uda tluszcz

[...] normalne pytania, wiec zamias naskakiwac wysmiewac napiszcie normalnie albo wcale. Do autora po 1, suple odstaw, po 2 dieta+trening+aeroby tluszcz bedzie spadal. Czy w Rok uda mi sie osiagnac cel dobrze wyrzezbic sie. Jak sie przylozysz do tego to nawet szybciej, ale nikt ci tu nie powie po jakim czasie, podchodzisz do tego zbyt sezonowo, [...]

no to w takim razie gdzie ja robie błąd ? Skoro naprawde mam tłusty brzuch,uda i pośladki i naprawde chce zniszczyc ten tłuszcz ! waże tak mało,bo pewnie brak mi miesni, no więc co radzicie ?

[...] - co ma miejsce w tym wypadku (chodzi o tłuszcz). Co do Twojego planu do do śmieci z nim. Wypróbuj taki zestaw: 3x w tygodniu -Przysiady 3s -Martwy ciąg na dwugłowe uda (dzień dobry, rumuński martwy ciąg, na sztywnych nogach) 3s -Wyciskanie na płaskiej 3s -Wiosłowanie 3s -Wyciskanie w staniu 3s -Podciąganie podchwytem 3s Do tego bieganie [...]

nie ma odżywki która zamienia tłuszcz w mięśnie i na odwrót no chyba że poszukasz Świętego_Grala, nie wiem może na allegro albo ebay-u uda się znaleźć; aeroby + trening siłowy + rozsądne odżywianie i będzie dobrze.

[...] na drazku, ze 2 rozne wioslowania, i martwy, i kaptury. A od biegania to sobie mozna wyrobic brzuch (zrzucic tluszcz), a nie wyrobic nogi. 13 serii na biceps? Ja mam tyle na czworogłowy uda... Z takim stazem i na takie male partie to 10 serii mysle maks. A na triceps 5 serii to nawet nie urosnie, znowu z 10 serii max na triceps. I ROB NOGI.

[...] 2Jakie cwiczenia na posczegolne partie ciala a)bruch (oponka ..) brzuszki b)klatka piersiowa (nieche miec "piersi" jestem facetem) pompki i inne tego typu c)uda , posladki (zaczynam wygldac jak gruszka) biegaj, biegaj, biegaj Jedno zstrzeżenie nie ma ćwiczeń spalających tłuszcz z poszczegółnych partii to się raczej równomiernie [...]

A może po prostu przesadzasz? Podaj swoje wymiary, to ocenimy albo daj zdjęcie. My kobiety najczęściej chyba narzekamy na uda, a tymczasem taka już nasza budowa, że właśnie tam gromadzimy najbardziej oporny tłuszcz. Swoją drogą po 2 tygodniach ciężko spodziewać się efektów, możemy porozmawiać po 2 miesiącach

gh 1-7 4iu 7-15 5iu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 rano naczczo 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 120 -udo: gora uda 66 -talia: pas 89 , pod pepkiem 90,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0d 26roku z przerwami 6. DIETA:kal dt- 3500 dnt-2900 -białko: 4 -węglowodany: dt-3 dnt-2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory kiedys [...]

[...] masz 60 kg i 173 cm wzrostu więc niby gdzie ten tłuszcz ?? Ile masz w tym udzie, że takie niby otłuszczone ?? Pewnie max około 60 cm Masz słabą górną połowę ciała i pewnie optycznie Ci się wydaje, że masz otłuszczone" uda. Zaczniesz ćwiczyć to dysproporcje zanikną. Poczytaj o planie ] Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-24 01:36:11

[...] rozstępy też, myślę, że jak pójdę na jakieś lasery, żeby to usunąć to też ta skora się ujedrni, póki co jem kolagen z Wit c. No i nawilża skórę. Ostatnio jeżdżę na rowerze po lasach, górach itp. kupiłem ergonometr wioślarski i chciałbym włączyć w to jakieś ćwiczenia typowo na brzuch :) mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć taka sylwetkę jaką chce

[...] kontuzji. I tak ,laski gubily srednio po 5kg na 3-4tyg, trzeba dodac ze tym trudniej jest, jezeli dana osoba jest bardziej wytrenowana. Ich trener dziwil sie jak mi sie to udalo, przeciez on tak namietnie je katowal. Ale nie wziol pod uwage ze katowanie treningami o charakterze interwalowym choc korzystne dla wytrzymalosci, nie jest tak [...]

[...] Po czwarte: nie mozna patrzec na smak suplementow. Jak cos jest dobre w smaku to zazwyczaj jest to ****. Po piate: duzo snu. Co brac: Z cala pewnoscia kreatyne. Bez niej nie uda mu sie zdobyc masy (a wlasnie o jaka mase mu chodzi: miesniowa czy tluszczowa?). Co do kreatyny to sprawa przedstawia sie tak: niewazne jakiej firmy ani jakiej jest [...]

Otóż chciałbym dopisać, że do diety dodałem pare Kcal i już widać efekty. :) Tłuszcz z brzucha schodzi elegancko, zostają uda do redukcji i masujemy! :D

wiek:23 wzrost:188cm waga:110kg obwod ramienia:48cm obwod uda:74cm obwod talii:103cm diata:bialko35% wegle50% tluszcz:15% 4500kcal przebyte cykle sterydowe: 0 cel cyklu: 8kg suchej masy/ znaczna poprawa w wynikach silowych poziom bf: 21/23% sta zdrowia:?

Hmhm teraz to juz sam nie wiem .......bo ten Profi Whey Mass też doby Z tymże ja sie jednocześnie odchudzam i chcę rośnąć ....(to będzie cud jak sie uda ) ___ (180 cm wzrostu i teraz juz 70 kg wagi -- niby chudy a tłuszcz mam, beznadziejna sprawa ... więc chyba węglowodany mi nie potrzebne..... Z tymże ten Profi Whey Mass ma jeszcze pare [...]

[...] 24 lata Waga :64 kg Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :83 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :pośladki Uprawiany sport lub [...]

Oto moja Ankieta: Płeć : kobieta Wiek :24 Waga : 69 Wzrost : 168 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% (Tak przynajmniej wynika z tego co ostatnio wyliczyła mi specjalna waga) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przy komputerze, dojazd do pracy [...]

no i właśnie tu są różne opinie ludzi, kolega mi tłumaczył żeby wylać wode (tłuszcz) aby potem nalać soku (mięśni) i chyba najpierw redukcja a potem masa ale taka bez przesady. Uda mi się wyciąć niepotrzebne kilogramy do końca roku chodząc minimum 3razy w tygodniu na siłkę i biegając codziennie oraz skacząc na skakance? Zmieniony przez - btxke w [...]

[...] do tego po zawodach mam złamany nos. Dlatego też zakupiłem ostaryne na stawy lecz jednak jej nie będe brał , - to jest na pewno sarm :) Myśle ,że dobrze wybrałem a kolana naprawie inaczej jak sie uda. Co do stacka , ciekawa propozycja, dlaczego tak małe dawkowanie? przez chlorowodorek ? Masz z tym jakieś doświadczenie jeżeli chodzi o masówki?

[...] kto CHCE i nie było by prawdziwych writerów... Za dużo chcesz naraz i za mało chcesz dać od siebie. Poćwicz najpierw z prawdziwą, rygorystyczną dietą dwa miesiące - jeżeli uda Ci sie utrzymać to już bedzie jakiś sukces. Przecież gdybyś był na cyklu to też diete musiałbyś mieć koniecznie! Ćwicz 3-4 razy w tygodniu na siłowni, normalny trening [...]