dokladnie jak pisze Bodek jak widzisz ryz to wymiot-jak pizze to mniamja jadlem kuraka i ryz /makaron.kurak przez ok 2 lata myslalem ze odjade.Zmienilem na wolowine mileona/indyka mielonego/udka z kuraka obrane elegancko i mieszane z ryzem warzywami/steka/ i wszystko gladko wchodzi
same piersi, udka bardzo rzadko czy inne ochłapy... Jak już odskocznia to kupuje całego kurczaka z grilla, do tego pół bochenka chleba i jade z koksem Ale z tym zakwaszeniem organizmu to mnie wystraszyliście... poczytałem troche o objawach i skutkach tego gówna to masakra jest... Chyba wciągne ten proszek zasadowy [...]
ryby z puszki chce jeść gdzie 100g tunczyka kostuje ok 3 zł z dolej półki a pierś około 1,4 więc gzie tu oszczędności, z mięs cały kurczak lub udka, chuda wieprzowina też tania jest. podroby jak lubisz.
Jedyne co mogę zrobić to zwykłe gofry i zwykłe pieczone udka z kuraka. Może soli dodam %-) Wczoraj inwestor przywiózł paczkę ze strojem o którym była mowa kilka stron wcześniej. Strój Castelli plus dodatkowo okulary Uvexa. Przyniósł, i mówi cyt. "This is a gift for you Raphael. You are doing very good job" . Nie wypadało się z nim kłócić, ale coś [...]
[...] puszysty, dosmażony imo grubości (smażony z 2 stron, inaczej tak grubego nie da rady), polewa wyglądała jak nutella i była pyszna;) Reszta dnia to pewnie szejk z owocami, udka... A no i w pracy sałatka z kaufa z obrzydliwym tuńczykiem rozdrobnionym - nigdy więcej. Skusiła mnie niska cena, ale już się nauczyłem, że tuńczyk tylko w kawałkach, [...]
[...] pomiędzy u myślę sobie ok spróbuję poszło na raty ale poszło a to dla mnie dużo już 3. Inwerty już dość gładko wchodzą, więc trzeba pokombinować z tym opuszczaniem teraz 4. Ilość nie powala ale chyba nigdy tak nisko i ładnie pompek nie robiłam 5a. Elegancko. W trakcie Wykrokow myślę o tym jak bardzo ich nie lubię :p Dzisiaj udka i tyłek bolą :D
Chociaż ja na oko odliczam ok.20-30g kości. Zależy jeszcze jakie udko:-) Wczoraj ważyłam kośc z udka kurczaka po upieczeniu i zjedzeniu z niej mięska i ważyła chyba z 10g, ale może źle zważyłam ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-16 22:08:17
DZIEN 5 Miał być DT jednak wyszlo DNT , duża ilość węglowodanów ciężki zjadać z większą ilością warzyw Od 22.02 odkładam pierś z kurczaka i udka z kurczaka - zastępuję schabem, szynką, indykiem czasami , podroby
Wygląda za***iście! Co to jest? Pistacjowe z czym? Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem z jogurtem naturalnym, pomidor z cebulką i 2x kromki pełnoziarnistego z tostera i zielona herbata. I na obiad za godzinkę wejdą udka z kurczaka pieczone w marynacie z imbiru,chilli,sosu sojowego,czosnku i szalotki i sałata. + Sok wielowarzywny.
wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o kulturystyke. zamierzam [...]
skz Sorka nie zauważyłem wzrost:184cm waga:70kg wiek:15 cel:zwiekszenie masy, poprawa sily Aktywnosc: 5x w tygodniu trening BJJ Silownia: pol roku od pazdziernika 2006 do kwietnia tego roku To moja pierwsza dieta, przyznam ze malo sie na tym wszystkim znam, ale i tak ulozenie jej sprawilo mi spory problem :) Glownie chodzi mi o grappling a nie o [...]