bialko i biegunka

to ze mogłbys jesc wiecej nie znaczy ze powinienes a jak zjesz mniej to bedzie zle,
kazdy z nas ma pewne zapotrzebowanie kaloryczne i to jest istotne a nie to czy mogłbys zjesc wiecej czy nie,
bialka zdecydowanie za duzo, nie wykorzystasz tego, strata kasy i moze wlasnie zdrowia, zmniejsz ilosc bialka do ok 2,2-2,5 g i zobaczysz ze wcale zle na tym nie wyjdziesz

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-06 11:57:23

bialko jest z Myprotein mieszkam w UK i tutaj ta firma jest chwalona no i cena jak na ten rynek dobra... mam i serwatke i izolat ale trzymam w wiaderkach pudelka wyrzucilem wiec nie podam skladu dokladnie .. jesli chodzi o staz trenuje od 15 roku zycia tj. 8 lat , jesli chodzi o suplementacje to bylo kilka cykli na tescie i innych anabolikach ... tak wczesniej bylem na cyklu i bylo to samo pomiedzy cyklami jade kreatyne caly czas i potem znowu cykl i takie kolo ... to moze zmniejsze ilosc bialka ale tylko w szejkach ?

jeśli jest SAA to logiczne że więcej tego białka możesz przerobić :)

Zmniejsz na początek ilość prochu właśnie, albo zobacz różnice niektórzy mają rewolucje po WPC, a le po Izolacie jest wszystko ok

Obstawiałbym też czas, żeby poczekaj z 15 minut dłużej po treningu. Trawienie bezpośrednio po treningu jest utrudnione u niektórych osób

ok dzieki chlopaki , sproboje zmiejszyc podaz prochu i moze zmienie czas podawania kreatyny i bialka zeby o innych porach albo w odstepach czasowych minimum pol godziny .. A NO I NAJWAZNIEJSZE pytanie , czy jak odrazu po wypiciu mam ta biegunke to czy jest mozliwosc ze cale bialko ktore wypijam leci do kibla ? bo szczerze mowiac nie chce mi sie wierzyc ze przelatuje w 3 minuty przez uklad trawienny

a jest tylko biegunka czy są inne objawy, wzdęcia, bóle itp. ?

nie leci :) Proces trawienia białka zaczyna się w żołądku poprzez odpowiednie enzymy, a potem w jelicie cienkim. Jeśli organizm sobie " nie poradzi " z białkiem, to zajmują się jego rozkładem bakterie

bolow nie ma , ale pierdzenie to mam caly czas z okropnym smrodem ale sie przyzwyczailem

procesy gnilne - czyli rozkładanie białka przez bakterie występuję

to jak to jest , jak czytalem tutaj ze jesli chodzi o spozywanie jedzenia to kazdy ma inna tolerancje do przyswajania bialka i to nie jest jakas jedno lita linia .. i kazdy sie trzyma swoich sprawdzonych na sobie zasad , mi na przyklad dobrze z tym jak teraz widze w lustrze ze rosne , pas stoi w miejscu to chyba wszystko jest ok

bedzie dobrze jesli zredukuje do 700g kuraka i 5 jajek dziennie ?

nie o to chodzi że każdy ma inną tolerancje na przyswajanie białka. Tylko, każdy ma różne możliwości trawienne i przede wszystkim zapotrzebowanie na poszczególne funkcje np.
Kulturysta 100 je 300 g białka to większość z tej puli zostanie przeznaczona na synteze białka i inne ważne funkcje
Przeciętni kowalski 100 kg zatłuszczony, 300 g - moze max 1/3 zostanie przeznaczona na sytneze, reszta zostanie zmarnowanie w postacie ciepła albo zostaje przekształcona w ketokwasy, które mogą z kolei posłużyć jak substytut do syntezy cukru.


Zredukuj ;) i obserwuj organizm