uda tluszcz

[...] wody jest się dużo cięższym ale na sto procent wiem, że na diecie trzeba pić mnóstwo wody tak około 2 litrów dziennie. bez wody drogie panie ta cała impreza nam sie nie uda. już nie pamiętam jakie były inne pytania... gania, głowa do góry! zmierz sie koniecznie i częściej patrz w lustro, na ciuszki czy są luźniejsze czy nie, niż na wagę. [...]

[...] wtedy gdy zaczniesz cwiczyc niezapobiegawczo bo ty ciagle jakikolwiek efekt zbijasz mierzac sie i bojac najmniejszej zmiany w swoim organizmie, nie zwalaj zwiekszenia obwodu uda na roznace miesnie, bo to nie jest tak do konca , to co masz to jest klasyczny efekt doswiadczany przez wszytskie kobiety majace więcej tluszczu na nogach i budowe [...]

[...] medycznej to dla mnie odpowiedź jest prosta. Masz otyłość/nadwagę/czy predyspozycje (bo oczywiście nie znam Twoich parametrów) obwodową. Po prostu tłuszczy gromadzi się w udach i pośladkach. Może nie wygląda to estetycznie ale jest ona o wiele zdrowsza niż otyłość trzewna/brzuszna, bo w Twoim przypadku tluszcz jest umieszczony podskórnie, a w [...]

Anchy, nie licz na cuda z lipolaserem, w to można się bawić jak ma sie już mało tłuszczu, a zostaję pojedyńcze oporne partie. Zobacz sobie, jaką sylwetkę, a zwłaszcza brzuszek ma Malinka, niski pozioom tłuszczu, jedynym newralgicznym punktem są uda, gdzie zgromadzony jest 'stubborn fat', tłuszcz bardzo oporny w spalaniu, bo słabo ukrwiony. Takie [...]

[...] fotki i wrzucam (jestem na @)...chodzi mi o to, że porównując fotki to krótko mówiąc wydaję mi się że zalałam się trochę tłuszczem???...mam na myśli plecy, brzuch, dupa i uda...poprostu nie były takie...mięśnie bym zrozumiała ale mi to wygląda na tłuszcz??ale może się nie znam...nie mówię, że jestem gruba itp tylko ta tkanka tłuszczowa mnie [...]

[...] siemie lniane 2 lyzki dziennie - nie musisz bardzo sie przejmowac ze masz warzywa i tluszcz w okolotreningowych, w sumie bez stresu mozna sobie pozwolic, chociaz jak ci sie uda kupic odzywke Whey na popitke po treningu silowym to bedzie super - wywal twarog nie pij jogurtu, kefiru w ogole zadnego nabialu (mozesz sobie pozwolic na troche sera na [...]

Uczestnik 7) 1) Nick: Bykup-na Wiek: 20 Staż: Typowo siłownia 1rok Wzrost: 184cm Waga ciała: 88,7kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 95cm Klatka: 111(wydech) Biceps (napięty) lewy/prawy: 35/35 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 56/55 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Łydka lewa/prawa: 41/41 2) Spis suplementacji -Olimp [...]

14.05.2018 Masa dzien 13 W tym tygodniu nocki wiec w pracy wzgledny luz co by nie powiedziec ze nuda %-) bo Cos tam zrobic trzeba :-)) Wczoraj dostalem nowe wytyczne od Dominika i tak to wyglada na chwile obecna: Bialko - 250gr, Wegle - 370gr, Tluszcz - 60gr. Cardio przyciete o 15min czyli 45min x 6. Spie aktualnie juz troche lepiej wiec ciezko [...]

[...] Tak wlasnie po zmianie chwytu na szerszy nie moglem juz tak lokci ulozyc jak trzeba i Bark zaczal palic. Teraz juz znow jest ok. Od nastepnego tygodnia dniowki wiec moze uda sie potrenowac z ziomkiem. A ciezar w przysiadach powoli robi sie przyzwoity, oby udka ruszyly wkoncu i zaczely jakos wygladac :-)) 25.05.2018 Masa dzien 24 DNT niestety [...]

[...] ćwiczyć, chciałabym sie was zapytać czy te ćwiczenia które wykonuje dadzą mi pożądane efekty, tak więc chce zwalić tłuszcz z brzucha i zamienić go na ładne mięśnie, a uda tylko wzmocnić, w siłowni robie 15x3serie (obc15kg) na urządzeniach (nie wiem jak sie nazywają) które wyglądają jak fotel a nogi prostują sie jak do szpagatu, bolą mnie [...]

