trenerzy

trenerzy od samego początku mówią że klasyk 175 waga wyjściowa 81kg. W niedziele potwierdzili nadal tą opcje po obejrzeniu sylwetki, tłuszczu nie mam bardzo dużo a 13-14kg do zbicia więc powinno być dobrze :)

[...] Polskim Banku dodatkowo pomagam w rodzinnym "biznesie" więc nie mam czasu na treningi personalne. Znam wielu ludzi, którzy bardzo dobrze zarabiają w branży "fit" - jako trenerzy personalni. W Lublinie stawki godzinowe pozwalają najbardziej popularnym i pracowity osobom na godziwe dochody, Warszawa i inne duże miasta dają jeszcze większe [...]

[...] takiego UFC, czyli np. lekarze, inżynierowie, podobnie jak w starożytnym Rzymie, chcą płacić i oglądać krew. Chcą widzieć jak największe głąby jak zawodnicy MMA, trenerzy personalni , ludzie po IKF, czy taki bezmózgi strażak jak Don Frye, wybijają sobie mózgi (walka z Takayamą) dla ich uciechy. Czują się dzięki temu lepsi od plebsu. [...]

Night kto wie. Pracy pewnie poki co nie zmienie, bo z tego co się zorientowałam to trenerzy w sieciowkach maja po prostu sprzedawać treningi i tylko to się liczy a nie sama usługa i klient. A to nie dla mnie. Ale jako dodatek, jakbym znalazła czas, chętnie bym spróbowała. Tymczasem znowu zaniedbalam wypiski. Tydzień za tygodniem leci mi jak [...]

W MC tak często jest, że jednak zbyt mały ciężar nie pomaga. A szczególnie kiedy ktoś używa małych krążków. Będziesz jeszcze nagrywać RDL? Jak ewidentnie będzie coś nie tak i nie będziesz w stanie sama opanować techniki to można zmienić ćwiczenia. A może jest na siłowni trener, z którym mogłabyś skonsultować technikę na żywo? Zmieniony przez - [...]

[...] BINGO to ćwiczenie dla chcących pracować, a 3/4 chodzi na siłownię by miec spokojne sumienie ze "ćwiczy" Chłopcy po paru miesiącach i tak stwierdza ze im nic nie rośnie wiec sięgną po sterydy, laskom wszytsko jedno w koncu boja sie mięśni, trenerzy sa zadowoleni bo nie muszą zbyt wiele pracy wkładać w tych machających i tak się kreci

[...] niżej (najlepiej z podkładkami pod pięty, o których wspominałam), ale jeszcze zobaczę kiedy właśnie mi się te biodra 'zawijają' 4nn - coraz bardziej się przekonuję, że Ci trenerzy to jacyś 'lewi' są Zresztą ja zawsze widzę jak ten 'mój' głównie łapy ładuje, a nóg to chyba nawet nie tyka Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-12-08 12:10:45

...:::Dzień 61 , Sobota , 06.11.2010:::... 1.Push Press 5x5 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 32,5kgx5 35kgx5 40kgx5 2. unoszenie sztangielek w bok 3x12 6kgx12 7kgx10 (+1 kg) 7kgx10 3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 6kgx12 6kgx12 6kgx12 KOMENTARZ push press Coś dzisiaj siły nie miałam. Dziwnie mi się wykonywało to [...]

[...] wina a dziś zjadłam lody...zamiast innych węgli...możecie mnie (....) nie moglam sie powstrzymać... ciezko... oki zero batoników i żywieckiej mimo ze uwielbiam.... ci trenerzy w takim razie sa dziwni na tej silce.kaza robic na maszynach duza ilosc powtorzen zeby przepalić mięsnie...i spalic tluszcz na brzuchu... i co dwa dni mam zakwasy0 [...]

[...] wzrost: 174 cm klub: Akademia Sarmatia miasto: Gdańsk styl bazowy: BJJ inne ćwiczone style: zapasy, boks, muay thai trenerzy: Paweł Ziółkowski, Paweł Grządzielski, Andrzej Wroński, Zdzisław Soczewiński ulubiony zawodnik: Wanderlei Silva ulubiony film: Top Gun, 300 [...]

