uda tluszcz

[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77-78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 78-79 Obwód uda: ---- Obwód łydki: ----- Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: w DT 5-6g, w DNT 2-2,5 Ilość spożywanych [...]

[...] cwicze ich specjalnie (duzo jezdze na rowerze). Staram sie spalic tluszcz z nog zeby byly troche mniejsze ale czym wiecej jezdze na rowrze tym wieksze nogi mi rosna. Czy jak zastapie rower bieganiem to wyjdzie mi zamierzony efekt? I jeszcze jedno jak spalic tluszcz ze spodniej czesci uda, na czworoglowym nie mam go wcale. Z gory dzieki za porady

[...] pływanie itd. Aktualnie przerwa (3 miesiące) od Sandy w wyniku kontuzji (zaleczona). Nabrałem trochę sadełka ale nie jest tragicznie ;] Co do budowy ciała mam bardzo duze uda i pośladki w bicepsie 38 cm jestem wstanie zrobić te 80 pąpek, robiłem abs na lvl 9 aktualnie wracam od 6-7. Mam zamiar wrócić do sportów walki ale zależy mi na nabraniu [...]

[...] odpowiedz :P dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73-74 Wzrost: 173 Obwód klatki: Brak danych Obwód ramienia: 35 Obwód talii: Brak danych Obwód uda: Brak danych Obwód łydki: Brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak danych Aktywność w ciągu dnia: Wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] moze cos piramidalnie?? w ktorym tyg HCG?? PYTANIE: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 6LAT Ilość spożywanego białka: 250+30 odzywka Ilość spożywanych węglowodanów: 600g Ilość spożywanych tłuszczów: 200g Opis [...]

[...] Serdecznie pozdrawiam Was. Za rady DZIĘKUJĘ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 121 Wzrost: 193 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 18% Aktywność w ciągu dnia: praca 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga, [...]

[...] jesli chodzi o cwiczenia siłowe to powoli zaczołem ale sa ta bardziej maszyny niż sztanga (mniej obciążaja kręgosłup) Terazniejsza waga 89,4kg , 3cm spadku w brzuchu i 2 w udach ,Od 1,5 tygodnia kuje HGH (Soma Strong chinol) 2,5 iu/ dziennie z rana godzinę przed posiłkiem a przed treningami stosuje spalacz z Olimpa Extrime 1000 i z efektów [...]

Witam! Więc tak, mam 17 lat, ok 178cm wzrostu no i niestety około 93kg wagi. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz, zejść tak do 80-85kg. Supli żadnych nie biorę i się na to nie zamierzam. Dietke mam w sumie ułożoną i staram się jej trzymać. wygląda ona mniej więcej tak: Sniadanie jajecznica(3 jajka)/twaróg mleko(250ml) + płatki owsiane(60g) jakiś owoc [...]

[...] a stanabolu 200 mg. Proszę o doradzenie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 1.6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3 Opis przebytych cykli [...]

[...] planuje od ok. 18.30-19.30. z góry dzięki za porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 187 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd. Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia x4; bieg [...]

[...] tłuszcz Moje doświadczenie z rozbudową mięśni jest czysto teoretyczne kładę duży nacisk na dobrze wykonywanie ćwiczeń zwłaszcza na oddech Mam dobrze bardzo dobrze umięśnione uda przez 5 letnie treningi karate zaprzestałem ich jednak 3 lata temu Próbowałem także ćwiczyć na drążku ale moja waga jednakże chyba mi to uniemożliwia gdyż mam z tym [...]

[...] 145 -martwy ciąg: nie robię na max -przysiad: nie robię na max Siemacie Panowie, mam dość dziwaczne pytanie. Otóż, jestem po 10 miesięcznej bombie, zrobiłem odblok, pct udane, po miesiącu od sermów wszystko tak jak być powinno. Cykl skradał się z różnych środków, teść leciał na podkładzie i na długim i na krótkim. Zacząłem od propa i na [...]

[...] i mimeraly. Bardzo dziekuje za dobra porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] badz co badz nowicjusze. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 2.8 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych [...]

[...] regularnie (aktualnie prawie codziennie, oczywiście do tego też jestem na diecie) od ponad roku, ogólnie jestem zadowolona z efektów, ale marzą mi się mocniej umięśnione uda i brzuch i za cholerę nie mogę tego osiągnąć. Mam też - z racji tego, że parę lat temu się głodziłam przez długo czas i jak przestałam to organizm nagromadził co miał [...]

[...] teraz mogę postarać się w miarę zdrowo to zrzucić i być może liczyć na lepsze efekty niż wcześniej. Obwód pasa: z rana waha się między 82-84 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 55 Jeszcze co do wcześniejszej diety, opierała się ona głównie na węglowodanach i białku, a ilość tłuszczu starałem się ograniczać jak najbardziej do minimum. Jaki mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 125 Wzrost : 160 Obwód klatki : nwm Obwód ramienia : nwm Obwód pasa : 115 Obwód uda : nwm Obwód łydki : nwm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nwm Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze co drugi dzień 50 minut zajęć domowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW [...]

[...] + warzywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 16-17 lat Waga: 86 kg Wzrost: 173 Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: nie mierzylem Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: j.w Obwód łydki: j.w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: truche tego jest Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia [...]

[...] Zapotrzebowanie wg Dziennika Vitalmaxa to 2500kkal. Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Praca 8-16, siedze przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] i 70s. - uginanie ramion na poręczach - 12p. i 70s. - ćwiczenia na obręcz barkową - 12p. i 70s. - ćwiczenia na łydki - 15p. i 90s. - martwy ciąg - 15p. i 90s. - ćiczenia na uda w pozycji siedzącej - 15p. i 90s. - przysiady ze sztangą na barkach - 25p. i 130s. - ćwiczenia na brzuch - 30p. i 120s. dodam że sam stosowałem tą metode jako [...]