kreatyna - przeziebienie?;/

czesc, po raz kolejny zaczynajac cykl na krecie lapie mnie przeziebienie.

czy to przypadek, czy zaleznosc?

jakie sa wasz doswiadczenia?

raz mnie łapie raz nie

zalezne od pory roku

zimą chodze dobrze ubrany, w porze okolotreningowej uwazam by nie wychodzic spoconym czy odkrytym na warunki pogodowe i jest ok

wiosną/jesienią - dosc czesto mnie cos łapie przez glupote, jade na trneing o 16-17 w samej bluzie jest ok, po treningu+kapieli robi sie ok 19 slonca juz brak, robi sie zimno, organizm oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie

dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C

generalnie wplyw kreatyny bezposrednio na odpornosc jest raczej znikomy

posrednio, moze wplywac, woda wyplukuje mineraly i wit z organizmu, nie kiedy treningi sa duzo ciezsze w skutek czego organizm jest bardziej zmeczony po treningu

pozdrawiam

Sławomir Ambroziak pisał, że kreatyna jest pożywką dla drobnoustrojów -> stąd częste przeziebiania podczas brania krety.

bo tak jest

teraz jestem na mono
to łykam czosnek, wit.C, echinaceę i glutaminę

inaczej też bym się przeziębił
zawsze się przeziębiałem na cyklu jak nie jadłem tych prozdrowotnych.

ja za KAZDYM razem lapie minimum katar...takze na bank cos w tym jest

zawsze tak jest jak zaczynamy intensywny cykl, zaczynamy suplementacje - to oslabia nam odpornosc, w pierwszej fazie mamy szczegolne narazenie na poddanie sie chorobie
dlatego wtedy dobra jest l-glutamina
ja laduje profilaktycznie duze dawki witaminy c ktora jest moją ulubioną, zadnej tak nie czuje jak jej, pod wieloma wzgledami.
echinacea tez mozna profilaktycznie pobrać

lub wszystko w jednym czyli orange triad z controlled labs

nie widzialem badan ktore by wskazywaly ze kreatyna obniza odpornosc

trenujesz - oslabiasz odpornosc
jesz kreatyne - podnosisz wiekszy ciezar, nie zawsze przez kreatyne, ale przez placebo - jeszcze bardziej obnizasz odpornosc

a przy obecnej pogodzie kiedy raz jest upal a raz deszcz i wichura nie problem zlapac lekkie przeziebienie

szczerze - watpie, bo w ciagu roku notuje progres, czasem jest wieksza intensywnosc niz na kreatynie a nie lapie przeziebienia i to przy duzo gorszej pogodzie niz np teraz na cyklu w srodku lata

zbieznosć pomiedzy stosowaniem kreatyny a infekcjami gornych dróg oddechowych jest i w moim wypadku dośc znaczna