upał

[...] już przeddzień @ - brzuch n a p i e r d a l a tak, że kręci mi się w głowie (od wczoraj). Wzięłam nospę i czekam, może przejdzie. Wczoraj ledwo dojechałam do domu - korki, upał (a samochód bez klimy), nie miałam siły targać torby z laptopem. Odpuściłam trening. Druga rzecz, że po poniedziałku, wtorku i środzie mięśnie są mocno zmęczone. Suple [...]

Viniarz Prawda z blachy to dam rade zrobić 1 dziennie lub dwa gdy jest upał z 40 stopni :) (szybciej schnie beton)Aczkolwiek nie mam skąd wziąć takiego dużego wiadra plastikowego na formę wiec wole sie z blachą bawić.1 ciężarek na dzień też styka.A wracając do pytania o gryf myślisz że 180 cm bedzie dobry? (już z rurkami użerać sie mi nie chce) [...]

[...] i tak jakby troche ta dwójka zaniedbana. Wczoraj pierwszy dzien kiedy troche musialem wciskac jedzenie, ale chyba ze wzgledu na to, ze trening mnei zniszczyl a do tego upał. Ale widze jakies zmiany w sylwetce, jakby troche wody zeszlo, przez fakt iz mniej tych wegli zapewne. Choc w pasie tez jakby mniej, bo zauwazylem jak sie zapinam pasem [...]

[...] nie wladowac%) tylko sa problemy z tym, zeby gdzies poprowadzic rurke od skroplin ja w mieszkaniu u mamy miałam poza balkon bo parter, u mnie miałam do wiaderka. W upał raz/ dwa raz wylewałam ale tez miałam sasiada co sie dopierniczał wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam ze wystaje z 20cm i kapie tez na trawe. Teraz mam ogródek [...]

ogolnie nam morzem moze byc nawet upal, a jednak te slonce i wiatr sprawiaja ze siedzi sie jakos inaczej%) wrocilem wlasnie wczoraj znad Bałtyku do swojej miesciny i tutaj taka duchota i skwar ze odechcialo sie zyc%)

wcale się nie cieszę, że masz taki upał:D idź na basen:D

jestem:D:D hehehe, pisze na lapku, więc w razie czego poszłabym na kompa brata albo ojca:D:D i już:D zaraz śniadanko, aero hmm lepiej nie mówić:D a potem siłka:D znowu szykuje sie upał:/

6 LIPIEC DNT Mega upał był rano juz podczas biegania ale jakoś te 8km udało mi sie przebiec AEROBY 40 min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/711caf0892064e11ad33b85ca6a28512.JPG SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Bcaa przed aerobami DIETA Śniadanie - jajecznica + [...]

[...] Vitality Sport -2 wieczorem Foto szamy; /SFD/Images/2015/8/11/eaa9007aded94b2bb65b4bc9991f28b5.jpg Dzień 149. Wtorek 11.08 Dzień nietreningowy, zakwasy duże, tak samo jak upał, ale schłodzone /SFD/Images/2015/8/11/25b34288783545a4867c0d3cb2f881cd.jpg daję rade :) Dieta: 1)Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki żytniej +warzywa 2)Placek [...]

tak jak pisałam-akurat taki dzień gdzie nie miałam ani ochoty, ani czasu na jedzenie-do tego upał-nie będę sobie wpychać przecież raz ma sie ochote na cos wiecej, raz jakoś ochoty nie ma-normalne

28.07.2008 - uda, klatka, łydki, brzuch. 3*3 + 2*2 zarzut 55 / 65 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 100 / 92,5 / 92,5 / 85 / 80 (z przytrzymaniem) rozgrzewka do WL 5*5 WL 85 / 80 / 80 / 70 / 65 - ostatnie 3 serie z przytrzymaniem przysiad przedni 3* (nauka techniki) 40x10 / 45x8 / 50x6 suwnica 200x6x3 wyciskanie hantelek skos w gore [...]

zrobilem sobie pompki tylem z obciazeniem 5s 12-10-8-8-6 ale pewnie zle ~_^ tzn nie do twojego planu bo chyba powinien byc franzuz idac twoim tokiem rozumowania i bardziej 15-6 ale coz zrobilem byle nie olac parti tak sobie pomyslalem ze franuz jest w 2gim planie wiec w tym odpada, porecze odpadaja w ten upal pozatym cienzko z progresja u mnie [...]

No i slusznie, krotko i na temat Ale tak mi sie w ogole przypomnialo: centrum cywilizacji wszechswiata UK - tam jest klima jak Marian ze 7-go spiworu od okna pierdzi Bylem kvrwa w czerwcu na Stansted - na zewnatrz 15 stopni i mrzawa, jednym slowme - piz.dzi, w srodku kvrwa pier.dolony zaduch i skwar, ciezko bylo w restauracji lotniskowej [...]

upal na maksa jedzie ktos na plaze?;D

motywacja ? to sam koks Tomaq taka jest prawad ide też do wyra bo ciezko bedzie zasnac w taki upal

[...] się tylko do tego biegu na 20 km? jeśli tak to wcale nie był to gorszy wynik, ile to było 4 minuty? już Ci przecież pisałam, to nie robi różnicy, w dodatku biorąc pod uwagę upał i odwodnienie, pewnie też gorszy dzień. ale fakt, 'żeby szybciej biegać trzeba szybciej biegać' i interwały są tu zabójczo skuteczne. nie wiem jak wytrzymałościówki bo [...]

Więc dziś trening bardzo ciężki z uwagi na upał i duchotę aż głową boli z wysiłku. Najpierw biceps Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 31kg x 35 w 2 minuty pod zawody nastepnie Uginanie hantlami młotki 26kg 5 x 8 Wyciskanie na barki siedząc hantli 30 kg, 8,10,12,15,18 Klatka Wyciskanie hantli na dużym skosie 30kg 5 x 20 Plecy Sciaganie górnego [...]

chyba tłuszczy minimalna ilość a co mocy nie ma upał przeszkadza? tak jak Antoś mówi rób masę bo jest już dobrze i nie musisz już redukować Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-06 17:35:48

[...] gdzie miałem "0" węgli. siła rośnie (nie wszędzie %-) ). fat spada. więc jest chyba ok jeszcze jakbym się bardziej postarał i dodał coś więcej tych aerobów a nie tylko ~30 min na tydzień to byłoby pewnie zayebiście :) Kubinho: chyba przez upał. albo też skutki redukcji :-( w końcu "maleje" cały czas. ale i tak jakiś tam progres siłowy jest.

Łokurde ale upał.