Fit & Emil back to reality...

oj wiesz ze nie mam pojecia.. jakos tak nie mierze sie, ani nie skupiam tez duzej uwagi na wage bo pamietam ze mi skakala niezle przy redukcji wiec nie jest dobrym wyznacznikiem...generalnie patrze na proporcje i jak wygladam

ile miales ww na kg ciala?
jadles strasznie duzo bialka... wychodzi z 320g dziennie

tam podalem przedzialy, ale fakt jadlem duzo bialka zeby jak najmniej z miesni tracic.

nudzilo mi sie w nocy

taka ilosc bialka jest hmm dosc kontrowersyjna...
o ww nic nie pisze
zamiast obrazki malowac lepiej trening wklej

HAHA :D
widze na gg, ze Ibok juz ma taki opis

hej z rana...
tak dziwnie jakos wstawac z mysla, ze nie trzeba sniadania zjesc, zrobic rowerka itd... :)
z jednej strony spoko odpoczne, a z dgugiej jakos teskno mi do diety i cwiczenia, ale tydzien sie bede musial pomeczyc
wieczorem jak wroce postaram sie wkleic troche o treningu i suplach

pozdro !

Gratz, super efekty emil, tlyko umocniles mnie w silnym postanowieniu dociecia sie do kosci ponownie w tym sezonie :) Sog, mozesz tylko powiedziec z czego wynika fakt, ze mieszasz posilki bialka+tluszcze na przemian z b+ww? Tak ci wygodniej czy stoi za tym jakas teoria? (pytam z ciekawosci bo ja ogolny rozklad makroskladnikow stosuje podobny, ale ww rano, tyle ze ja rano trenuje).

Gratuluje!

generalnie wazne zeby przedtreningowy byl na oleju