uda tluszcz

[...] byscie to rozpisali i co sadzicie o tym polaczeniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: ponad norme Ilość spożywanych węglowodanów: ponad norme Ilość spożywanych tłuszczów: norma [...]

[...] 5B/2t/10W 80KCAL RAZEM 200B/130W/30T=800+520+270=1590KCAL łeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 32.3 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : dua Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegi , pilka nozna ok 5g [...]

[...] sam z siebie jadłem mniej i ładnie spadała, czego nie mogę powiedzieć o moim tłuszczu. Mam miejsca w których po prostu brzydko wygląda ten mój tłuszcz: mam sporą pupę, grube uda, kawałek brzucha, fałdki po bokach, i co najgorsze zaczynają rosnąć mi cycki. Nie jestem typowym tłuściochem tylko mam takie "ulubione miejsca gdzie on się zbiera". [...]

[...] różnica po tych 5 dniach na twarzy jest ogromna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 195 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, HIIT, [...]

[...] kanapki. Moze jakis suplemet diety? Z góry dziękuje Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 173 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: - Obwód talii: -- Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg, 2 godz [...]

[...] sie na nia woda , cytryna , sól i miód. Opłaca się sobie taką miksture przyrządzać.Oraz czy ten plan treningowy jest dobry? : PON-wolne WTOREK-klata+bic+brzuch ŚRODA: uda+triceps+łydki CZW: WOLNE PT:klata+biceps+brzuch SB:barki+tric+plecy+brzuch Niedziela : sam aerob. Moim celem jest wyrzeźbienei sześciopaka ,oraz zwiększenie masy [...]

Witam Wszystkich!! Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu, rzeżba Staż treningowy na siłowni : 1tyg. Uprawiane inne sporty : Tenis ziemny 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu :Hyperion I Kelton , Obciążenie 78,5kg, drążek, rower stacionarny. Dieta : Narazie brak(wiem ze to podstawa :P) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.82% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chcę zacząć biegać cokolwiek aby podnieść aktywność fizyczną [...]

[...] kryją sie naprawde solidne miesnie poniewaz kiedys cwiczylem dlugi okres na silowni lecz gdy zacząłem pracowac przestałem a dieta legła w gruzach. mam strasznie grube uda spowodowane graniem w piłkę nożną, siatkówka i jazda na roweże lecz przestałem i zalały sie one tluszczem tak samo posladki. Moj cel? chciałbym zrzucic zbedny tluszcz z [...]

[...] jedynie po iniekcji mam wzmożone szumy uszne i piski(mam je całe życie) przez jeden dzień . Ciśnienie waha się od 120/75 do max 135/90. No i redukcja jakoś wreszcie idzie. Nie ukrywam że pewnie kiedyś będę się chciał odblokować, czy po długim cyklu się to uda ? Pozdrawiam serdecznie :-) Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2021-09-12 11:56:15

[...] Węglowodany: 199g Tłuszcz: 61g Energia: 2099 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 186 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 94 Obwód uda: 42 Obwód łydki: 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: deskorolka Odżywianie: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 97 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, aktualnie wakacje więc dużo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie po 1,5h, codziennie jazda na [...]

[...] 473.53kcal = 118.38gram Tluszcz 30% 947.06kcal = 105.23gram Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (zgodnie z kalkulatorem z ,,potreningu.pl,,) Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 bez powietrza normalnie Obwód ramienia : 36,5(napinka) Obwód talii : 86(jadłem jeszcze bez wc) Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : żebym to wiedział Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

[...] ale na mnie dzialaja dobrze mam to juz sprawdzone. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 104 Wzrost: 173 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze [...]

[...] 4 Wychodziło 139g białka, 252g węglowodanów i 63g tłuszczu. Masować czy rzeźbić ? Jakie proporcje białka,węgli i tłuszczu? Ile kalorii spożywać? Trening: 3 razy w tygodniu uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3 triceps: [...]

[...] wycwiczyc poniewaz zamierzam cwiczyc wyskok) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 191 Obwód klatki: ok.100cm Obwód ramienia: 33.5 Obwód talii: 98 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: narazie chce to wszystko ulozyc ale zajec mam malo wiec na [...]

[...] zielony w tych sprawach :) Z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: wakacje ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tygodniu - [...]

[...] i zapiszę się na siłownię, 2-3x w tygodniu będę chodził Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.3% Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności:brak Cel : redukcja [...]

[...] (duza miednica, krutka i waska klatka piersiowa) wiem ze z budowa kosci nic juz nie mozna zrobic, ale chcialbym wiedziac jak spalic tłuszcz ktory mam na pośladkach i na udach tak aby nie spowodować ich wzrostu? znalazlem jedno cwiczenie "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH' czy to pomoze? i teraz jak to robic duzo powturzen maly ciezar czy duzy [...]