upał

Upał u mnie dzis był straszny więc problemy z czytaniem jak widac "Zrozumielismy sie?" Tylko mnie nie bij

Jesli chodzi o transmitowanie walk za czasow komuny, to ja pamietam tylko jak Leonsio policzkowal niewolnice Isaure ;] A powaznie to jednak wkurza mnie fakt takiego podejscia (kapitalistycznego) ze jest szansa na kase to jest i transmisja. A przeciez gdziez jest opiewana misja edukacyjna telewizji (no fakt ze publicznej) ! Czlowiek tyle by sie [...]

Idź na złom czegoś poszukać, albo popytaj u tokarza. Z cementu nie rób bo za rok będziesz wymieniał krążki. A na lepiku to wiesz.. w upał popłyniesz

a ja tam dzisiaj walnelem rekord na klate 91,5kg po 2 miechach od powrotu upal mi nie przeszkadza chociaz poce sie jak swiniak no ale trzeba sioe przyzwyczajac ----> za pare tygodni czekaja mnie 2 miesiace pracy w sadzie po 10 godzin dziennie takze to co jest na silce to nic

Ja jestem taki napalony na trening, że normalnie mnie nosi :). Przerwa 3 tygodnie a ja wytrzymać nie mogę. Żaden upał nie będzie mi straszny :). Jak coś to wiatrak albo 2

[...] wygrana w poszczególnych kategoriach wagowych, to zadowolenia każdego sportowca znacznie rośnie. Co do samych zawodów mogę powiedzieć tylko jedno – niesamowity upał dokuczający wszystkim nie przeszkodził zawodnikom pokazać na co ich tak naprawdę stać. Wszyscy, bez wyjątku dawali z siebie max. swoich możliwości sportowych. Faworytami [...]

a mi sie jesc nie chce dlatego kupilem 7kg carbo i 6kg bialka w sam raz na dwa miechy starcza, do tego CrEster, dla mnie lepiej w taki upal wypic czasem szejka

Tabata/kompleksy sztangowe/skakanka czy nawet zwykłe wchodzenie na podwyższenie również może być traktowane jako aeroby. Możliwości jest bardzo dużo, nie trzeba wychodzić na zewnątrz na takim upał.

A ja tam lubię w cieple się kisić. Kiedy jest upał, wtedy wszystko funkcjonuje "na krawędzi". Nie mówię tu o treningu, bo się nie forsuję w takie dni, ale ogólnie o samopoczuciu. Zresztą mrozy też uwielbiam :) Powodzenia w ćwiczeniu.

A lubie taką małą czcionke , przed chwilą sie nauczylem. miętas nie łapie spamerskiego klimatu widze, widocznie upał %) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-07-22 20:57:59

Venc1Lq mam diete gorsza lub lepsza ale jaakas tam jest :) nie wiem moze prze ten upał pier**** tak mnie przymula

jezeli o mnie chodzi to trzymam sie zasady ze wiecej bialek niz wegli, co dwa dni cardio rano na rowerze 20-25 minut czasami siłka nie chce mi się w ten upał chodzic aha efekty takie jako takie na jednej puszce pas z 83 na 79 że tak powiem na lajcie bez katowania więc chyba dobry środek to jest Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-11 18:28:18

[...] mierze zależy od jedzenia. Ja na urlopie po 2 dniach odczułem po ubraniach, że jest mniejsze nabicie i ogólnie jakiś taki suchszy się czułem. Jedzenia jadłem mało (przez upał) , na oko, dużo sałatek, wody, białka w postaci mięsa, owoców morza, alkohol w małych ilościach w postaci piwa w wyłącznie ( ciekawe drinki tylko na próbę). Wydaje mi [...]

po ciezkim treningu trudno nieraz coś wcisnać a najgorzej jak jest upał, zjedz sobie moze zblendowane truskawki z jogurtem naturalnym.

Aras oj tam od razu cpanie, nikt wiecznie mlody nie bedzie trzeba sie wyszalec i tylea bez bro warka w taki upal ciezko zyc

po pracy zawszejestem nie do zycia dopuki go nie wezme naprawde on stawia na nogi nawet w ten upal to chce mi sie cwiczyc a pompa tez jest ok tylko nie nastawiaj sie na wszystko od pierwszej porcji pozdro Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-27 11:01:20

Najlepiej by było jakbyś jakąś fote wstawił... Jak masz na dachu gołą blachę to i trzeba z tym kombinować bo w lato upał a w zimę mróz... Gainer jest na uzupełnienie diety! Masz dietę? Ogólnie to oba nawet dobre...

Mam dosyc tych posiłków przedtreningowych zwlaszcza w taki upal jak dziś. Swego czasu tak sie obżerałem że traciłem ochote na trening a jak niezjadłem to robiłem 50% planu.Całe szczeście teraz robie 1-2 ćwiczenia na treningu a nie tak jak kiedys 12.

Damuś nie obraź się ale dziwne te rady dajesz! Oblepi się folią w taki upał i co? Przewróci się na jakimś zakręcie! Odwodni się... A poza tym nawet jakby ciepło nie było to to i tak nie jest zdrowe! Więc bierz odpowiedzialność za to co piszesz!

nie widzialem badan ktore by wskazywaly ze kreatyna obniza odpornosc trenujesz - oslabiasz odpornosc jesz kreatyne - podnosisz wiekszy ciezar, nie zawsze przez kreatyne, ale przez placebo - jeszcze bardziej obnizasz odpornosc a przy obecnej pogodzie kiedy raz jest upal a raz deszcz i wichura nie problem zlapac lekkie przeziebienie