upał

[...] mieć staż w treningach i wiedzę. Ja miałem przypadek jak z byłym szefem poszliśmy na siłownię i gość wziął 100 za trening od szefa i rozpiskę, mówiłem mu żeby tego nie brał bo szkoda kasy ale się upał. Bez oglądania jego rozpiski pokazałem mu w necie 1 lepszy plan i nie dużo się różnił. Powiedziałem, że następny wydrukuje mu sam za 50zl haha

nie wiem jak wy ale ja nie mam na nic siły taki upał że zemnie się leje o od rana nawet nic nie jadłem jedyny plus tego to to że waga elektroniczna pokazuje 2.5 kg mniej niż rano:)) Trening dzis miałem prze***any , wszystkie okna otwarte a tu ****a 30 stopni w mojej siłce<sciana> ale jakoś przeżyłem

NOm niestety bo taki upal ze potem nie wiem czy bede wstanie cwiczyc

== CD 20 (Noc w Roxbury) MIXX - artist - Track 01 MIXX - artist - Track 02 MIXX - artist - Track 03 MIXX - artist - Track 04 MIXX - artist - Track 05 MIXX - artist - Track 06 MIXX - artist - Track 07 MIXX - artist - Track 08 MIXX - artist - Track 09 MIXX - artist - Track 10 MIXX - artist - Track 12 MIXX - artist - Track 13 MIXX - artist - Track 14 [...]

[...] się ładować i malować i na ok 14 na halę autokarem,który kursował codziennie non stop co pół godziny :) Po dotarciu na halę włączył się stres, dodatkowo potęgował go upał... na zewnątrz słońce i gorąc, a wewnątrz hali brak powietrza, smród chemii od bronzerów i olejków, brak jakiejkolwiek klimatyzacji, mnóstwo zawodniczek, nie ma się [...]

[...] odpoczęłam sobie, poopalałam się, podjadłam, poleniuchowałam, tego mi było trzeba :) Wczoraj zrobiłam trening nóg i tricepsa, który wyszedł całkiem nieźle jak na ogromny upał i duchotę na siłowni, która niezbyt dobrze wpływa na intensywność treningu i na większe ciężary %) Ale coś do przodu idzie, martwy ciąg już ostatnia seria jest robiona [...]

[...] warunkach ale jak mam zrobić trening jakościowy na prawdę ciężki gdzie najważniejsze jest utrzymanie bardzo wysokiego tempa dla mnie to wybieram chłodniejszą porę bo w upał zrobie to samo, zmęcze się bardziej a trzeba myśleć o kolejnym treningu. Koniec jednego to początek drugiego. Na rowerze upał jest mi totalnie obojętny (tu unikam tylko [...]

[...] nie wymyśliłam - najtańsze świeże ryby to pstrągi, a i tak 30 zł za kg, najtańsze inne - śledzie), bo wygląda na to, że mnie przestaje być stać na dietę **** kuźwa - ten upał mnie wykańcza (albo i nie upał). W każdym razie ostatnie 2 tygodnie jestem kompletnie pozbawiona energii, ledwo co mi się chce nogami przebierać, treningi to jak [...]

Ej no zasłużyłem na tą dzisiejszą miskę :-P Chyba przez ten upał się yebnąłem i zrobiłem dzisiaj piątkowego pulla za miast wtorkowego hehe, wiele to nie zmienia. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ: Ciężki trening przez ten upał, a kolejne dni ma być jeszcze cieplej u mnie {:-( Robiłem dzisiaj wznosy w przód nachwytem w super seriach z scott press. [...]

DNT / 8.07.2014 Odpusciłam dziś wszelkie aktywności ze względu na ogromny upał, potrzebowałam też dnia całkowicie off, ponieważ ostatnie dwa tygodnie to codziennie trening, bieganie lub interwał i czułam już lekkie zmęczenie. Za to jutro DT :-D MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 napoje: woda 3l, kawa z ekspresu zielenina: brokuł, ogórek [...]

Odin to tyle dobrze ze takie przerwy w niczym nie szkodza No tabata w taki upał to juz cos bardziej zmeczony niz po tym rowerku:D Ann ja nie mam problemu z jedzeniem nawet w taki upał, spokojnie mógł bym jesc ale nie miałem za bardzo czasu na gotowanie a jajka mi nawet dobrze wchodza rr-28 no ja tez bym jadł i jadł ale trzeba sie ograniczac do [...]

