Fit & Emil back to reality...

No troche dziwnie takie male ciezary... ale to tez jest fajne.

Ja teraz na redukcji robilem taki fajny system ze 4 pierwsze serie na kazda grupe robilem po 6 powtorzen na cwiczeniach podstawowych zlozonych na duzych ciezarach w celu jak najlepszego podtrzymania masy i sily miesni aby nie zapomnialy duzego ciezaru tak bardzo.
Np. na klate 4 x 6 jakims wiekszym ciezarem i przerwy ciut ponizej 2 minut a puziniej dopiero 2 cwiczenia w serii laczonej z przerwa ok 45s. Swietny system polecam napawde,mozna sie pobawic na duzych ciezarach a zaraz puzniej maxymalnie mocno napompowac.... wypas.


Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-07-26 12:51:36

Co wy tam ****a patrzycie na ciezar, ciezar o niczym nie znaczy , nie ma sie czym przejmowac.Chyba ze na sile cwiczycie

Ale duzy ciezar to duza radosc

No tak Stefan Ale z*****a młotka nie zrobisz Pozdro

Odnosnie jakiej sytuacji to ma sie tyczyc ??

Ciezar nic nie znaczy to fakt bo trening trzeba przede wszystkim czuc...
Ale ja i na redukcji pomachalem sobie calkiem duzymi ciezarazmi

Ja nie mam sie co porownywac z toba jesli chodzi o ciezary bo nie mam szans.Ale nie o to chodzi.Pozdro Trzyma sie

Aaaa spoko ale ja jestem raczej tez niezamocny w ciezarach

hehehe oj ja na rtedukcji z treningu na trneing bylem coraz slabszy w sumie nie jestem ogolnie silny moze do takich bardziej rzeczy nie statycznych ok a nie jak sztanga itd.. bo to kurcze porazka chyba nawet nie wiem ile moge max na plaskiej wziasc kiedys bralem prawie 23 lata temu cos kolo 130 teraz chyba juz poltra roku na plaskiej nic nie robilem...

na skosie chyba na serie po 8 razy w ostatniej 100kg max

no! jak na ponad 23 lata starzu to sylwetka spoko joke
ale tak mi się wydaje,że jak byś teraz wrócil znów na płaskiej to siła by Ci wróciła bardzo szybko i skok do przodu tez był by duży

wiesz jakos plaska mi nie potrzbna jak tez w sumie nie jestem zainteresowany wieksza sila wazny jest wyglad i tak mam jej wiecej niz niejeden uzytkownik silowni..