udka

Zamarynuje podudzia i udka i poczekam na listonosza.

Zamarynuje podudzia i udka i poczekam na listonosza. W czym marynujesz dokladnie?

Bylo super tylko tego h**ozy brudnej sie namnorzylo cos, chodza krzycza, jedza w trakcie treningu udka z budki%-) dzicz k***a piekna

nogi najbardziej dostaną, tu pójdzie dość ciężko o ile kolana dadzą bo powyżej tam 130-150kg przy atg kolana bolały. A udka do poprawy , pare cm trzeba wbic

wyprosty bardzo fajnie te udka u mnei poprawiają.. Ostatnie 2 tygodnie zeby środek zaczął wychodzić to właśnie tylko wyprosty szły i elegancko

tylko im sztange kłaść na łapy, ale by potem udka były! :D

tej do piekarnika jakie miecho dobre jeszcze? udka kurakowe i cyca dzis wrzucilem to good stuff a karkówe jakąś np? ?

[...] duzo ryb, wiekszosc zywnosci pieczona w piekarniku (zawiniete w sreberko) nie smaze, jesli juz to na oleju z olivek. Ryz brazowy, twarozki chude na wieczor. Morales_37-> udka od dawna mam rozbudowane od jazdy na rowerze, i naprawde nie widac tam tluszczu, no ale nie klocmy sie oto nastolatka nie jestem :P Mysle ze mozna to sobie wyobrazic [...]

wziałem jakies udka wedzone i energetyki zero

edit: 800kcal zjadłem %-) Myśle żeby wcinać 1500kcal to chyba dobra ilość no nie? czy ciąć bardziej? A produktów stałlych na razie nie ustalam bo jutro ide na zakupy. Najprawdopodobniej bede wcinał udka bez skóry bo wychodzi taniej i mają tylko 6g T na 100g, ew. czasem piersi :)

jutro ide po udka bo w marcpolu po 4zł z 10kg wezme :D Zauważyliście, że ostatnio strasznie duzo promo na kurczaki? Coś się dzieje

ja drugi dzien na vlcd... wczoraj poszło ładnie, bez większych problemów, dziś mam taką ochote na taki chleb... kromke dobrego chleba mmmmmm.... Dobra nie gadajmy o jedzeniu bo mnie cos trafi... A ide zerknąc jak udka sie gotują %-)

Witam. A ja tam pierwszy raz w zyciu najadlem sie w szkole. 500g wazyw i 400g udka bez skory. Vlcd k***a! %-)

GhostRecon, drób, czy to pierś czy udka, wołowina, chude rybki, moze być i tunczyk.

wiec tak... :) zaczynajac od samego dolu. to stopy w miodzie i platkach kukurydzianych, pozniej lydki z czekolada i bananami, udka z zabajone, pozniej ...(napisze ci prywatnie ;) ) brzusio i piersi bita smietana kiwi, ananas, wisnie. Sam cukier ale zalozm ze mamy ladowanie weglami ;) Po udanym posilku wszystko spalamy do białego rana :)

Ja tysz ;-) Ja sie smieje, ze mam lydki jak rzymski legionista, a udka jak neizgorszy dinozaur %-)

[...] prodoktow, chcialbym dzisiaj ta sprawe nadgonic. Mianowicie: I posilek 200g twarogu+100ml mleka 0,5%, 100g makaronu+100g ryzu, sos z 1 papryki, 350g wedzonej piersi kurczaka. II posilek 100g makatonu+100g ryzu, 2 bialka jaj, 2 gotowane udka kurczaka bez skory, 1 bulka z ziarnami dyni, 200g twarogu+100ml mleka 0,5%, 30g odzywki bialkowej.

udka fajna sprawa

to twardziejszy system trawiczny musi miec po za systemem bo z kroplowki przy dużym venflonku __najgorsze że to udka

po za systemem bo z kroplowki przy dużym venflonku __najgorsze że to udka to hardcorowo, slyszalem ze mozna do tego dodac glukoze , ale poczekam na opinie innych bo nie chce za bardzo przytyc w lapie Gibon wiadomo ze formy jak Najman nie zdobedzisz tak szybko, ale poczekaj na Arasa moze bedzie mogl cos wiecej powiedziec Nowa nuta na lato wyszla [...]