udka

ryz, mieso z udka kurczaka, ogory konserwowe :-D

ryz, mieso z udka kurczaka, marchewka

banan, a za chwile ryz i mieso z udka kurczaka ;)

ryz mieso z udka kurczaka marchewka

mieso z udka kurczaka, ryz, ogoreki konserwowe

};-) Zapraszam - będziemy rosnąć, jak na drożdżach :)) Ja dopakowałem po mojej GIGANT sałatce i waflach ryżowych takim czymś: 2x udka gotowane w rosole, MEGA garść prażonych migdałów, kawałek domowego biszkopta z kremem waniliowym z makiem i śliwkami, kilka truskawek i 3/4x gorzkiej czekolady z orzechami laskowymi :)) Będzie dobra regeneracja w [...]

'salatka' z salaty, miesa z udka, pomidora, fety i majonezu + chleb razowy

http://i.imgur.com/8MiOuKn.jpg Dobre jedzenie musi być 2 udka z kurczaka pieczone Ryz brązowy z kukurydzą Pomidory,ogorki,szczypiorek,oliwki czarne + jogurt natural ;)

salatka z salaty, miesa z udka, piersi, fety, pomidora, majonezu + 2 grahamki ;d

[...] nocne szalenstwa i ladowanie ww, bo ostatnio jade na niskich i czuje sie swietnie. To takie jakby "paleo". Rogal pelnoziarnisty + 2x kromki chleba "chlopskiego" i duszone udka kurczaka w gestym sosie sojowym. A na deser cala tabliczka gorzkiego Nussbeisera i 4x ciasteczka czekoladowe Wedla "Amerykanki" z gorzka czekolada (jakas nowosc - [...]

ryz z truskawkami,udka,kawa

Makaron pełnoziarnisty + 2 udka z kurczaka , po tym kawałeczek tortu i odżywka białkowa ( po treningu)

udka z kurczaka, smazona kapusta, grahamka i jogurt czekoladowy! ;)

No i ładowanko! 8-) Nie ma to, jak sesja foto do książki %-): - Niezliczone ilości domowej granoli + jogurt bałkański + maliny/borówki/brzoskwinia/jabłko/banan - Góry owoców WSZYSTKICH dostępnych teraz na bazarku - Sałatki z miodowym i malinowym vinaigrettem - Makaron ryżowy i kus-kus - Feta, ser kozi i mozzarella - Udka kurczaka SMAK!!! %-) [...]

[...] łososiem + pieczarkowa z ziemniaczkami i tymiankiem %-) I soczysta GLEBA na rowerze w drodze powrotnej... ( branie roweru "RETRO LADY", z wielkim koszem na kierownicy, od mojej mamy, nie było dobrym pomysłem... %-) coś tak czułem, że to się źle skończy :)) ) W związku z lekkim ładowaniem dzisiejszym, zaraz jakieś udka z kurczaka i dodatki 8-)

skrzydełka z indyka duszone + udka z kurczaka duszone + warzywa + PYRY

Wieczorem zapytam o symbol i markę, w necie jeszcze go nie szukałem. Jadłem z niego póki co tylko schab wieprzowy, dzisiaj wejdzie jeszcze pierś z kurczaka i może udka z kurczaka bo coś mnie smaki łapią - to też dam wieczorem znać jak wyszło.

[...] twaróg chudy, truskawki 2. płatki owsiane, jajko, olej kokosowy, kakao, odżywka białkowa, orzechy laskowe, orzechy włoskie 3.,4. polędwiczka wieprzowa, masło, śmietana 5. udka z kurczaka, masło 18.03.2013 Dieta 2176kcal, 172B, 90T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 3., 4. mięso [...]

[...] nie moglem wycisnąc 60kg to myslalem sobie: stary Ty cwicz i jedz bo wygladasz super, bedziesz slawnym zawodnikiem.??? Nie znalem swojego ukladu miesni dopoki sie nie wyrzezbilem pierwszy raz. Zawsze bylem zalany a kurczaka jadlem raz na 2tyg, bo babcia wtedy robila rosół z kury. I to nie piersi (bo byly za suche i nie dobre) ale nozki i udka.

Ja tam zawsze odgrzewam mięso ryż i warzywa w mikrofali. Nie opierał bym diety na serkach wiejskich policz i zobaczysz że np udka wychodzą taniej..