uda tluszcz

[...] Wiek: 25 Waga: 59 Wzrost: 172 Obwód w biuście(1): 91 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka: 79 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała, pupa, uda Uprawiany [...]

[...] zdjęć dawać. Dam je na podsumowaniu - a kiedy ono będzie, to nie wiem Wiek : 25 Waga : 97 kg Wzrost : 170 cm Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 40 Poziom tkanki tłuszczowej: 42,9% Masa tkanki tłuszczowej: 41,8 kg Podstawowa przemiana materii: 1606 kcal Całkowita przemiana materii 2248 kcal [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie, brak dostępu do klubów, w domu hantelki 1kg, mata, ekspander. Tyję najszybciej w od pasa w dół, czyli uda, łącznie z kolanami, biodra, tyłek , a chudnę od twarzy , piersi, nadgarstków nawet...bo nic innego nie chce puścić. Fotki i to jedzenie moje dodam za tochę.

[...] Pamiętaj jednak że tłuszcz spalany jest dopiero po długotrwałym wysiłku, nie wystarczy 15 min, najlepiej było by popedałować jakąś godzinkę. Po godzinie ostrego pedałowania uda spuchną ci jak balon a nogi będą drżały jak osika, to będzie znaczyć że pedałowałeś naprawdę a nie udawałeś. Spójrz na kulturystki i fitneski, przed sezonem startowym [...]

[...] bardzo dawna w piłkę nożną dlatego nogi traktuje dość ulgowo. Przed wakacjami ćwiczyłem z 3 miesiące planem: pon: klata + biceps wto: plecy śro: wolne czw: bary + łydki pią: uda + triceps Teraz mam chwilową przerwę ale już od Sierpnia mam zamiar wznowić treningi (choć jest bardzo gorąco) z obciążeniem z nowym planem, ponieważ stary trochę mnie [...]

[...] gdy szwedzkie doświadczenie dobiegło już końca, Nystrom zweryfikował swoją teorię. - Poziom enzymów wątrobowych wzrósł znacznie u niektórych studentów - wyjaśnia. Jeśli uda się określić czynniki, które mają wpływ na taką różnorodność wyników, eksperyment może przynieść kluczowe wskazówki do zrozumienia schorzeń wątroby, związanych z [...]

[...] myslalem ze bol spowodowany jest nadwaga wiec zabralem sie za zmiany w trybie zycia poczawszy od miski. Po nie dlugim czasie zapisalem sie na silke i tak w 2 miesiace udalo mi sie zrzucic pierwsze 6kg. Niestety plecy bolaly coraz mocniej i wkoncu po wielu wycieczkasz po klinikach, lekarzach i szpitalach padla Diagnoza, posypal sie krag. [...]

[...] na samym końcu. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi/porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 103 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 105 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.83% więc b.dużo Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze 8-9 godzin Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] powtórzeń np. zrobisz tylko 10 powtórzeń, a celem było 11-15 RP, na następnym treningu nie podnosisz ciężaru, ale starasz się dodać kilka powtórzeń. Jeśli Ci się to nie uda, wywalasz ćwiczenie i bierzesz inne. Dwa największe błędy w treningu: trzymać się ćwiczenia, na którym nie dodaje się ciężaru, zmieniać ćwiczenie, na którym siła idzie w [...]

[...] Węglowodan= 3,5g Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81kg Wzrost: 177cm Obwód klatki: 111cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w [...]

[...] chce tracić waszego czasu na tego typu zdania Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codziennie 45min [...]

[...] 183, co jest nie tak kurczę się Obwód pasa : 96cm - 91cm (-5cm) Obwód brzucha (na wysokości pępka) : 108cm - 97cm (-11cm) Obwód bioder : 106cm - 99cm (-7cm) Obwód uda : 62cm - 58cm (-4cm) Obwód łydki : 42cm - 40cm (-2cm) Obwód klatki : 121cm - 112cm (-9cm) Obwód ramienia : 39cm - 37,5cm (-1,5cm) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 92cm Obwód pod biustem : 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67cm Obwód na wysokości pępka : 73cm Obwód bioder (3): 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany [...]

[...] sztangą oburącz lub jednorącz 3 serie 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. Uginanie nóg leżąc 3 serie (lub "żuraw" / dzień dobry, RDL lub inne ćwiczenie na tył uda; uwzględnij wykonanie MC jako 3-go ćwiczenia) 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie (lub dowolne ćwiczenie na bicepsa, np. zottman curl) 6. Szrugsy 3 serie (lub [...]

Witam wszystkich i od razu przechodzę do rzeczy. wiek :38 waga :56.5 wzrost :164 biust :88 pod biustem :74 talia najwęższe miejsce :69 talia pępek :73 obwód bioder :93 obwód uda :56 obwód łydki - w którym miejscu najszybciej tyjesz :uda pupa w którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,biust uprawiany sport: obecnie nic ,w przeszłości dalekiej [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 119kg BMI : 37.1 (II st. otyłości) Wzrost : 179cm Obwód klatki : 117cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 124cm Obwód uda : 76cm Obwód łydki : 46cm Obwód bioder : 113cm Cholesterol całkowity : 7.2 mmol/l Cholesterol HDL : 0.90 mmol/l Cholesterol LDL : 3.50 mmol/l [...]

[...] (podchwyt) 3 serie 12,10,8. Przedramienia: - zginanie nadgarstków ze sztagną trzymaną podchwytem 3 serie 20-30. Dzień czwarty: Regeneracja. Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. Barki: - unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12-14. - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie [...]

[...] uwagi będę niezmiernie wdzięczny. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Dużo siedzę przed komputerem ale staram się każdego dnia znaleźć czas na jakiś [...]

Witam, na początku chciałbym powiedzieć że ćwiczę prawie 2 lata ( będzie w lutym ) ważę dosyć mało, ale i tak już przytyłem Waga - 73kg Wzrost - 183cm Biceps - 39 Udo - 60 Przedramię - 29 Pas - 77 Łydka - 43 Klata - 105 Znalazłem plan treningowy i dietę myślę że w miarę dobrą - Wiem że nie jest to dział od diety ale chciałbym to wszystko w ująć [...]

[...] w miare mozliwosci, albo recomp sylwetki. Chce miec krate na brzuchu aby przy pozniejszym robieniu masy kontrolowac zalewanie. Chce robic to co kiedys robił SAiB. Czy sie uda?? Zobaczymy bede sie staral:) Musze jeszcze napisac, ze dotychczas nie mialem suplementu, ktory by przyspieszyl moj efekt... zawsze to bylo jakbym pil wode. Roslem ciagle [...]