upał

Aha no to git. Mi tam wsumie na szczescie upal nie przeszkadza w szamie

W te wakacje była trasa Zakopane-Słowacja-Węgry-Słowenia(Ljubliana) dziennie około 110 km tylko rower z sakwami i szalony upał..ale miło było już planuje następną wyprawe :D

21 maja br., szosówka, 311 km w czasie 11h 20 min po róznych okolicach Dolnego Śląska i Wielkopolski Zamierzałem przejechać 330 km, ale upał był straszny jak na moje 4 dychy to jestem z siebie dumny

Heh ... Bul, dzis osobiście widziałem ludzisków walących Colę w taki upał /ps. Cola to nie imię żeńskie w tym przypadku/

[...] ostro daję - cel dalsze zwiększenie masy i lekkie spalenie sadła. Co do ćwiczenia bez koszulki - to ja już czasem nie wyrabiam i muszę zdjąć. Serie po 20 powtórzeń w taki upał robią g**** z mózgu. W kwestii doradzania - jeżeli ktoś uważa, że ćwicząc 10 lat wszystko już wie - to kołek z niego a nie ekspert. Swoich błędów się nie widzi - poza [...]

[...] był nietreningowy). Ponoć mamy tu dostęp do darmowe siłowni, baseny i sauny. Dziś postaram się rozeznać, co w trawie piszczy, bo przypuszczam, że wolnych ciężarów nie będzie, i trzeba by było dopasować coś pod maszyny (o ile będą O:) Z mojej strony upał jak diabli, godzina prawie 10 u mnie a ja już cała zlana potem, ale nie potreningowym :-D

[...] pierwszej postronnej osoby. Później z tego co udało mi się zaobserwować- to reakcja łańcuchowa- na szczęście. Opiszę ci taką sytuację: droga krajowa, remonty drogowe, upał, środek lipcowego dnia. Samochody jadą w obu kierunkach 15km/h. Nagle kordon zwalnia. OKazuje się, że wszyscy z "mojego" pasa omijają poboczem trójkę bijących [...]

sprawdzałaś tarczycę? btw mam podobny przypadek w pracy - na dworze upał ponad 30*, a jedna klientka ubrana w grooby dres jedzie na rowerku przy wyłączonym chłodzeniu, bo... jej zimno :/

TRENING NR 6 FBW B Przysiady fronty: 12 x 20kg / 12 x 30kg / 12 x 35kg / 10 x 40kg / 10 x 45kg Podciaganie: 6 x / 5 x / 4 x / 3 x / 3 x Wyciskanie lezac: 12 x 20kg / 12 x 30kg / 12 x 40kg / 10 x 50kg / 7 x 60kg Wyciskanie hantli siedzac: 12 x 10kg / 12 x 10kg / 10 x 12.5kg / 9 x 12.5kg / 8 x 12.5kg Pompki na poreczach: 10 x / 10 x / 9 x / 8 x [...]

Wolny dzien od pracy oraz treningu silowego. Rano pokrecilem 50 min aerobow. Po sniadaniu poszedlem z synem na spacer polazic troche po naszej starowce :) pogoda jednak jest nie do zniesienia upal niesamowity podczas spaceru godzinnego wypilem 1,5l wody... ale aktywny wypoczynek jest wskazany ;) pozdro Z racji tego, iz wieksza czesc dnia spedzilem [...]

Dzisiaj 35 min biegania a potem umówiłem się z koleą nad morzem i pojechałem tam rowerem - idealna recepta na upał pęd powietrza + bryza morska. Micha: /SFD/Images/2015/7/5/8a8829d8d68246dbb2182faf1d25cd4e.jpg

9 VIII 2015 Upał zelżał o 10 stopni i od razu lepiej :-)) Trening: -mc sumo 50kg 5x12 -podciąganie podchwytem+negatywy 7+3 - 6+4 - 5+3 - 5+3 - 4+3 -wiosłowanie hantlą 12x14kg - 4s 12x16kg chyba lepiej czułem 14kg więc spaprałem -uginanie z łamaną 4x12 14kg -facepull 3x20 3 sztabki -grzbietki 3x22-25 Micha: [...]

[...] dziurę i dwa staniki. Dobrze,że kupiłam ostatnio 2 sukienki bo mam wrażenie że częściej kupuje sportowe ciuchy niż normalne :p. Dostałam dzisiaj okres, we Wrocławiu w ogóle upał straszny więc dzisiaj tylko chwila rolowania i tyle. W końcu muszę pójść wcześnie spać i się wyspać, bo ten tydzień raczej był niedoborowy jeśli o sen chodzi. W ogóle [...]

Witam! Dziś dzień treningowy, więc jedziemy z koksem:-) Trening już zaliczony z rana. W sumie to później już bym nie dała rady zrobić bo w domu taki upał się robi. Było tak: 1. przysiad z klasyczny ze sztangielkami (3 x 10) 10x10, 10x11, 6x12,5 10x9 ;10x10; 10x11; (waga jednej hantli) 2. MC Romanian (3 x 10,) 10x32,5; 10x35; 9x37,5 10x32,5 [...]

[...] Ćw korekcyjne + masaż dwoma piłeczkami do tenisa zwiniętymi w skarpetkę- mój nowy ulubiony wynalazek internetowy;-) Całość ok. 1h, zmęczyłam się%-) Miska: warzywa:brokuły napoje, woda, kawa Jeszcze coś tam skubnięte, ale ciężko mi jedzenie wchodzi- brak aktywności, upał i duchota#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/083f9ad2649d4eccbecd1b3bf4624a36.png

[...] Przed bieganie 2x2 min walki z cieniem boks. Trening: 5 km w 28 min, bardzo luźnym tempem, ostanie 1,5 km miałem pod ostrą górkę więc nogi były zakatowane :P Dieta: Płatki kukurydziane z mlekiem Makaron + mięso Obiad Trening Makaron z truskawkami. Kurde upał straszny nie mam ochoty żeby się mega najeść, jem pomniejszone porcje :p Witaminy ;]

[...] na SW i jedno bieganie. 28.05 Trening na placu SW Dipsy, pompki wąsko bez problemu, ale już pompki szeroko po 3 serii masakra Podciąganie na drążku ciężko i jeszcze ten upał, po pistoletach byłem mokry i brakowało siły. Skończyłem trening jako zombi a został jeszcze powrót rowerem do domu. /SFD/2018/5/28/d7cac5708a6e41029f2ab19ab765867d.jpg [...]

Czwartek Bez treningu , upal niesamowity , caly dzien odpoczynek , jutro bedzie walka bo nogi w planie a potem weekend na plazy nad morzem ;-)

[...] C1:8,8,8,8,8,8=48 E:8,8,8,8,8,8=48 F:8,8,8,8=32 G:13,13,13,13=52 H:5,5,5,5,5,5=30 K2:15,15,15=45 Czas Trwania: 54min. * Mam dość;p łapy mi spompowało masakrycznie, ale ten upał mnie dobija.. a tu jeszcze nie jest tak gorąco co dopiero w 30 stopniach:/, musze obciąć w diecie węgle:/ zalewa mi brzuch masakrycznie a mam tylko 6g/kg :o

Dzień 16 - Charleston, plantacja . Dziś miał miejsce w zasadzie pierwszy dzień tutaj, który mnie rozczarował, może przez upał, a może przez to, że za 40 dolarów przejechałem się autokarem po plantacji, podobno najsłynniejszej w całym USA - tu kręcą filmy o niewolnikach itd, słuchając przewodnika, który rzucał głównie hasłami "tu rosną jagody" "tu [...]