upał

kurva dzisjaj mam dzień 15stek, a taki upał że umrzeć można oby wieczorem się trochę chłodniej zrobiło ale przynajmniej krem na rozstępy działa, widać poprawę to się ciesze

[...] na ginekologu. TRENING Dziś w teorii treningu niet. W praktyce znów bawiłam się w ogródku. Przetruchtałam też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale pokonał mnie upał. MISKA Nie mam pojęci, jaki rozkład przyjąć, więc jem trochę chaotycznie. warzywa: sałata, ogórki, pomidory, papryka, rzodkiewki 1 l wody, herbata zielona [...]

[...] ( mam ją brać jak temp zbliży sie do 0 stopni) Dziwna sprawa bo ważyłam się u lekarza i wyszło 46 kg, chyba po tym weselu schudłam :P albo wyparowała ze mnie woda przez ten upał :p GLUTEN: Od lutego 2013 jestem na odwyku glutenowym i nie zauważyłam w moim funkcjonowaniu żadnej różnicy. Ciekawa jestem czy mogłabym zrobić test i zjeść np kromkę [...]

mesjasz- 17km w taki upal jestes konkretny Dajesz Koniu, masz co nadrabiac

Niezbyt inteligentne było wychodzenie dzisiaj o 15:40 na bieganie ... Ja się zdecydowałem, w pełnym słońcu. Po powrocie żałowałem ... Upał, żar z nieba, tempo tragedia, bieg bez wody ... Ale trening jest trening ! Dieta trzymana na 100%, dzisiaj pozwolę sobie na jedno piwo wieczorem . W pracy wpadły jakieś dwie czekoladki Wawel bo jeden z [...]

Jak to powiedzieli kiedyś Afrykańczycy którzy do nas przyjechali i pierwszy raz śnieg zobaczyli-"u was jest lepiej bo jest zimno-niektórym sie moze wydawać że jak zimno to źle ,ale my uważamy że dobrze, bo u nas jak jest upał to nic nie poradzisz a u was jak jest zimno to zawsze można sie ubrać przecież"

Saida,tu nie tyle chodzi o rytm dobowy,a o upał jaki w samo południe w Hiszpanii jest nie do zniesienia, a i dość późno zaczynają robote bo w nocy można odetchnąc świeżym powietrzem i nieco pobalować stąd na rano jak w Polsce pewnie nikt by nie dawał rady przychodzić...

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 23. Ale upał uff. W szkole prawie nic nie robiliśmy, bo koniec roku, wystawianie ocen itp. itd. Jestem zadowolony z moich ocen :-) Na wfie siedzieliśmy i patrzyliśmy jak grają w piłkę dzieci z 4 klasy %-) Jakoś złapało mnie w gardle coś, może jutro przejdzie, oby :D Byłem też dzisiaj na treningu tenisa kolegi, [...]

[...] Pierogi dziś były bo nie mialem ani ziemniakow ani ryżu i w garmażerce kupił ojciec to poszły. Trening: Regeneracja, odpoczynek. Ale jest taki upał ze aż się na dworzu źle człowiek czuje. Fotki: Dziś bez zdjęć ponieważ wyładował mi się akumulatorek a 8h się ładuje. Najzwyklej PRZEPRASZAM :-) Ale poratuje Was [...]

[...] dajesz rade 5 4 4 5/4/3 4a. plank 29 30 26 23/30/30 4b. woodchoper 3x 10 10x5kg 10x6kg 10x6kg 10x 5kg/8,5kg/8,5kg komentarz: lało się ze mnie jak z fontanny,był taki upał, że nawet w mojej chłodnej piwnicy nie szło trenować:-) 1. pp -w zejściu ciężar jest trochę za mały, ale moje barki nie są w stanie więcej wycisnąć póki co 2a. wejście [...]

Ja właśnie zakładam buty , schodze do garażu biore rower i zapylam szybko na siłke bo od 9 zacznie sie robić niezły upał %-) Dzisiaj Plecy + Barki hipertrofia :)

siemanko ale upał byłem się poopalać i mi w dekiel przygrzało Co u was koxy Chyba jestem sam Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-03 13:11:04

Upał dawał się we znaki widzę nie tylko mi Ale trening widzę zaliczony

Wtorek DT Rozgrzewka; 5 min bieg, rozciaganie 1. Push press 5x5 15kg*10 20kg/25kg/30kg/35kg(3)/35kg(5) za pierwszym razem 35kg slabo poszlo, ale chwila przerwy i MOC wrocila :)\-) poprzednio 20kg/25kg/30kg/32.5kg/35kg (3) 2. Zarzut 5x3 20kg/25kg/30kg/30kg/30kg* *nie szarzuje z obciazeniem, bo nadal mi kiepsko idzie zarzut + 30-25-20-15-10-5 [...]

08.08.2013 Every day is upper body day %-) Nie będę miał do poniedziałku możliwości ćwiczyć, więc dziś halfbody po całości. 1. Drążek: 8-10-10-10-10-10 2. Wioslo hantlem: 41kg x 10-10-12 3. Pompki na hantlach: 12-12-15-4-4-4 4. Rozpietki skos+: 6kg x 12-12-12 5. Wycisk sztangi stojac sprzed siebie: - 24kg x 10-10 - 29kg x 10-10 - 19kg x 12 6. [...]

Wczoraj było masakrycznie. Straszny upał. Martwy ciąg i podciąganie szło bardzo słabo. Spocone dłonie uniemożliwiały stabilny uchwyt. Dzisiaj zakupiłem UNC eco 1800g czekolada i Monster Mass 1000g wanilia. Czekoladowy potwór juz mi się przejadł, wanilia moze nie jest rewelacyjna, ale da się pić. Za to UNS dostałem najwyraźniej ze złą etykietą. 50g [...]

[...] Bench Press 20 x X 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 77,5 x 5/5/5 Deadlift 40 x 5 50 x 4 60 x 3 80 x 5 Rozkminy: Ciężko dzisiaj było. Cały trening ciężkich ćwiczeń + ten upał. Na przysiadach zrobiłem 5min przerwy między głównymi seriami. Najważniejsze że zaliczone. Widocznie na niskich węglach słabo mi idzie. Teraz muszę coś pokombinować w [...]

/SFD/Images/2016/9/10/3167f2302e4d490ba67382b99ec1c4b7.jpg 10 wrzesien DNT dzien bez treningu ale popływałem duzo w morzu , woda ciepła upał nieziemski super spedzony czas , do tego podjadłem lodów ;) /SFD/Images/2016/9/10/fbd57a3e805f4ef29bb3446aca9b41fc.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku [...]

Pierogi z jabłkami??? Pewnie smaczne Interwały..w ten upał? Masz silną wolę.

Zrobiłam ich niewiele, także dały radę :) Dziś z aero rower, lightowo, bo upał i miałam nogi oszczędzać, ok. 22km. Miseczka faktycznie pycha, dziś podobna, też mniamuśna :) 1. Dwie kromki z szynką (garmażeryjną, a więc raczej domową), żółtym serem, schabikiem, pomidorkiem, rzodkiewką, oliwą z oliwek i kiełkami; czarna z mlekiem. 2. Przed rowerem [...]