uda tluszcz

[...] stronyzbija sie tłuszcz -nie rozumiem pytania. Co raz większe ciężary w czym? W twoim treningu? wykonuje go dopiero od tygodnia z twoimi zaleceniami, wczesniej były to nie udane próby modyfikowania, i nie ma sensu tego robic juz to wiem. -cała suplementacja okołotreningowa jets opisana w diecie. przed treningiem 20gcarbo i 10 białka, po [...]

[...] nie wygladalam ladnie co stego ze pupcia brzuszek talia (57) i nuzki (udo 47) byly ladne jak w biuscie mi duuuzo ubylo... zaczelam jesc by powrucic do formy i odzyskac biuscik lecz tak sie zagolopowalam ze przytylam 8-9kg (z 40 na okolo 48-9)a najlepsze jest to ze biust duzo sie nie poprawil caly tluszcz wlazl w brzuch(68)uda(53-4) pupcie grrrr

[...] ojednoznaczną odpowiedź. Co do ud - to zależy czy to tłuszcz czy mięśnie. Jeśli tłuszcz to tak jak w przypadku brzucha - odpowiednia kontrola tego co jadasz (i ile). Jeśli uda są grube, bo masywnie umięśnione to póki co nie rób nic. Czekaj na wyrównanie proporcji ciała po kompleksowym treningu. Partyman - Możesz. Tylko po co? Jeśli chcesz [...]

[...] skosne , poprzeczne Braki , posladki miesnie czworogłowe KALORIE 30 Kcal / 10 pow 3 MARTWY CIĄG Z OBCIĄŻENIEM W JEDNYM RĘKU Miesnie skosne ,poprzeczne Plecy, tył uda,pośladki KALORIE 26 Kcal / 10 Pow 4 SKOŚNE PRZENOSZENIE HANTLI OBURĄCZ Miesnie skosne , proste i poprzeczne Biceps , Triceps Barki KALORIE 24Kcal / 10 pow 5 UNOSZENIE [...]

[...] tluszczu, przez zle nawyki zywieniowe po operacji.. duzo tego tluszczu tam nie mam, ale boje sie, ze ta jest ten tluszcz typu grudek, ktorego sie spalic nie da. no zobaczymy, tera lece na trening, moze jak sie uda zbudowac wiecej miesa, to to zaniknie. kiedy miales robioną tą operacje? i czy moze, konsultowales sie z P. Rylskim w tej sprawie juz?

[...] razy, moze jak bym sie dobrze zmobilizował ze dwa więcej bym wydarł. mowa o podciagnieciach bez bujania, a celem jest 30 powtorzen. ustalilem sobie na to 8 tygodni jesli sie uda bede dumny. chce pobic rekord w szkole, ktorym jest 29. podciagania bez bujania broda na drazku i zaliczone. ostatnia szansa, bo i ostatni rok w szkole ale wierze w [...]

[...] ale o tym dokładnie doczytam w innym dziale. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 108 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,64 +/- 3% Aktywność w ciągu dnia : ćwiczenia w domu + basen 2 x tydzień Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Czuję się już dobrze, chociaz nie było łatwo na początku... }:- Normalnie szok... dużo ćwiczę (mimo że czasami tak jak wczoraj nie mam siły), biorę CLA i wierze że mi się uda i ze nie padnę... Wiem ze to nie jest mądre ale musze koniecznie schudnąć bo jeśli tego nie zrobie to juz w ogóle się załamię... Najgorzej ze mam teraz dużo zaliczen na [...]

[...] ma to swoją indyjską nazwę!! Strong idzie swoim powolnym tempem. Taki cykl. Ważne, że robi się lżej! (ale jak wspomnę poprzednią męczarnię...) Różnie bywa, ale jest zdecydowanie do przodu! Postanowienie podczyszczenia miski jest. Żona też coś tam widać walczy ze śmieciami, to może i mi się teraz uda :-) https://www.youtube.com/watch?v=Q3iNrHR47rQ

[...] wtedy też miałem lżejsze (3x20min tygodniowo z kulami 2x16 - po 2 ćwiczenia naprzemiennie). Waga spadała. Obwody spadały !! Kolejne garniturowe imprezy przede mną, a uda rosną!! Sam sobie odpowiedziałeś w tym poście };-) Ostatnio jeżdżę na rowerze ok. 2,5 - 3 h , trenuję 2 razy dziennie siłowo po ok. 30-40 minut oraz wchodzę na taboret o [...]

