[...] nie ma sie co martwić. do tego zasiłek na dzieci,(ogólnie,) na dzieci chodzące do szkoły, to jest minimalna pensja jaką możemy dostać, ale dochodzą premie za szybkie wykonanie, i to dość pokaźne (do 10000kr) mało ? co do cen piersi z kurczaka to nie wiem, ale przed ostatnim zjazdem kupiłem udka w promocji, coś koło 2kg za 130kr ? coś koło tego..
wychodzi bardzo łagodne, nawet tego curry nie czuć, śmiem twierdzić, że pieprz byłoby czuć znacznie bardziej :-) co do koperku też miałem na uwadze. Dobre są żabie udka w sosie koperkowym :-)
[...] jest te 2460kcal czy włączyć coś do diety i podnieść na wyżej te kalorie tylko o ile wyżej ?:)a co do ryb to właśnie nie lubię strasznie ryb blee :) drób w jakiej postaci np udka gotowane bez skóry zamiast powiedzmy piersi do obiadu ?:) supli na razie nie biorę żadnych oprócz sarsparilli mielonej , jak tą sarsaparille brać i w jakich dawkach żeby [...]
Jak dla mnie nogi to powod do dumy . Zreszta odkad pamietam mialem solidne udka . Zaczynajac cwiczyc na silce mialem 60,5 w udzie przy 71 w pasie a wiec niezla proporcja Dochodzilem do tych obecnych 63 w udzie i 38,5 w lydce (ta troche mizernie wyglada w porownaniu z udami ale jakos dzifka nie chce rosnac ) przez pare ladnych lat na basenie , 4 [...]
Zdjęcie udka i pochwale się z mojego małego sukcesu z zawodów wyciskania sztangi szkół ponad gimnazjalnych gdzie udało się zająć pierwsze miejsce w kat. +90 kg ważąc 90.2kg i w kategorii OPEN (musiałem się odegrać za poprzedni rok %-) gdzie startowałem w kat. do 70 kg i zj**ałem przez własną głupotę%-) ) [...]
Dzień 9 Wczoraj stwierdziłem, że mam ochotę pobiegać w innym miejscu niż zwykle, więc wybrałem się samochodem 20 km od miejsca zamieszkania. To był błąd. Wróciłem cały podrapany od biegu w terenie, gdy się gubiłem, zaliczyłem co najmniej 10 pajęczyn na twarz no i zapomniałem zatrzymać zegarka, więc zmierzyłem sobie jeszcze powrót samochodem do [...]
Niestety ostatni okres raczej marny pod względem ćwiczenia, dieta trzymana ale na ćwiczenie brak czasu. Może niedługo się poprawi czasowo i systematyczne treningi znowu wskoczą w plan dnia. Pałki to część udka z kurczaka ;-)
[...] z obciążeniem: Wtorek Środa Piątek Sobota prawdopodobnie. No więc proszę o ocenę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cfe9fd5c8744cf943a2b11ba9233e2.jpg moj cel to ladnie zrobione udka, brzuch ramiona i pupa:) cos na wzór tej dziewczyny. Ćwiczenia podane przez Ciebie IMP będą na to odpowiednie ? [...]