uda tluszcz

jesz soje i chcesz uda rzezbic? chyba w tluszcz IMO ludzie pewnien klopot moze byc, monotonne zrodlo bialka moze wywolac alergie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-23 20:05:46

[...] i ciesze sie, ze wiesz, ze robiles zle teraz poczytasz posty podwieszone z dzialu odzywianie i napiszesz nam, jak od teraz sie bedziesz odzywial, jesli zalezy Ci na utracie tk. tł. tr. na posladki i uda? na silowni je rozbudujesz ladnie, umiesnisz a tluszcz z nich zredukujesz za pomoca diety, silowni + dodatkowych aktownosci jak aeroby, basen itp

[...] twoje wypowiedzi! Ja mam taki sam problem jak ty! Nie jestem gruba,ale chciałabym zrzucic 3-4 kg. Sama wiesz jak ciezko schudnac z tych "resztek"... Ale tobie sie udalo i jeszce raz gratuluje! Tez jestem zdania, ze niektorzy przesadzaja w swoich wypowiedziach ze swoimi pogladami...zeby codziennie wyliczac sobie ile gram ww zjadłamm, [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Wymiary spróbuje podać wieczorem co do fotki może być gorzej. Kilka lat temu ważyłem 60 kg przy takim samym wzroście i nawet wtedy nogi miałem grubsze niz koledzy którzy ważyli po 80 kg i ćwiczyli na siłowni. Wtedy jednak nie było widać tak tej dysproporcji. Potem przez ok. 2 lata sporo przytyłem bo z 60 kg do 75 a [...]

[...] robioną co tydzień, jak sie zmieniała waga i obwody, ramion, klatki, brzucha i nóg. Lecz całej nie bede raczej wrzucał, dodam tylko parę informacji. A - obwód łydki i uda (wyprostowane) B - brzuch C - klatka D - ramie Zaczynałem z 92 kg, A - 38 / 60, B - 91, C - 114, D - 39 po 3 tyg. juz 97 kg, A- 38,5/62, B - 92.5, C - 116, D - 40 - [...]

[...] mieśniowa. Większa masa potem łatwiej pozwoli Ci spalać tłuszcz. Na ten czas jednak bym nic nie redukował... creatyne weź mono z Vitalmax'a - kupisz tanien niż 50 pln za 500g Na Twoim miejscu zrobił bym siłowe FBW z dietą na 0 i dodatkowo kreatyna i spalacz. Może uda się robić suchą masę. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-06 09:12:00

kiepsko to widzę, kup sobie jakieś aminokwasy np. anabolic bcaa treca lub l-glutaminę, jakiegoś gainera lub bulka, żebyś co 3 godziny jadł, a w pracy pewnie się nie uda z posiłkami, ale może Ci póść trochę w tłuszcz i do tego jakieś witaminy. w domu za wiele nie zrobisz, żeby utrzymać masę, ale powodzenia.

[...] jaką dietą. Wagę mam mniejszą niż przed ciążą, ale to wynika chyba z tego, że przedtem jakiś czas ćwiczyłam, a teraz oklapło to i owo i wszedł tłuszcz w to miejsce. No i też uda są moją zmorą, cokolwiek nie kombinować, zawsze dominują w sylwetce. Taka moja uroda. Dzięki za opinię, wiem, że się cieszysz autorytetem wśród dietujących mamusiek [...]

[...] wszystkiego, szczegolnie unikam wysokiego IG, przetworzonych pokarmow, to czy potem organizm jak dostanie frytke czy biale pieczywo, czy cukru to nagle pakuje ile sie uda w tluszcz ? // IG NIE MA ZNACZENIA. LICZĄ SIĘ KALORIE. JEŚLI BĘDZIESZ JADŁ MAŁO, ŻADKO TO TAK MOŻE BYĆ JAK PISZESZ, ŻE PRZY NADMIARZE KALORYCZNYM SPORA CZĘŚĆ PÓJDZIE DO [...]

