Fit & Emil back to reality...

hej
tez mam na imie Marcin
to tak na marginesie
super wygld,tez kiedys na zawodach kilka razy startowalem,nawet spotkalem sie z twoim kolega w Kunicach w 2005
tak dalej trzymaj a na pewno bedzie jeszcze o tobie glosno,tego wlasnie ci zycze
pozdro
aha no i oczywiscie SOG

Rozwaliło mnie to ostatnie zdjecie;p,kojarzy mi się z pracą;p

Co tu takie puchy ostatnio

Zmieniony przez - Rma w dniu 2006-07-15 10:51:13

Hey

Dzis juz po treningu narazie troche rekreacyjnie zrobilem obiegowke klatka lapy barki plecy, jak przez caly tydzien nastepny by wocic do pelni sil waga ok 97kg
spadlo ze stresow itd malo jadlem ale postaram sie to nadrobic jakos w niedlugim czasie

Dieta jest trzymana bedzie dobrze mam nadzieje i wszystko powolutku wroci do normy.

sila spadla sporo bo na skosie w 3ciej serii na 100kg juz nie mialem sil przy 7-8 powtorzeniu.

Delsery dzieki tak tak pamietam byles za Slodkim mlodym kawal roboty ladna masz budowe i rozwijaj sie nadal

To tyle na dzis narazie nie mam aparatu wiec fotki tymczasowo beda przynajmniej z mojej strony niewrzucane

Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-15 17:30:03

Dzien dobry

Dzis juz po dwoch posilkach bo troszke pospałem hehe ale ogolnie czuje zakwasy po wczorajszym trnegu hehe wszedzie cos sie zacznie mam nadzieje dziac. Jutro trening nog ew plecow jeszzcze pomysle jak to wszystko rozplanowac.

We wtorek lub czawartek widze sie z trenerem i bede wiedzial jaki mam cel na nastepny rok i jaki mam plan na najblizszy czas jej ja bez celu zyc nie umiem hehe wiecznie musze chyba do czegos dazyc bo tak zyc bez celu bez planu i z dnia na dzien nie umiem

No zycie bez celu jest marne,dlatego tak nie luniłem woja,bo tam celu się nie doszukasz;p

FIT Powodzenia Będzie dobrze

ciągle śledze teamt bo jest bardzo motywujący. Odrazu chce mi sie jeszcze bardziej ćwiczyć i trzymac tego co sobie założyłem,zeby osiągnąc swoj cel.
jedziecie do przodu! chce was zobaczyć w TV

no i niedziela mija i caly tydzien lekkiego obijania tez...

od jutra dieta na 100% i treningi...rowniez na 100% :D. nie ma sie co obijac bo zostaniemy w tyle a konkurencja nie spi...
takze od jutra temat moze ruszy bardzie bo bedzie juz o czym pisac

NIe spać zwiedzac

juz po kreatynce - xpand poltorej miarki na czczo a po 15 minutkach wlasnie sie platki mocza i sniadanko. Dieta bedzie trzymana trzeba sie ruszyc by jakos nadrobic straty ktore sa efetem dwoch tygodni obijania...
Czas wkoncu przestac sie obijac, bo oddech innych czuje juz na ramieniu ojojoj ciezko bedzie

Dzis trening nog zaczne od lydek:
- unoszenie na dwa razy (wspiecia) siedzac x 15powt
- wspiecia na palce na sownicy x 15

- przysiady x 8
- hack przysiady x 8
- prostowania x 10
- uginanie x 10
- martwy ciag na prostych nogach x 8

wszystkie cwiczenia po 4 serie + jedna rozgrzewkowa



Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-17 07:00:16