[...] na raz to powoli dokładam co rusz jakieś tabsy zanim wjadę z cyklem. Część z nich będę łykał jeszcze długo po. Chcę dokupić do tego Kreon (enzymy trzustkowe), żeby wspomóc trawienie przy 4-5k kcal - co o tym myślicie? Do tego siemię lniane na zgagę przy winie oral, ew. jak nie będzie dawać rady to poszukam pantoprazolu. Jakieś rady, sugestie?
co do siary... jej wlasciwosci sa ponoc taie same jak izolatu serwatki...ze wzgledu na niektore frakcje bialek przynajmniej tak kiedys czytalem... jesli chodzi o trawienie VS siara - wydaje mi sie ze nie ma to wplywu...w koncu niemowlaki tez maja soki trawienne...i chyba takie same enzymy trawienne co dorosli ludzie
"jesli chodzi o trawienie VS siara - wydaje mi sie ze nie ma to wplywu...w koncu niemowlaki tez maja soki trawienne...i chyba takie same enzymy trawienne co dorosli ludzie " MisOO z tego co ja czytale to wlasnie nie... juz nie pamietam o co chodzilo, ale cos sie tam u niemowlaków inaczej wchłaniało... cos jakos tak, że potem ten system [...]
[...] czytalem gdzies ze jezeli ktos chce zgubic zbedny tluszczyk, to nalezy przyjmowac wieksza ilosc bialek, to oczywiste, ale mi chodzi o to ze wieczorem przed snem. Poniewaz trawienie bialek rowniez pochlania wieksze ilosci energii. Dlatego tez, na odzywkach bialkowych nieraz zalecane sa "dawki na noc". ( sam sobie to tak nazwalem :P [...]
[...] innych produktow. Tak na marginesie, to ciekawe dlaczego po 2 godzinach po zjedzeniu malego posilku czuje glod :) ?Chyba powinno to jeszcze zalegac w jelitach i utrudniac trawienie ? Skladniki odzywcze z przecietnych posilkow wchlaniaja sie w ciagu 1,5 godziny.Serwatke mozna porownac do takiej glukozy, chyba ze zagryziemy ja blonnikiem [...]
[...] W TE 30 MIN???? Tak na marginesie, to ciekawe dlaczego po 2 godzinach po zjedzeniu malego posilku czuje glod :) ?Chyba powinno to jeszcze zalegac w jelitach i utrudniac trawienie ? BO PO 2 H POKARM OPUŚCIŁ JUŻ ŻOŁĄDEK I JEST DALEJ TRAWIONY W WCHŁANIANY W JELITACH UCZUSIE GŁODU NIE JEST JEDNOZNACZNE Z OPROŻNIENIEM JELIT - ONE CAŁY CZAS [...]
[...] a konczac na jelicie grubym i oddaniu pokarmu do jelita koncowego. Oczywiscie czesto mozna przeczytac iz pokarm trawi sie 24h, ale trzeba wziasc poprawke gdzie on sie trawi i w jakich czesciach ukladu pokarmowego. Uwazam ze jedynie trawienie dwoch roznych pokarmow w zoladku, moze ograniczac w znaczacym stopniu szybkosc trawienia tego drugiego.
[...] Nie wiesz o co pytam z błonnikiem Przypomnę Ci "Blonnik rozlozony przez enzymy trawienne po dwoch godzinach napewno nie bedzie mial wlasciwosci spowalniajacych trawienie. " To Twoje słowa Pytam się w jaki sposób błonnik może być rozłożony przez enzymy trawienne Bardzo mnie to ciekawi - na necie tego nie ma Możesz opisać [...]
[...] posilku czuje glod ? Czy nie powinien on przypadkie jeszcze byc w zoladku pod wplywem cisnienia i sie mozolnie przepychac do dwunastnicy gdzie bedzie poddawany procesa trawienie przez zulc, a zeby na koniec trafic do jelit aby sok jelitowy mogl to przerobic na papke ;]? Czy nie powinien mi dostarczac przez ten czas skladnikow [...]
[...] co mowilem o blonniku, to nic wiecej na jego temat nie dodam. No moze po za paroma niekonkretnymi dywagacjami Poprostu blonnik wchlania sie z pozywieniem i spowalnia jego trawienie, po czym podaza do jelita i tam jest rozkladany.Wjelcie juz nie powoduje zatrzymywania pokarmow w tak duzym stopniu. Zadawalem ci proste pytania i przedstawialem [...]
[...] to był pewien styl życia, który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). Druga sprawa te ~12h postu gwarantuje dobre trawienie, odpoczynek i regeneracje dla jelit, żołądka. Jeśli chodzi o masę - każdy odruchowo wydłuża okno jedzenia - zjeść to jedno, a strawić to drugie . Jeśli na masie [...]
[...] bialka jest dla mnie w tym momencie smieszna...organizm bedzie wykorzystywal aminokwasy w takim samym tempie czy to beda aminokwasy z jaja czy z serwatki...po prostu wolne trawienie jest tutaj tylko "magazynem" bialka ..w przypadku serwatki tym magazynem jest krew (bo aminki z serwatki szybciej tam dotarly) misOO *** Gróbas Płci [...]
[...] na tego gainera rób koktajle domowej roboty. Ale nie wiem czy to wyjdzie taniej. Zakup te witaminy bo niedobory masz napewno. Do tego nie zapomnij o błonniku który wspomaga trawienie, mozesz do takiego koktajlu/gainera wsypać garstke otrębów pszennych, jestem pewny że je przełkniesz. EDIT np. gainbolic olimpu kosztuje 25zł/kg Zmieniony przez - [...]
[...] stąd ten puls?), podkuruje się i odpuszczę na razie trening. Czytałem gdzies, że odporność może się obniżyć w pierwszych tygodniach cyklu i łatwo coś złapać (infekcje), ale nie wiem ile w tym prawdy. Pytanie z serii suplementacji: 1) bierzecie jakieś probiotyki na brzuch? (Osłonowo lub wspomagająco trawienie?) 2) warto dorzucić ashwagande?
[...] wchlanialnosci moge skutecznie przedluzyc jego wchlanialnosc (na noc) dodajac do shake'a lyzke stolowa oliwy z oliwek lub mleka kokosowego? - mozesz , spowolni to trawienie , ale najlepsza jest kazeina 5. podobno potreningowe okno anaboliczne trwa do 4h - czy konczac trening o np. 18 i jedzac pelnowartosciowy posilek potreningowy o 19 [...]
[...] półtłusty 100g/19 5 4 133 Rodzynki suszone 50g/1 0 32 13 Po treningu zależy nam na szybkowchłanialnych białkach więc wywal ser biały, wywal też oliwe ktora spowalnia trawienie. Nie dałeś tu żadnych porządnych ww a w kolejnym posiłku ryż biały. Daj ten ryż z wołowiną tutaj. Rodzynki wywal bo to redukcja więc fruktoza zbędna 14:00 Ryż biały [...]