[...] bo jakoś się nie odchudzam albo co, ale wczoraj .... hmm ostatni posiłek jadłem o 20.00 były to warzywa + 100 gr ryżu + 300 dag piersi z kurczaka . I w ciągu dnia jadałem 4 udka ugotowane + 4 skrzydełka ugotowane. Skórka z udka i skrzydełka trochę wyrzuciłem troszkę zjadłem.... i to by było tyle z wczoraj [...]
[...] sobie łeb takimi "p*****mi" %-) Gdzie nie patrzę, to KAŻDY wali kawę w czasie zamkniętego okna ( niektórzy nawet z mlekiem... ) i efekty SĄ ;) A umnie na GRYLU miały być udka kurczaka z jamalsku z różnymi sosami + kukurydza z masełkiem i solą, ale murzyn ( nie jestem rasistą, jakby co :P ), który stał przy grillu nie potrafił oszacować, ile [...]
Udka w biedronce groszowa sprawa 700gram 4zl xD Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-08-15 14:09:58 Oj nie polecam, kupiłem raz kilka tacek bo nie było piersi, udka i podudzia... W podudziach skóra więcej ważyła niż samo mięso, za dużo tłuszczu i te obrzydliwe skóry zawinięte z 2 razy pod podudziem tak żeby na pierwszy rzut oka nie było widać, [...]
I tworzy taka fajna otoczke dla kurczaka :) 1. Udka z grila, ryz 2. Udka z kaczki pieczone z ziemniakami i cebula 3. Kruche ciasto jaglane z kremem budyniowo kokosowym /SFD/2016/9/18/f38191a3618f4206a8d6c787cf8814fd.jpg /SFD/2016/9/18/e26fbd05f83444d19dc93e6e5c93d0d5.jpg /SFD/2016/9/18/dcba1688e47142dfab4b85741c63ff2d.jpg [...]
Z czym udka z kuraka zapiekane, to pieczarki? No ostatnie danie - mniam, wygląda jak kebab na talerzu :-D tak udka z pieczarkami/cebulą a to ostatnie to kurak+baranina , więc jakby nie było kebab 8-)
[...] ruskie 17.00 pare pierogów w miedzy czasie kawka i ciast ktore sam upiekłem niedziela 7.30 kromka z serem zołtym i papryka 10.00 płatki kukurydziane,czekoladowe,mleko 13.00 rosół z makaronem 14.00 udka ze skórka,ziemniaki,cwikla 15.30 lody z ciastem i owocami 17.20 udka ze skórka,ziemniaki,cwikla potem kawka meczyk chwile TV i poszedłęm spac
[...] 1x Praca. Do 17 duzo napojów i samej wody. Po 17 1posiłek https://lh4.googleusercontent.com/-I0jyU4XgRok/U68_-LhEhdI/AAAAAAAAFds/IQXbQ-rVk4g/s640/20140627_011506.jpg udka z kuraka czy https://lh5.googleusercontent.com/-NGcKD7zY7kE/U68_-11uAWI/AAAAAAAAFdU/eLDHtPr_w1Y/s640/20140628_015306.jpg wół + wieprz W domu około 20 shake białkowy: [...]
[...] i intensywnosc. Potrafilem robic na plecy 30seri czy na nogi (cale) 42 serie ale teraz lece planem z planowana progresja, i objetoscia co dla mnie jest nowoscia i musze przyznac ze tez sie idzie dobrze zajechac. Najwazniejsze Michal zeby ten progres silowy przelozyl sie tez na ilosc miecha czyli ze udka urosly. Gratki konkretnego wyniku :-))
A co powiecie na pieczone udka z kurczaka jako stały element diety ?? Udka jem już od dawna gotowane no ale powoli mi się nudzą i tak sobie myślę że będę piekł w piekarniku tłuszcz się stopi skórę wyrzucam a mięsko jest przepyszne :D do tego warzywka z olejem lnianym i jedzonko jak talala ?? Chyba pomysł dobry ?? A jak nie to mnie poprawcie
Podsumowanie dnia dzisiejszego (DT). Trening: 1. Siady rwaniowe 40kg x 6, 60kg x 5, 70kg x 3 (niestety słabiej niż ostatnio - całe ćwiczenie z podkładkami pod stopy, co utrzymało nieruchomo pięty ale cały tor ruchu jakby inny, szło cieżej). 2. Siady ze szt z tyłu: 105 x 6, 130 x 5, 145 x 4, 160 x 3* - tu te słabiej niż w zeszłym tyg. Nie było soku [...]
[...] (nie ma soli i mało ryb). Konik - dziękuję za laurkę :-D . Przy wariantach ekonomicznych warto stawiać na podroby: żołądki, serca, watróbka - są śmiesznie tanie. do tego udka zamiast piersi, olej rzepakowy zamiast oliwy, warzywa korzeniowe zamiast awokadu i dieta jest 2 x tańsza. Ukłądałem takie diety i sam tak jadałem, bo nie zawsze u mnie [...]
Wypiska z dzisiejszego dnia - DT Trening: 1. Wyciskodporzut: 40kg x 7, 60kg x 6, 80kg x 5, 95kg x 4, 110kg x 4 2. Wyciskania leżąc: 80kg x 6, 105kg x 6, 120kg x 6, 130kg x 6 (ost z pomocą) 3. Wyciskania hantli skos+: 28kg x 8, 34kg x 8/8/8 4a. Wyciskanie szt głową w dół (chwyt szer barków): 80kg x 8/8/8/8 4b. Rozpiętki lekki skos+: 18kg x 8/8/8/8 [...]
[...] któzy tam sobie wesoło podorzucali produkty z wartoscmia wpisanymi nietrafnie. Poza tym wiesz czy wartośc odżywcza jest podana np. dla 100g banana ze skórką czy bez? Dla udka z kurczaka ważonego z kością czy bez? NIe ma reguły - osoby dodajace do bazy wartosci często nie zwracały na to uwagi. Ja dawno,d awno temu poprawiłem trochę pozycji, [...]