[...] Unoszenie kolan do klatki x4 serie Ostatnia linijka pokazuje ciężary używane podczas treningu Waga 93,6kg Cardio 25min Odczucia: Średnio przespana noc.. a to przez upał a to przez burzę, a później jak chciało się spać pora była wstawać. Pierwsze serie siadów jakoś opornie szły, ale później już git i dzisiaj 3x160kg wiadomo głębokość [...]

Witojciez:-) Mimo szumnych zapowiedzi,okazałam się miękką pi.ppą i nie było wczoraj siłowni. Od 6 rano byłam na lotnisku,upał,wysiłek fizyczny (w końcu szybowce się same nie wyhangarują ani z powrotem po dniu lotnym nie zahangarują, choć nie liczę tych prac fizycznych jako treningu) oraz myśl,że na mojej siłowni nie ma klimy,zniechęciło mnie do [...]

Dziś trening klaty a do tego upał 40,5 st C o godzinie 18:00 Na siłowni jest klima i to dobra ale upał wymeczył mnie w pracy,dziś też siła spadła ale cały trening zrobiony. Waga już 105,9 kg i to po wypiciu 0,5 l płynów. Po treningu szybkie zakupy w Niemczech i tanie tankowanie (1,67 € /l ) I bezposrednio-jazda nad jezioro by troche [...]

[...] pomyliły mi się ad. 7 - nie ma sztangielek 6 kg, a 6,5 kg nie dałam rady, więc robiłam 5,5 kg, ale jestem bardzo zadowolona w sumie niezły dzień, biorąc pod uwagę okropny upał bardzo dzisiaj było ciężko, aż po 2 serii zrobiło mi się trochę niedobrze nie wiem, czy to przez upał czy przez te ciężary usiadłam na chwilę i przeszło potem zrobiłam 3 [...]

[...] tego nie nadrobię. Ale za parę lat będę walczyć w kategorii Masters :-) Dziś lekki rozruch przed jutrem. Spokojny bieg + 3 przyspieszenia w trakcie. Żle mi sie biega w taki upał, organizm nie chce współpracować. W sumie to nie było wiosny i okresu przejściowego, tylko długo zimno a póżniej nagle upał #-P [...]

Najlepsze na upał Jest tak gorąco, że jeść nie chce się. No może z wyjątkiem arbuza, soczystego, chłodnego, apetycznego, że hej... -------------------------------------------------------------------------------- Wystarczy pokroić go w duże kęsy, schłodzić w lodówce i zajadać porcję po porcji. Arbuz orzeźwia, dostarcza witaminek i mineralnych soli, [...]

DZIEŃ 15 Wstalem przed 9 i jestem juz po pierwszym posilku. Zaraz zabieram sie za prace, a na 16 na silke- plecy. Dzisiaj w planie jest zrobienie martwego porzadnie z odkladaniem sztangi po kazdym powtorzeniu. Upal czuc niemilosierny od samego rana, wiec pewnie na silce tez lepiej nie bedzie. ;] Wyglada na to, ze waga zaczyna ze mnie leciec, upal [...]

DZIEŃ 16 Zakwasy na plecach oczywiscie obecna (a kiedy nie byly obecne?) szczegolnie jesli chodzi o ich gorna czesc, czyl ize tak powiem "dolne kaptury". Mysle, ze wioslowanie polsztanga jednoracz, ktorego wczesniej nie wykonywalem dosc dobrze przyczyni sie do rozwoju tej czesci plecow. Oczywiscie prostowniki takze czuje dosc porzadnie. [...]

ja dzisiaj jestem przytępa przez upał, i nagrzanie dachu, dzięki czemu filonka- nawet się nie staram domyśleć o czym z zouza piszecie, bo jeszcze wyjdzie ze mam za bujną i zbereźną wyobraźnie Martucaa- nie ogarnęłam opisu, ale odpadam dziś na upał i brak koncentracji, usiądę z Cortunia i rozkminimy razem, bo ja wyobrażałam sobie ze piszesz o [...]