NO DOBRA SKORO MNIE PONIOSŁO TO JAK BYŚCIE TO ROZPISALI na chwilę obecną środki jakie posiadam : 90ml Test Enan 70ml Test Prop 60ml Wins 50ml Tri-Bold + (miałem dokupić jeszcze 1 ) 200 clenu 300 Provik ( Tren i Metka uwzględniane ) Zmieniony przez - markoesce w dniu 2015-12-10 09:16:27
Cel treningu to w szczególności zwiększenie siły oraz pośrednio masy mięśniowej. Dieta trzymana, ok 2 g białka na 1 kg masy ciała: śniadanie: 7:00 120 gram płatków owsianych na mleku 0% + 2 całe jajka 2 śniadanie 9:00 2 kromki chleba fitness ciemnego + ser + szynka i 30 gram Whey Protein posiłek 1: 12:00 2 kromki chleba fitness + 150 gram piersi [...]
WITAM Glutamine najlepiej brać Rano i Po treningu po 10 gram , można tez dorzucić 3 porjce i brać 10 gram na noc. w Dzień Nietreningowy rano i na noc po 10 gram Popijaąc jeśli nie masz proboelmu z nadmiarem i łapaniem tkantki tłuszczowej CARBO jeśli masz to Sokiem, Wodą. ------------ Co do CREATESTONU - to fajna formuła Po Treningowa Zawierająca [...]
Witam, zakupilem ostatnio taki zestaw hi tec: Hyper Fusion 240kap + Tri-Creatine malate 200 kap + BCAA TST 500g mam pytanie jak najlepiej to dawkować - co brac przed treningiem co brać po i co i ile brac w dni nietreningowe. Dodam ze mam jeszcze duza puche whey fusion.
Mam takie trochę głupie pytanie, zadałem je już w innym dziale, ale dla pewnośći tutaj też je zadam :P Chodzi mi o wagę tara (samo opakowanie) opakowania bez wieczka plutonium (lub tri anabol albo intravenous, bo to chyba te same opakowania). Z góry dzięki za pomoc.
[...] 6.unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x10-12 7.ściąganie liny na wyciągu 4x12-15 Dzisiaj na treningu pełna moc !! pompa po AAKG bardzo fajna, szczególnie na barkach i tricepsie, wystarczyło to jedno ćwiczenie i ramie było spompowane konkretnie :) SUPLEMENTACJA: Przez wszystkie dni treningowe nie zamierzam nic zmieniac: BCAA - 10tab. przed [...]
Trening z dzisiaj: Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 2.Wyciskanie skos 5x6 3.Wyciskanie na barki na maszynie 4x6 4.Wyciskanie zza głowy 4x5-6 5.pompki na poręczach 4x6-8 6.francuskie 3x10 Dzisiaj bez aerobów.. z braku czasu. SUPLEMENTACJA: Dzisiaj ostatnią porcja BCAA poszła (niestety) AAKG - 5tab. przed treningiem TRI CRET - [...]
Rozumiem MIĘCHO, ale jakbym miał jeść jeden gatunek mięsa kilka razy w ciągu dnia i tak dzień w dzień, że Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-)
Panowie...nie ma litości a zemsta ma słodki smak - WIEM COŚ O TYM !!! tylko w niektórych przypadkach lepiej zrezygnować bo tak patrze na chłopów z którymi sie lałem z 4 lata temu to sie boje uderzyć że zabije, takim to wystarczy miłe słowo, raz podbijam do chłopa z którym wczesniej za szczeniaka miałem sprzeczności i mi groził , było to w barze [...]
Lukasz powiedz jaka widzisz realna roznice pomiedzy trenbolonem acetatem / hexa . . / tri - trenbolonem. Tren Depot bralem - super srodek. Nie wiem czy powtorzyc czy sprobowac inny ester.
Witam! Ja z pytaniem troche niecodziennym może - mianowicie szukam rozpiski ćwiczeń z ominięciem wszystkiego co związane z klatka piersiową - nawet ćw na bicepsy/tri itd. W sumie zostały mi tylko nogi i brzuch delikatnie. Nie mogę też trzymać żadnych obciążeń w dłoniach Ale to na szczęście tylko do lutego. Z góry dziękuję
[...] typowo na masę a nie 10, ktoś ci tak doradził?? Zmień doradcę. Moj pomysł użyj klasycznego planu na masę 12-12-10-8, 4 -5 cwiczen na duże grupy, 3, max 4 na małe grupy (tri i bi), nogi i brzuch można katować ile masz sił bo non stop ich używasz i są najsilniejsze. Jeżeli to zawiedzie, jeden z trenerów dał mi fajny pomysł na przybranie cm w [...]
[...] da szkiełko dam foto ale wyglda identycznie tylko gęstość inna , co nie zmienia faktu ze po tym juz chyba nic nie zdziwi w tym temacie , co do koloru to soki bd tez mialy kolory teczy np tri-tren i depo nie wydaje mi sie zeby to były naturalne barwy ...mniejsza z tym prawda jest taka ze lek musi wyglądać jak lek!! UNDER=LEK raczej abstrakcja ..
mam pytanie jak już pisałem kiedyś ręce mam w sosinku do reszty marne..moze za duzo alb o za mało na nie robię..;-( macie jakąś recepte " magiczną" ;)) na powiekszenie tri ??
mam pytanie jak już pisałem kiedyś ręce mam w sosinku do reszty marne..moze za duzo alb o za mało na nie robię..;-( macie jakąś recepte " magiczną" ;)) na powiekszenie tri ??A może one są już ok.? Pokaż się i doświadczeni, którzy już wiele widzieli ocenią jak jest naprawdę.
sam zdjecia nie zrobie;-( korzystam ze starych telefonó;-) specjalnie na E bayu nabywam stare Cata dla klasy robotniczej ;-)) ale dam takie z siłowni w pon lub wtorek...a tak ad rem tri nigdy za wielki!!!wiec juz rady pisac można;-))
sam zdjecia nie zrobie;-( korzystam ze starych telefonó;-) specjalnie na E bayu nabywam stare Cata dla klasy robotniczej ;-)) ale dam takie z siłowni w pon lub wtorek...a tak ad rem tri nigdy za wielki!!!wiec juz rady pisac można;-))Najważniejsza jest proporcja. Karykatura to tylko rysunkowa :-)