[...] pustki w brzuchu - mimo zjedzenia śniadania. Gdzieś za godzinę planuję poćwiczyć :-) Złapałem wiatr w żagle jeśli chodzi o mój program treningowy. Mam takie odczucia, że uda mi rosną, może tyłek (chociaż miara krawiecka tego nie pokazuje) - czuję po ciuchach.. Robię trochę wykroków, trochę swingów i gobletów - niepożądany efekt!!?? [...]

[...] i wysokowęglowodanowo. Jak będzie tłusty posiłek, to będzie minimum węgli (typu kasza/makaron/pieczywo), albo odwrotnie - jak dużo węgla, to minimum tłuszczu.. Może się uda :-) W planie też jest jeden posiłek bezwęglowodanowy. Te dwa dni, co policzyłem, to jem jak uważam, że powinienem. Jak widać - jest co poprawiać, ale gdybym jadł nawet [...]

[...] zmiany odżywiania głównie chodzi mi by to co jem było wystarczające (w sesie nie czuje się głodna) i jednocześnie mi smakowało bo uważam że inaczej będzie efekt taki że nie uda mi się zmienić tego na stałe. Edit :Dodalam przykłady mojego jedzenia. Na nich widać właśnie że albo przekraczam kalorie , albo właśnie białka wtedy za mało tłuszczy, [...]

[...] tragikomicznie - tak jakbys na prosty patyk wcisnela pączka z boku. . Czyli lopatologicznie - chcesz sie poprawic - a wizualnie "tyjesz". Z drugiej strony wewnetrzna strona uda nie wzmacnia sie. Robi sie dziura - ktora ani nie jest jedrna, ani przyjemna dla oka - najczesciej mamy klasyczy dziurawy "zwis" skory, nierzadko okraszony tluszczykiem. [...]

bolek1970 myślisz, że uda Ci się mnie wyśmiać? Otóż nie :D. Wrzuciłbym zdjęcia, ale muszę jeszcze doszlifować sylwetkę. Pozostał mi tłuszcz na odcinku lędźwiowym, przy łopatka i na udach. Ogólnie walczę o kratę i wiem, że cel osiągnę za 2, 3 może 4 miesiące. Przez miesiąc spalę sporą część tego tłuszczu - tak jestem tego pewien, bo wiem, co mam [...]

Jeśli zaczniesz trenować siłowo i trzymać dietę to ciężko będzie zachować tę samą wagę. Chyba że uda Ci się tracić tłuszcz i budować mięsnie jednoczeście.

[...] nad tą sie najbardzije zastanawiam) lub tek 34444 na odblok bedzie nolva do cyklu mam standardowo bialko 3kg,zma,xpanda wiem ze jak bym niewziol tej mety to i tak urosne al eneichodiz mi o byle tluszcz i wode ino wmiare dobre miesko ( wiem ze trudno oto przy mecie ) ale moze sie uda ) prosze o odpowiedzi ! które dawkowanie najlepsze itp

[...] sporty drużynowe, ale od roku wiodłem raczej bierny tryb życia (dużo pracy przy biurku, raczej mało ruchu). Przybrałem sporo tłuszczu, głównie na brzuchu, ale i też na udach... z 72kg zrobiło się ~90kg. Jaki jest cel? - spalić tłuszcz, który zdecydowanie utrudnia mi poruszanie - wzmocnić przede wszystkim plecy, brzuch, uda (może trochę [...]

[...] (za 2 tyg idę na usg aby to potwierdzić) natomiast co bardzo mnie zdziwiło, że pomimo mojej wagi to wskaźniki takie jak cholesterol czy cukier mam w normie - nie licząc wyników wątrobowych, ale one też spadają powoli do normalnych wartości. Odnośnie pomiarów ciała to mierzyć w pasie, uda i brzuch na wysokości pępka to wystarczy chyba co ?

Sorki ale myślę że różnica przynajmniej na foto żadna :( Spróbuj teraz zrzucić tłuszcz z klaty... jak się uda to wtedy może będzie lepiej. Dlatego jestem zwolennikiem kompleksowego zabiegu gruczoły + lipo i wiem co mówię bo miałem na to scierwo 4 zabiegi... dopiero jak trafiłem do Rylskiego to wyprowadził moją klatę na prostą :)