] na podpórkach c) Narciarz d) Przyciąganie ucwhytu V do pasa stojąc 3x 12+12+12+12 po treningu: 10min interwał + 12min cardio Trening zaczął się mega opornie... niedość że upał jak cholera... to jeszcze wziąłem przedtreningówkę z samego dna i chyba sama gera tam siedziała %-) Bo jak się wkręciło to miałem zimne poty i musiałem oprzeć się o [...]

Powodzenia, śledzę tu i na insta :-D Super:-) bede sie starala udzielac regularnie Jestem! Dziekuje :-* Ja jak zawsze też jestem i trzymam kciuki za walkę o normalne odżywianie Dzieki:-). Juz jest w sumie lepiej, chociaz nadal popelniam te same bledy. Keb, ja widziałam kilka twoich potreningowych selfiaczy i wydaje mi się, że fajnie wyglądasz, a [...]

Witajcie:) Oj, ciężki to był dzień, najpierw kolokwium na prawach egzaminu, a potem egzamin... na dodatek upał i... ta moja nieszczęsna figura:( Chcę wszem i wobec ogłosić, że od tej właśnie chwili jem tylko zgodnie z Montim i bez żadnych wyrętów, że sesja, że facet mnie znowu wkurzył, że tęsknię za Oz i jest mi z tym wszytkim bardzo ciężko... [...]

Witam ;-) Dzisiaj cardio na rowerze- upał niemiłosierny, do lasu nie chciało mi się jechać więc pojeździłem po ścieżkach- polbruk, piasek, asfalt, chodnik-różne wariacje. Odwiedziłem kampus studencki, panie już prezentują naoliwione biusty na plaży. Słowem zbliża się lato :-D Wyszło 24km w godzinę i dwie minuty. Max speed: 45,3km/h Było sporo [...]

[...] tłuszcze w 50g. - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - termogenik w taki upał to nic przyjemnego. - L-karnityna z zieloną herbatą - N.O-Xplode - ChelaMagB6 + Forsen - Ciprinol /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db6f4f22dc124b5c924be7ec5ce212a2.png

No dokladnie, a ja nie chce schudnąć na wakacje, tylko na cale zycie. Powoli powoli do celu. Jestem mega dumna ze w weekend nie uleglan zadnej pokusie, chociaz chcialo mi sie zimnego piwka w ten upal. Najlepsze, ze maz troche sie zmotywowal, ale stwierdził, ze on wrzesnia sie bierze, bo teraz cieplo itp i on nie chce rezygnować w weekend z piwka [...]

gsmt, upał wczoraj był ale dziwne że się tak źle poczułeś

[...] 100 g ryżu + 30 g miodu + 30 g Whey C-6 + owoce 2-4.UDKA Z RYŻEM 2 pałki + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/7/1/642a458b7f374f8ca1efd215197a79f4.jpg 5. LODY 4 tydzień z rzędu upał i 4 raz lody /SFD/Images/2016/7/1/433d3d238cd44cd39179cece110094c1.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 50 g Cini Minis + 50 g rodzynek + truskawy + 300 ml Fruvity [...]

i z tylu bylem wtedy 4 dzien na reducji ,ale zrezygnowalem bo uciazliwe bylo branie clenu w 33 stopniowy upal

[...] prostą do klaty. Robiłem tak jakby półkole i fajnie wchodziło na najszersze. Przemek - No ok, tak też zrobię. Zamienię wyciągi. Co do kalorii to spoko, teraz jak jest taki upał, to się ratuję szejkami. Dziś np. 0,5kg truskawek, 500 ml maślanki, 250g twarogu półtłustego - zamiast II obiadu, bo kompletnie nie miałem ochoty na nic z dań [...]

Gorąca kąpiel na taki upał %-) Taki skok wagi to ewidentnie woda, nie da się tyle tłuszczu złapać z dnia na dzień ;-) Dlatego ciągle powtarzam, że oprócz wagi warto kontrolować też obwody i fałdy. O ile te pierwsze przy zatrzymaniu wody mogą wzrosnąć o tyle te drugie mogą nawet spadać.

upal dobija, dzis pol dnia spedzilam na boisku bo corka miala egazamin z karate, i cala byla zadowolona i dumna z siebie, Ale bylo bardzo sympatycznie tylko ten zar z nieba...

[...] kakao, jogurt, warzywa - jajka, warzywa, oliwa - wątróbka drobiowa, warzywa, oliwa bieg 25min - whey bwt nie liczę, bo micha bardzo słaba, pół dnia przespałam, a przez upał nawet nie myślę o jedzeniu. Najchętniej przyjmowałabym posiłki w formie płynnej Odnośnie biegu pierwszy raz biegłam w terenie, były 3 zatrzymania, ale zero odpoczynku, [...]

------------------------------------------------------------- 07.08.15 DNT Nie pamiętam co było poza upałem, chyba spacer z psem i tona lodów. ------------------------------------------------------------- 08.08.15 Basen O ironio, moja siostra mniej wypływana niż ja pływa kraulem dwa razy szybciej /-)_ Zagadka szybko została rozwiązana -młoda [...]

wstawac wstawac szkoda dnia pogoda ladna az cieszy ze znoui nie jest upał