[...] Waga spadła, a tłuszcz został. Po jakimś czasie waga wróciła do 51 i teraz stoi. Ćwicze aeroby 2-3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu brzuszki, pośladki i uda i nic... Zero zmian. Jem zgodnei z zapotrzebowaniem kcal, unikam słodyczy, fastfoodow i innych śmieci, staram się nei podjadać. Ale to wszystko nic nie daje, a brak [...]

[...] sztanga: ciąg - 55kg x 10 / 62,5kg x 10 / 70kg x 10 / 77,5kg x 10 / 85kg x 10 / 92,5kg x 10 / 100kg x 9 (porażka) dość dobrze poszło mi dziś wyciskanie, niewiele brakło a udało by mi się zrobić 10 powtórzeń na 100'ce   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 45kg x 10 / 52,5kg x 10 / 60kg x 10 / 67,5kg x 10 / 75kg x 10 / [...]

    2014-02-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 4        wieczorem udeżyły strasznie mocne domsy na 4'kach - wczorajszy trening kopyt był mega udany mimo że zrobiony w sumie na malutkich ciężarach dawno nie zmęczyłem tak konkretnie ud triceps też napiernicza solidnie mimo że uda zalane są dość mocno, zaczynają przebijać się dość mocno [...]

[...] łamaną 15 x 41 kg (izolacja) (tempo 201) 10 x 51 kg (trochę szybciej 101) 10 x 51 kg + od razu drop i 8 x 41 kg KOMENTARZ: Dzisiaj już na starcie czułem trochę łydki i uda od wczorajszego biegania. Tłuszcz przy zastosowaniu efki, aerobów, interwałów, SW - fajnie zlatuje (mimo, że nie było go dużo). Dzisiaj klata jako tako. Myślałem, że [...]

[...] (co mozna zauwazyc ); ladnie zarysowywyja sie lydki i ramiona; nie ma juz wiekszych faldek przy zalozeniu obcislych ubran (czyt. BH); 3. Problem z dolna czescia partia: uda i biodra - bardzo duzo mecze te partie; codziennie jezdze rowerem do szkoly ok. 20 minut, wiec nie wiem, czy to moze tez wplynac na powiekszenie sie tej czesci ciala; [...]

[...] obowiązkowo. To samo z resztą siłownia. Stare hasło: dieta+siłonia+aerby = spalanie tłuszczu. A6W pozwala w 99 procentach budować mocne mięsnie brzucha, przy okazji być może uda Ci się spalić trochę tłuszczu, ale w tym cyklu nie to jest priorytetem. Poczytaj trochę w dziale odchodzanie i napewno znajdziesz wiele cennych informacji o spalaniu [...]

[...] zadowolony. Urosły nawet w trakcie choroby. Udem na razie się nie przejmuję - dopiero w sobotę lekki trening na niego zrobiłem przez chorobę, a z doświadczenia wiem, że uda i plecy to partie, które najszybciej mi rosną. Łydką też jestem zadowolony, tym bardziej, że przez poprzednie lata ćwiczeń rosła najwolniej, ok ~1cm/miesiąc i często [...]

Obli, poszukam dziś jakiś ofert, może uda mi się znaleźć coś w przyzwoitych pieniądzach, bo nie ukrywam, że tak od razu ciężko by mi było wszystko kupić. Może używane znajdę . Druga sprawa to trening. Cisnę się, ile mogę, i jeśli tylko nie kaleczę techniki, to staram się dokładać. Ja wiem, że takie ciężary, jakie ja tu dźwigam, to większość z Was [...]

Masz bardzo podobna figurę z jaką ja zaczynałam, priorytet u mnie wtedy to był barki, plecy i tył uda, czwórki same wychodzą jak tłuszcz schodzi, choć moje uda to też bolączka straszna }:-(((

Masz bardzo podobna figurę z jaką ja zaczynałam, priorytet u mnie wtedy to był barki, plecy i tył uda, czwórki same wychodzą jak tłuszcz schodzi, choć moje uda to też bolączka straszna }:-((( To bardzo pocieszające :-) bo wyglądasz świetnie. B: Zakroki ze sztangą: 20 x 20 kg, 20x20 kg, 20x25 kg, 20x20 kg MC na prostych nogach: r:12x20kg, 12x40kg, [...]