Koledzy trenerzy Demolub, adzik, hubert A co myślicie żebym spróbował wprowadzić HIIT w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu czy jest to możliwe ? czy zaprzepaści moja wale z tłuszczykiem? Jako ze i tak dużo robię aerobów zaoszczędził bym na czasie i efekty były by może lepsze ? Wiem ze duzo zrobiłem przez ten okres czasu na siłce [...]

Wielkie dzieki -trenerzy Zrobię jak radzicie , Dziś byłem na wadze i ruszyła w doł to bardzo mnie ucieszyło i znaczy ze dieta jest teraz lepsza ale jeszcze duzo brakuje do dobrej ,zresztą sami wiecie jak to jest z utrzymaniem diety???????????????? Miłego wieczorka pozdrawiam

8 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW poprzedni trening http://www.sfd.pl/Rafi_walka_o_lepsze_cia%C5%82o_Redukcja_lato_2011_-t589468-s80.html Cały plan strona 77 Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy PULL 1. MC rampa 5 5x80kg 5x90kg 5x100kg Poczułem dość duży ból w prawym kolanie i skończyłem to ćwiczenie [...]

[...] mecz to było dla mnie święto. Niestety ostatnie 2 lata w górniku(zostały połączone 2 szkółki MSPN i SSA czyli stworzona przez samego górnika. Wyszło to na moją niekorzyść trenerzy z tamtej szkółki nie zwracali uwagi na nas tylko na swoich. Do tego trafiłem do szpitala na miesiąc moj organizm został wyniszczony, mimo starania się zapi***alania [...]

[...] ćwiczących. Zakładają ten temat zależało mi, by zwrócić uwagę opinii publicznej na ten paskudny sposób promocji niektórych organizacji. I powiedzmy sobie to wprost - to nie trenerzy czy ćwiczący w danej federacji są za to odpowiedzialni, że pasy wydawane przez ich federację są pośmiewiskiem w środowisku, ale odpowiedzialni są liderzy tych [...]

[...] albo nawet niższej niż ten zakres. Jeżeli spojrzeć całościowo na triathlon (a nie na samo kolarstwo jako kolarstwo) to miałoby to sens - zwłaszcza na dla dłuższych dystansow. Poczytałem troszkę w Internecie co na ten temat piszą trenerzy. I w sumie potwierdza się to z moimi obserwacjami. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-13 23:20:19

[...] jedzeniu. O ile tłuszcze roślinne są ok, to po zwierzęcych (śmietana, sery, tłuste mięso, majonez, duże ilości jajek) biegam jak słoń i sapie jak lokomotywa. Niektórzy trenerzy i zawodnicy uważają, że tłuszcz wpływa negatywnie na regenerację (spotkałam się z takimi informacji w kilku książkach i artykułach). Jestem przeciwieństwem, bo po [...]

[...] dołożyć kalorii. Takie sytuacje na siłowni to standard. Tez mnie to wkurza ale jedyne co można zrobić to dawać dobry przykład sprzątając po sobie. Chociaż na mojej siłce trenerzy mieli tak dość , ze pojawiły się plakaty, że za robienie burdelu będą zawieszać członkostwo ;-) i widziałam , ze sprawdzają na kamerach jak ktoś zostawi ciężary [...]

No nie wiem...na słusznych obciążeniach następuje jakby prasowanie kręgosłupa...ale niektórzy trenerzy zalecają:)

Elegancko to wszystko wyszło. Dałeś radę mimo wszystko - czy to zapyerdziel w robocie czy inne czynniki, które na pewno miały miejsce. A trenerzy - walić ich. Ciężko o naprawdę kompetentne osoby jak chociażby Piotr Stolarczyk (wydaje mi się, że taki jest) no, ale cóż. Z roku na rok będzie coraz lepiej ;-D