Fit & Emil back to reality...

takie skutki redukcji i przemeczenia...pewnie minie a od treningow sie nie wykrecisz

heya

nom ok nie ma lipy hehe nie bede sie op*****lal dzis zrobilem barki porzadnie

wyciskanie sztangi zza karku 4 x 8
wyciskanie sztangielek 4 x 8
unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 10
unoszenie sztangielki jednorocz na zmiane 4 x 8
kaptór ze sztangielkami 4 x 8-10

brzuch spiecia + te kolko hehe nie wiem jak sie nawet nazywa

jedzonko sie wlasnie piecze deszcz pada zaraz odzywka alkalyn i lulu
zwiekszylem alkalyn o 2 kaps przed treningiem w sumie teraz 4kaps

to tyle na dzis dobranoc

poniewaz ciagle sa ludzie ciekawi gdzie pracuje to oto wlansie fotki z mojej pracy - pokoju

FIT piersi to twoj ostatni posiłek w ciągu dnia?? Co do pracy to warunki masz spoko już wiem skąd do mnie piszesz hehe Pozdro

piersi sa na jutro

obecnie pije bialko na noc nie chce mi sie jesc jeszcze na noc piersi ale teraz moge sobie pozwolic na odzywki

ile taki grill kosztuje, szukam jakiegos fajnego ale same lipy w tych makretach w lodzi

ja go kupilem w niemczech pod spodem ejst woda ktra paruje i piersi nie sa suche kosztowal chyba 35euro

tez mam taki i mam nadzieje ze niedlugo bedzie na nim cos innego niz piers z kurczaka... moze jakies szaszlyki albo poledwica

wstawac wstawac szkoda dnia pogoda ladna az cieszy ze znoui nie jest upał