ehh co za upał normalnie masakra wlasnie wrocilem z rowerq zrobilem 14 km i jestem mokry jak swinia, najlepsze jest to ze juz jestem kolo chaty jade na luziku i najechalem na jakis ***any korzeń i mam flaka
dzisiaj ide zrobic plecy i bica tylko taki upal ze bedzie ciezko EDIT: jednak nie ide na trening moze w piatek pojde a jak nie to dopiero od poniedzialku jak zaczne cykl Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-26 14:17:59
Edycja nie dziala juz od paru miesiecy... :-( Miski z ta sama data, bo ciagle edytuje jedna, nie mam czasu na ukladanie nowych ;) Wogole ostatnio mam malo czasu na siedzenie przed kompem :( Znalazlam metode na glod... wytrzymki %-) Przy 3 obwodzie zrobilo mi sie niedobrze i do tej pory nie mam ochoty na jedzenie |-) 23.05 sroda TRENING Czekalam az [...]
[...] Trening PUSH wyciskanie na ławce poziomej 50x5/60x5/70x5/80x5/82x3 :-( bardzo słabo może za tydzień będzie lepiej, nie wiem czy to przez pogodę czy jak, trochę mnie już ten upał dobija :-) wyciskanie żołnierskie 30x8/35x8/40x8/45x6 postanowiłem zwiększyć tutaj zakres i jak widać ciężary od razu poszły w dól... ehh, aż się płakać chce jak [...]
[...] z kettlebells), i dieta w rozsypce (niby bez śmieci, ale na bank niezrównoważona i stosowana z doskoku) plus ładnych kilka godzin na siedząco w pociągu, brak snu, brak wody, upał... Oj nazbierało się tych grzeszków. Wczoraj na początku biegania, już w trakcie rozgrzewki, ta "woda" w nogach strasznie unieruchamiała mi stawy kolanowe i kostki. [...]
Eeee... Wczoraj to był upał, a droga jak promenada w kurorcie (w porównaniu do czwartku i piątku). W czwartek miałem taką jazdę, że za sprawą jęzora śnieżnego znalazłbym się pod ciężarówką. Usypało taki cypel ze śniegu, który łagodnie, acz stanowczo prowadził na drugi pas. I w ogóle nie było go widać bo był cały obsypany kurzem śnieżnym. Trochę [...]
[...] na nockę do pracy. Trening wpadnie chwilę przed robotą, to są plusy posiadania siłowni w pracy. Z rana postanowiłem ruszyć na zakupy żeby mieć spokój na weekend. Dzisiaj upał nieziemski, więc ledwo się doczłapałem z tymi torbami %-) Na obiad dziś wpadły burgery, chciałem sam zrobić kotlety niestety wyszły minusy mieszkania w małym mieście i [...]
Siemanko, Jak nie deszcze to upał taki, że człowiek ledwie chodzi. Ehh.. cóż trzeba jakoś z tym żyć |-) Dzień bardzo leniwy, nic mi się nie chciało. Zrobiłem szamę na nockę, wpadł trening i do pracy. Jeszcze 9 dni i urlop. Przyda się nieziemsko, bo padam na ryj %-)Dzisiaj weszło kolejne +100 kcal, razem już pula wynosi 3300. Zapomniałem się zważyć [...]
DNT Naszedł mnie dziś mały kryzys motywacyjny. Może to przez ten upał, jakieś zaćmienie umysłu %-) Jutro sobie porządne rozciąganie zafunduję, bo przy każdym kroku ciągnie mnie tył uda i łyda. Miska Czysta, nieliczona. warzywa: pomidory, cebula napoje: woda suple: tran, Aescin 1. płatki owsiane, gruszka, olej kokosowy 2. kilka winogron, dwa [...]
[...] aero. Micha na dziś Warzywa:pomidory,ogórki,cukinia,brokuły,cebula Napoje: woda,kawa, Venosan. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e472f6043ff143dbb9e0222c4751f53e.JPG Edit: późnym wieczorem było 40 min aero na rowerze stacjonarnym, tętno średnie 170.max 176 (jak na ten upał to nawet niskie%-)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-08-07 17:04:41
[...] kapustka:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89adf30dda3b4c6481177dd2cd2b722e.JPG Trening siłowy dziś wieczorem w domu by Agak,jak trochę ten upał zelży. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-08-07 17:10:49 Trening: Rozgrzewka trening B 1) plank max czas-30s,22s,25s, 2) Martwy ciąg z hantlami-10kgx [...]
[...] 6) Pompki klasyczne max powtórzeń-40/20/20/30 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz-3kg/3kg/3kg/3kg 8) Pompki w podporze tyłem-15/15/15/15 Rozciaganie. Uwagi:straszny upał,porno i duszno,słabo poszło,przy przysiadach aż nie mogłam tchu złapać, taka duchota#-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-08-20 17:32:09
Micha na dziś- DnT (miało byc DT,ale upał,dużo pracy itp. że dziś odpuściłam,jutro nadrobię/-)_) warzywa:pomidory,kapusta młoda,cebula,rzodkiewka, napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b31c8a77814e9f8bd855509c68473a.jpg
[...] +brzuch +30min areło w terenie,tempo biegu słabe,ale pot i tak oczy zalewał Komentarz-bardzo lubie ten trening, w ogóle lubię ćwiczyc górę%-) miałam ambitny plan,by dołożyć tu i ówdzie,ale na razie nie dam rady. Ciężko się ćwiczy w taki upał (tak tłumaczę moją słabość%-)@-)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-07-22 22:37:38
[...] technicznie to ćwiczenie- oglądałam filmiki i ogarnęłam dopiero teraz, że nachwyt ma być szeroki @@-) C1. Progres C2. Daje w kość D. Brak siły po: 15 min biegania#-P upał robi swoje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f93d1a2db284d8a80a7bf03fc62eb0b.jpg Środa 2/05: Micha: Omlet Wołowina Proch Jaja soczewica Tunczyk Trenio: 1,5 godz boks [...]