[...] mam go ale jest b.maly.Nie mam zadnej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: Cos kolo 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nożna Odżywianie: Jem [...]
[...] wiem jaka dieta i co tutaj jesc aby dobrze wygladac Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 63 Wzrost: 155 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzooo Aktywność w ciągu dnia: praca,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie [...]
[...] z dodatkiem jakiegoś owocu o niskim IG? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: no comment Wzrost: 172 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: .. Obwód talii: .. Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząco-stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Witam panowie jestem w drugim tyg propa 1-6 100mg e2d. To mój pierwszy cykl i już mi sie nie podoba bo uda i bary mi urywa nawet 3 dni po iniekcji tak 2 miesiące po tym cyklu planuje redukcje. Do tego chce połączyć winstrol z clenem już bez teścia. I tu mam pytanie. Mam od kolegi 9 amp zambonu. Nie dokupie wiecej bo nie mam możliwości. Więc jest [...]
[...] podwładnych Konia(pod wrażeniem chłopaki!!) postanowiłem wziąć się za siebie, w sumie nie jest źle, bo masowo się zgadza, ale większość to tłuszcz(szczególnie brzuch i uda te od zawsze za wielkie były;p). Od kiedy zacząłem studia jest coraz gorzej. Oto dieta jaką ułożyłem: Posiłek 1: 200g twarog 0% 25g miod 50g orzechy 13b 25t 7w 53b 26t [...]
Wiek 36 Waga 100 Wzrost 190 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 91 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan [...]
Witam wszystkich. Przeszukalem troche forum w poszukiwaniu tematu odpowiadajacego na moje pytania, ale nie udalo sie. Dlatego zalozylem ten temat , moze akurat ktos bedzie mogl mi pomoc:) Chodzi o to, ze po zimie troche zaniedbalem sylwetke i ogolnie zalalem sie. Szczegolnie uda,nogi. Przypuszczam ze mam to troche genetycznie, ze tluszcz [...]
[...] dietkę i ewentualnie nanieśli niezbędne poprawki :) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 95 %-) Obwód uda : 58 Obwód łydki : brak %-) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś koło 20% na bank Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] odstępuje od wysoko-wydolnościowych ćwiczeń, ponieważ jestem już tym zmęczona. Myślę, że teraz czas na trening siłowy i więcej modelowania. Dodam jeszcze, że z czworogłowych uda jestem zadowolona, gorzej wygląda tył i bryczesy. W domu mam trochę sprzętu, więc korzystam z tego co dostępne. Postanowiłam wykonać poniższy trening w poniedziałek i [...]
[...] oliwe do posiłków.. Co myślicie o takim planie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]
[...] do tego dojdzie trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 17x Obwód klatki: nie weim Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo tego Aktywność w ciągu dnia: bieganie , silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] drogę ku lepszej sylwetce będę bardzo wdzięczna!!! Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 55 Wzrost: 160 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 78 Obwód uda: 58 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: żadna właściwie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tyle co ćwicze co [...]
[...] góry dzieki za porady... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26LAT Waga: 85KG Wzrost: 178CM Obwód klatki: 107CM Obwód ramienia: 39,5CM Obwód talii: 93CM Obwód uda: 58CM Obwód łydki: 40CM Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: SIŁONIA 3 RAZY PLUS SPACERY Z PSEM I W KAZDY PIATEK BOKS,JEZDZE AUTEM [...]