SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

udka

  • Małe pytanko dla zorientowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    udka nie wychodzą wcale taniej, bo duzo odchodzi. kosc, skóra, chrząstki, etc...miecha jedz wszystkie, włącz wieprzowine, podroby, jednak z wątróbką nie przesadzaj. 1-2/tydzien to max. generalnie szukaj na promocjach. ryby tez mozna kupic w dobrych cenach: mintaj, flądra, etc...w biedronce mrozone z 5% glazury dobrze wychodzą cenowo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-11-26 06:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ok 3500 kcal na mase 75 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2016-08-04 20:42:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii dziennie ? 2000-2500-3100 ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2017-02-14 23:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszej kolejsci masło z orzeków ziemnych do wymiany na:nerkowce, migdałowe. Bagietkę jednak wyrzuciłbym z jadłospisu . Zamiast piersi daj udka czy schab np. Zamiast ryxu to kasza jaglana, jeczmienny , kus kus kus , gryczana , ziemniaki. Jajka dawaj całe gdyż szkoda tyle marnować z żółka tłuszczy i minerałów. Pozdrawiam7 Zmieniony przez - wojo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2015-12-27 06:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dlaczego zamiast persi udka czy tam schab ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2015-12-27 08:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceń diete :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2016-03-22 22:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spróbuj jeść w tej robocie, co to za budowa że przerw nie ma, jak robisz po 12 godz to chyba z 2 przerwy się znajdą, zjesz pół bochenka chleba plus 2 udka czy co tam sobie naszykujesz. Spróbuj rano szejka wypić: worek ryżu, serek wiejski/porcja białka, łycha masła orzechowego 90%/wiórków kokosowych, mleko i woda dla rozcieńczenia, cynamon. Pycha, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2015-05-23 13:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2016-03-26 23:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,manna,ryz biały,brązowy,makaron durum,razowy,płatki owsiane mieso:piers z kuraka,indyka,udziec wołowy,indyczy,szacem karkówa,schab,udka ryby:panga,mintaj,morszczuk,tunczyk z puszki,makrela wedzona,jajka,twarog(tylko na noc) tłuszc tez jest b.wazny pamietaj o proporcjach miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2008-07-27 12:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub chleb zwykly? (tylko nie pumpernikiel ) 2 rozumiem ze jogurt zastepuje jugurtem naturalnym gdzie dodaje swieze owoce? 3 jezeli chodzi o udko to waga czystego fileta z udka, nie kosci i skury :) chetnie doloze wiecej:) 4 omega 3 - losos, makrela, wegorz wedzone beda ok? tunczyk z puszki to dobry pomysl? 5 jakis przyklad na zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2016-02-21 11:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg jako główne źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedoborów. Poza tym, bardzo realne będą problemy trawienne. Jeżeli szukasz oszczędności, to oczywiście można jeść więcej nabiału, się bez przesady. Równie tanio wychodzą jajka, udka z kurczaka, a zdecydowanie taniej wątróbka, żołądki, czy np. serca drobiowe. Dzięki temu masz już dużo większą gamę źródeł białka w celu urozmaicenia swojej diety.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2023-03-29 17:46:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Twaróg jako główne źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poza tym, bardzo realne będą problemy trawienne. Jeżeli szukasz oszczędności, to oczywiście można jeść więcej nabiału, się bez przesady. Równie tanio wychodzą jajka, udka z kurczaka, a zdecydowanie taniej wątróbka, żołądki, czy np. serca drobiowe. Dzięki temu masz już dużo większą gamę źródeł białka w celu urozmaicenia swojej diety. Ja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2023-04-27 13:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dokładnie tak. Jak przerażają Cię koszta mięs i ryb to polecam wątróbkę albo udka z kurczaka, u mnie ostatnio były w promocji po 4,50zł ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2013-09-01 20:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tańszy zamiennik piersi.

    Post
    Trening w domu

    jaja, serki wiejskie. Kupuj skrzydełka, udka, cwiartki z kurczaka - wyjdzie na zupę jeszcze nawet, a kg ćwiartki to jakieś 5 zł. O schabie wieprzowym czy karkówce w promocji już nie wspominam. Wyczaj jakąś promocję, gdzie kupisz np 2 rodzaje mięs i masz na cały tydzień. Nast tydz, inna promocja i znowu inne mięcho

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2013-11-22 17:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierś z kurczaka ktoś coś?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek nie wydaje mi się, żeby to jakoś dużo było. Oczywiście mam to wliczone w bilans. I tak przecież nie zjem tego całego tłuszczu, bo sporo zostaje na patelni. Racja udka kozak są, często je piekę, bo ciężko je jakoś dobrze wysmażyć, no chyba że poddusić na patelni. Chyba, że masz na myśli bez kości to pewnie, bardzo dobre są duszone. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2018-04-07 17:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dorzucić do diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano dadaj jajka, zapomniales, tez o zdrowych tluszczach z orzechow i oliwy z oliwek no i oczywiscie dodaj do wszystkiego warzywa. Pamietaj zeby dieta byla urozmaicona ryby, schab, wolowina, udka, kasze, makarony, ziemniaki. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2011-04-05 13:47:34

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-04-05 13:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie za dużo posiłków? Nie lepiej dać powiedzmy 4/5 posiłki? Źródła białka i tłuszczu zmień na tłuściejsze mięsa np: udka, podroby, wieprzowine, wołowine a także tłuste ryby śledź, makrela, łosoś. Całą pule węglowodanów daj w porze potreningowej lub na noc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-11-17 08:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dział trening a nie odżywianie, przeniose Ci Słonecznik na awokado nie bardzo, słonecznik słabej jakości ma kwasy tłuszczowe Co do udka, moze to być pierś, skrzydełka, udziec wołowy, ryba, no każde inne mieso.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2018-05-02 18:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAKROSKŁADNIKI W DIECIE - 16 LAT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2016-01-13 18:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie czy dieta jest własciwa. ; )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie lepiej udka bez skóry?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2012-12-29 12:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)