trawienie

[...] dostarczania energii (jest dość szybkim źródłem). Polecam oleje na bazie kwasów C6 oraz C8. C10 również jest ok, ale należy pamiętać, że im wyższy kwas tym wolniej przebiega trawienie i również wolniej uwalniana jest energia, tak więc należy to dopasować pod siebie. C12 już bardziej zachowuje się jak długołańcuchowe formy i w zasadzie panuje [...]

poniewaz z samego rana nie potrzebuje Twoj organizm aminokwasow w formie wolnej i tym bardziej samego BCAA, dla bcaa jest miejsce w takiej postaci glownie okolo treningowo, gdzie nie ma mozliwosci na efektywne trawienie.

[...] moja wcześniejsza dieta była źle ułożona Zażywane suplementy : Białko , witaminy + minerały , magnez , żen-szeń , ashwaganda, wyciąg z dziurawca, czasami dodatkowo enzymy na trawienie Ostatnio przerabiany plan: push pull 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - odpada [...]

[...] descylowane alkohole typu rum, gin, whisky, woda - robia mi straszny roz******l w zoladku, niszcza flore bakteryjna itd., natomiast wino (glownie) i piwo poprawia mi trawienie i odzialywuje bardzo pozytywnie na uklad pokarmowy, pite oczywiscie w malych ilosciach - ale moze byc codziennie. Z browara zrezygnowalem na razie bo sie nie nadaje [...]

Dzieki,za odp., już myslałem że z góry jestem na przegranej pozycji. Czy istnieje jakis sposób na zwiększenie ilości enzymów odpowiedzialnych za trawienie mięsa? Bo przypuszczam , że kefir nie rozwiązuje sprawy,pomaga tylko przy trawieniu białek mlecznych?

Na podstawie w.w. badań wychodzi wspomniana wyżej anemia z niedoboru b12/kwasu foliowego. Jak wygląda dieta, trawienie i wszystko wokół?

Po co w ogóle mu podpowiadać by szedł do lekarza i o jakiejś metce miałby on słuchać? Zaraz pewnie wejdzie tam gdzie nie powinien i zacznie się jarać tanim ssa. Z tego co słyszałem to neopankreatyna polepsza trawienie? nie jestem pewien;-p Autor = dział dieta, trening.

Dość dużo węgli masz z owoców co nie jest najlepsze bo mają dużo fruktozy. Ze śniadania wyrzuciłbym tłuszcze bo spowalniają trawienie a rano chcemy raczej ruszyć nasz organizm. Ryż biały zastąp ryżem basmati. W ostateczności może być paraboiled bały ma wysoki IG. W posiłku II zastąp banany chlebem pełnoziarnisty albo razowym. Dorzuć trochę [...]

[...] jeść zaraz bezpośrednio po zakończeniu wysiłku bo może być nie dobrze , itp. Pij wolniej, małymi łykami jak by tak mieszaj każdy łyk w ustach, ślina ma enzymy początkujące trawienie białek, jak wlejesz jednym ciurkiem po treningu 50g serwatki (w wpc będzie tam z 10g laktozy w takiej porcji) to może gonić na kibel . I jak wyżej pisali, ogranicz [...]

jeśli jest SAA to logiczne że więcej tego białka możesz przerobić :) Zmniejsz na początek ilość prochu właśnie, albo zobacz różnice niektórzy mają rewolucje po WPC, a le po Izolacie jest wszystko ok Obstawiałbym też czas, żeby poczekaj z 15 minut dłużej po treningu. Trawienie bezpośrednio po treningu jest utrudnione u niektórych osób

[...] układu trawiennego 2. w trakcie posiłku magnez - to już dla mnie hardcore - wypicie takiej ilosci wody w trakcie posiłku (np. ryba z pary+ryż+warzywa) u mnie zaburza trawienie w sposób odczuwalny, mam dyskomfort 3. przed snem (L-Glutamina) - coś co powoduje u mnie dwukrotne wstawanie w nocy na siku, gdy nie piję przed snem nic - śpię jak [...]

Chodzi Ci o poprawe apetytu, czy coś na trawienie? Bo wywnioskowałem z wypowiedzi, że jednak to drugie. Jak to drugie to zainwestuj w jakieś enzymy, polecam Super Enzymes z Now Foods.

wielkie sorry jak źle się wyraziłem MolderDist racja chodzi o trawienie, apetyt mam i to duży ( w sensie "buzia chce" ), zresztą smakuje mi dieta kulturystyczna więc bez apetytu też mogę jeść dużo -- mam wrażenie pełnego brzucha i jakby "zapowietrzonych" jelit, nie wiem jak to wyjaśnić, po prostu nie ma tam miejsca i już [...]

Czyli dibencozide nie jest dla Ciebie. Przede wszystkim musisz pamietać o błonniku w diecie, sprawdź czy masz odpowiednią ilość w diecie. Do tego tak jak wspomniałem trawienie wspomaga dodatkowa suplementacja enzymami - tutaj najlepsze moim zdaniem są Super Enzymes z Now Foods. Pomocne również mogą być probiotyki - popatrz na te z Olimpa.

Może chyba nawet do 15 godzin. Trawienie cukrów zachodzi już w jamie ustnej.

[...] pisze ze dluzej niz pół godziny nie moze uplynac bo wtedy miesnie sie zjadają...:/ Przy ciężkim treningu krew odpływa z wątroby, żołądka i jelit do mięśni i przez jakiś czas trawienie jest upośledzone. Jak zjesz za wcześnie po wysiłku, to jedzenie będzie się słabo trawiło i obciążało układ pokarmowy. Z tego względu jedzenie na siłę tuż po [...]

Generalnie ja nie widzę sensu, żeby ocet pić ot tak. Możesz wrzucić przed pokarmami bardziej bogatymi w białko, żeby wesprzeć trochę trawienie.

Ocet jabłkowy poprawia dokwaszenie soków żołądkowych. Co w pewnych przypadkach może poprawić trawienie białek.

[...] przez 0,1. Wynik jest oczywiście standaryzowany, a każdy indywidualnie będzie mieć inny wynik, zmiennych jest od groma: wiek,wzrost,waga,metabolizm,gospodarka hormonalna... Ciekawym tematem jest to ile protein organizm jest w stanie absorbować a ile zajmuje mu trawienie, pozwoli to w miarę zoptymalizować wykorzystanie białka do wzrostu.

Bim gdzieś wspominał, że dobry motyw to kawa z cynamonem i imbirem pomaga na trawienie przede wszystkim