[...] (moze liposukcja? mam 31 lat juz nie spale tluszczu do konca, najwyzej sie skurczy i poczeka na moja chwile nieuwagi;) To że masz 31 lat nie znaczy że Ci się nie uda zwalczyć tłuszczyku really? jak masz sklonnosci do tycia i juz posiadasz troche tkanki? a przeciez tycie jest bezposrednio polaczone z wysokim IG i insulina, wydawalo mi [...]

[...] fitnessu :) :) ) A cóż to za rodzaj tkanki? Ja myślałam, że są tam tylko mięśnie i tłuszcz. 220 VOLT - było trochę lepiej. Siłownia trochę zaszkodziła (na to wygląda), bo uda umięśniły się jeszcze bardziej. W czasie diety obwód ud zmniejszył się o 6 cm, kolana również (bo widzę po spodniach). Ja tam obstawiam, że po zgubieniu tłuszczyku na [...]

[...] parti a nie z ud i posladkow jak zakładałam.. Moge tylko doradzic preparaty dodatkowe rowniez polecane mi przez Amazon, ktora niezle sie orientuje w tym temacie, wiec moze uda Ci sie ja sprowokowac do dyskusji i pomocy clarins Pullana Mirraculum osobiscie uzywałam wczesniej avona ktory fakt, poprawiał troche efekt wizualny, lecz nie poprawiał [...]

Ja również uważam jeszcze nie nadszedł czas na Twoją redukcję. Niestety ale prawda jest taka że praktycznie jesteś bez mięśni. Jeśli jakimś cudem uda Ci się spalic ten tłuszcz będziesz wyglądał jak negatywny bohater z Himena czyli szkieletor Nie wiem do jakiej sylwetki dążysz i co jest Twoim estetycznym wzorcem ale szczerzę Ci radzę poświeć [...]

[...] ją i wklej tutaj. Zaproponuję Ci ćwiczenia siłowe, które miejmy nadzieję, zbudują Ci odrobinę zarówno dół jak i górę ciała. Nie masz mocnej góry i jeśli choć odrobinę uda się zbudować mięśnie będą one pośrednio spalały tłuszcz w górnej części ciała. Na początku nie namawiam Cię na aeroby. Zaloguj się na stronie potreningu.pl hasłem i [...]

[...] potrafia ale maja dlugie doswiadczenie jesli chodzi o treningi, diete(kalorie lekko na plus) oraz znajomosc wlasnej osoby..na poziomie ktorym jestes raczej tobie sie to nie uda..wiec musisz sie zdecydowac czy masujesz czy redukujesz..wydaje mi sie ze lepiej troszke nabrac masy(kalorie+) a pozniej redukowac(kalorie-) tluszcz..przy spalaniu mozesz [...]

samoa wazylem 68 i to mi sie w miare podobalo ale teraz sie podlalem i w zasadzie chodzi mi o brzuch i uda choc wiem, ze fatu nie spale czesciowo i chce redukcje. ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki [...]

Jeszcze mam takie pytanie nie dotyczące tego tematu , czy jazdą na rowerze uda mi się zrzucić tłuszcz z całgo ciała czy tylko z danych partii ?

Czy przy takim systemie organizm jest w stanie delikatnie spalać swój tłuszcz, budując przy tym mięśnie ? - jeśli pytasz czy jest to w ogóle możliwe - tak,mamy taką możliwość, ale czy Tobie się to uda - trudno powiedzieć.

[...] małokaloryczne diety beda powodowac tytlko dalsze wychudzanie gornej czesci ciala bez wiekszego wplywu na dolna czesc, nie bedziesz miala biustu beda ci strczec obojczyki a uda jak zostana tak zostana. Ciesze sie ze jestes zadowolona z sylwetki i chcesz ja tylko ujedrnic bo bedzie latwiej cie naklonic do normlnego jedzenia Masz za duzo [...]

[...] dziki, jaśminowy, ziemniaki, bataty Z tłuszczy: orzechy, awokado, olej kokosowy, masło klarowane, masło 82%tłuszczu, jaja, tłuszcz z mięs i ryb, nasiona, oliwa z oliwek Jak uda Ci się coś wykombinować, wrzuć w ten sposób : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Do sprawdzenia :-)