uda tluszcz

Wiek: 33 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 58 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie licze.staram sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie pamietam Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 91 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silowy trening 5x5 Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2,5 tluszcz 1 Cel : [...]

[...] rozumiane "schudnięcie" właśnie A można autentycznie schudnąć, czyli zrzucic zbedny tłuszcz. Tyle ,że ta druga opcja to jest proces długofalowy i zdecydowanie nie uda sie tego osiągnąć z dnia na dzień- odmawiając sobie 4g białka czy 1g tłuszczu.. Musisz jeszcze wiele poczytać na temat zasad odżywiania, zasad fizjologii, a najlepiej [...]

masa ma też istotny wpływ na siłę ciosu. I tak Cavior, jeśli uda nam się wyprowadzić dwa ciosy dokładnie takie same, o równej szybkości, przy czym jeden wyprowadzimy będąc dziesięć kilo cięższymi, nie ważne czy będzie to tłuszcz czy mięśnie, to będzie miał on bardziej dewastujący skutek. mylisz się. masa to tylko jeden z czynników, równie istotna [...]

Wiekszosc ludzi chce tylko "zgubic tluszcz i zbudowac miesnie". Czesci sie udaje, ale co dalej? Jeszcze wieksze miesnie? Bez sensu. A moj cel jest konkretny. Malo kto zrobi 100x100 wiec czemu nie ja? Aktualnie 32 lata, przed 40-tka mysle sie uda :). Sam progres do 4x15x90 zajmnie mi 4 miesiace, jezeli oczywiscie wszystkie proby beda udane.

[...] widziane): http://zapodaj.net/5214a95c29ffb.jpg.html Wiek : 24 Waga : 92kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 1-2 lata z przerwami Obwód pasa: 94cm Obwód klaty: 101cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Pn,Sr,Pt bieganie wt,czw piłka nożna Nd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] obwodow. polega to jednak tadosc specyficznym zabiego ktory wcale nie jest paleniem tluszczu i budowabiem masy miesniowej jednoczesnie. Generalnie zasada jest taka. Jesli uda Ci się zdobyc mase miesniową z minimalną iloscia tluszczu, procentowo ilosc tluszczu sie zmniejszy pomimo ilosciowego jego zwiekszenia (sklad ciala sie poprawi). Jezeli [...]

Skoro uda masz szerokie i ramiona również a sam powiedziałeś, że to głównie tłuszcz to znaczy, że ani nie masz dobrej diety a także nie trenujesz prawidłowo. Niestety ale łydki i przedramiona często są oporne na trening więc trzeba się mocno przyłożyć aby ruszyły. Ale bez dobrej diety nie ma opcji na progres

[...] sie schudnac z nog i tylka to chudnie sie tak dlugo, poki i to miejsce nie zacznie chudnac, dla wyrownania proporcji trzeba popracowac nad umiesnieniem gornej czesci ciala. No niestety przy takiej budowie i chceci schudniecia o naturalnym biuscie trzeba zapomniec. Camel to poczatek, uda zaczynaja malec dopiero po uplywie ok 8 miesiecy karmienia

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Tu wprowadź tekst linku... Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 188 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa -- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x w tyg, BJJ 2x w tyg. silownia 2x. Anaeroby 3x ogolnie 7x w tyg , do czasu przmeeczenia a wtedy przerwa Ograniczenia [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

nie no jasne wiem ze mi nikt nie powie dokladnie czy uda mi sie czy nie bo to ode mnie zalezy w szczegolnosci, ale moze zle pytanie sprecyzowalem wiec inaczej je ujme...czy schudniecie ok 12 kg przez 3 miesiace nie wplynie zle na mnie, moje zdrowie i czy tluszcz nie powroci :D a zakladam ze utrata bedzie raczej zakladala duzy wysilek fizyczny niz [...]

PRzepraszam, moj blad! Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata teorii Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna, slusarz, zazwyczaj noszenie po 50kg jakos 10x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] metki ;p 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:150 wiecej nie probowalem -przysiad: z racji tego ze jestem niski i juz mam grube uda robie tylko suwnice 230

[...] nie miałem żadnych większych problemów ze zdrowiem, oprócz chorób które przechodzi każdy ;-))). Jeśli chodzi o tłuszcz to mam go 11,1 kg w procentach to 12,9 ;-)) w pasie mam 90cm przy wadze 86 kg i wzroście 182. Do wakacji chce zejść do 80 - 82 cm i mam nadzieje że mi sie to uda. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

myślę że może się znajdzie jakiś tłuszcz a mięsnie każdy ma cellulit chyba też wiec i ja jestem z tymi problemami moje uda w najszerszym miejscu mają 52 cm to jest dużo?

[...] Ci nic innego, jak deficyt kaloryczny, co jakis czas refeed, i trening typu HST na utrzymanie miesni. Jezeli bedziesz stosowal przy tym diete niskoweglowodanowa, pewnie nie uda Ci sie zrobic przy tym mikrocyklow 5max/neg, ale to nie ma znaczenia. Mozesz wydluzyc inne mikrocykle, lub zrobic 10 dni SD i zaczac od poczatku. Podzas SD bez deficytu [...]

[...] Z tą martwicą chodziło mi o to, że jak bede dużo biegał i ćwiczył to kolana będa mocno "obciążone" (mam 165cm i waże 65kg) więc najchudszy nie jestem... Chyba bede taka niedokladna diete trzymał czyli jem zdrowsze rzeczy, tłuszcz to czasami masło do kanapek i ocherzy włoskie, a jak sie nie uda to chyba rzeczywiście przed zawodami..

[...] 25mm wbijasz tylko. 45mm idealna imo. Stosując zbyt krótkie igły możemy nie wprowadzić prawidłowo głęboko domięśniowo substancji, szczególnie jak ktoś ma tłuszcz na dupie, udach, to taką igiełką 30mm to sobie można w zębach podłubać. Idealne igły w/g mnie do poszczególnych partii: dupa - 45mm uda/motyl - 40-45mm barki/łydki - 35-40mm Zaznaczam [...]

[...] brak efektów wspomniany przez Grasiczkę). Drugi to AbSolved oparty na 7-oxo-DHEA. Wg tego co piszą chłopaki z AL, Lipo działa bardziej na otłuszczenie typu kobiecego (uda, tyłek) a AbSolved na wywoływane stresem i wydzielaniem kortyzolu, otłuszczenie typu męskiego (w okolicach pasa). Co więcej często występuje sytuacja, że jeśli jeden z [...]