trawienie

Adi - chitosam absorbuje wszystko - tłuszcz, węglowodany, cholestrol, więc ma sens. Może nie w sporcie, ale przy odchudzaniu na pewno. Natomiast, ta fsola blokuje tylko trawienie skrobi, która - tak na marginesie - jest dla sporotwców najcenniejszym paliwem.

[...] jestem na redukcji to ograniczam pieczywo do minimum, ale jak już organizm się domaga węgli prostych to robie takie mięsne rewolucje) Na 14:15 planowany kefirek na lepsze trawienie i przed 16 posiłek przed-treningowy (standardowo ryż z kurczakiem) Dzisiaj plecki + Brzuch z obciążeniem bo jest genialne na rozbudowanie mięśni brzucha (zachwycam [...]

a ja się tak zastanawiałem z tym po treningowym posiłkiem tylko nie wiem czy mam racje oczywiście. Bo weźmy np. taki posiłek jak jajecznica trawienie jej trwa podobno coś około 5-6h. Więc jeżeli ja zjem ją przed treningiem powiedzmy tak z 4h to po treningu a nawet w trakcie zacznie wchłaniać się to białko. Kolejny posiłek jak zjem 2h czy 1h po [...]

[...] jako pierwszego posiłku który jest przed treningiem (w moim wypadku posiłek 14-15 a tren o 18) bo jajka szybko się trawią i przez to mogą podnieść poziom insuliny. Zjadam ~6 jaj najczęściej w postaci sałatki z warzywami jak brokuł czy kalafior (około 500g) więc wydaje mi się, że te warzywa opóźnią trawienie więc chyba nie ma się czym przejmować?

Usłyszałem to od "guru" na yt :) i dlatego zwątpiłem (wg tabel w necie trawienie 4-6 godzin).

cos w tym jest..nie ma o co sie spierac ja np. zauwazylam, ze lepiej trawienie przebiega kiedy stosuje tego typu podzialy makroskladnikow brak wzdec, etc. czyli cos w tym jest..mniej jest "gnicia"- a wiadomo, ze bialko i wegle maja inna droge i dlugosc trawienia ale tez zadna to Prawda Objawiona ;) acha..autorce gratuluje sukcesu moze [...]

[...] powinno znaleźć się 20-25g jakościowego białka. Notabene nie ma konieczności zapijać odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, warto dać sobie czas. Praca przewodu pokarmowego zaraz po zakończonej sesji treningowej jest mało wydajna, także trawienie i wchłanianie pokarmu może być zaburzone. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-17 15:48:07

[...] Bonus: od dziś wystartowałem ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny (przez tydzień będę pić sok z 1-2 cytryn, nierozcieńczany, pity jak wódka lub przez rurkę ponieważ niszczy zęby); pamiętam, że kilka lat temu taka "kuracja" wyregulowała mi trawienie oraz polepszyła stan skóry :) P.S. Katar sienny mnie dobija ... Wygrana Niemiec też

[...] 8-9 g/kgmc. Beda wegle proste i bedzie browar, a co, nie bedzie jednak slodzikow. A czemu? A temu, ze jak od tygodnia wyebalem wszystkie rzeczy, ktore podejrzewalem o negatywne skutki trawienie jest rewelacyjne, zero wzdec, zaparac itd. Cud-miod. Waga rekordowo niska, pas tez. Pas cieszy, waga juz nie. To tyle, miske wrzuce nad ranem, po meczu.

[...] dobrej misce 200gr wegla czy nawet mniej niz 2gr na kg nie wpedzi cie w katabolizm na tyle zeby gubić mięsnie dodatkowo jak dasz do kazdego posiłku tłuszcz wydłuzysz troche trawienie ww i zabezpieczysz sie bardziej z kcal tez zejdż wiadome ale nie odrazu 2tys bo to tez głupota, kombinuj bo nic nie zmieniajac nic sie nie nauczysz wiec nie [...]

Czawaj trawienie pierwsza klasa dawno tak dobrze nie było, tylko smutno że owsiane wyleciały z diety. Wróciłem z wakacji przez weekend 3 treningi jeszcze jutro i rest. Do środy mam rozwalony jeszcze harmonogram dnia. Od czwartku beda regularne wpisy, narazie nie mam glowy do tego. Jutro do pracy po 2 tygodniach odpoczynku. Dzisiaj miał być [...]

[...] jelit mogą mieć problem z wypróżnianiem w związku z mała objętością zjadanego pokarmu. W dodatku jak już napomknął Wyliam sprawia to że organizm traci non stop energie na trawienie pokarmu. Kontrargumentem mógłby być fakt że lepiej się trawi, ale wg. mnie jeśli ktoś ma niskie zapotrzebowanie kaloryczne (powiedzmy <4000 kcal) to wystarcza te [...]

[...] człowieka Zatem zauważ, że 2800 potrzebowałbyś leżąc przed telewizorem i nawet nie ruszając się po jedzenie. Dolicz do tego energię potrzebną na codzienną aktywność, trawienie pokarmu czy regeneracje potreningową i masz sporo >3000 kcal. Moim zdaniem zbyt szybko ścinasz kalorie. Staraj się robić deficyt przez pierwsze tygodnie poprzez [...]

może więcej własnych spostrzeżeń ? u mnie z najlepszych cenowo to Universal DF - no 1 (super przyswajalność etc.) działa naprawdę lepiej (zauważalnie - lepsze samopoczucie, trawienie, odporność) w porównaniu z produktami H-T, czy Naturella czy inne multiwitaminy typ: witaral, centrum etc.

no ja tez aktualnie biore DailyFormula Universala. Nie twierdze ze czuje lub widze jakas znaczaca roznice, ale nie narzekam - brakow wit. i min. razej nie mam, na trawienie tez nie moge narzekac. Cena b. dobra jest. Tylko tabsy mi troche jakby drozdzami zajezdzaja - ale tak ma raczej byc (swoja droga - amylaza grzybowa ma sluzyc lepszemu trawieniu [...]

Karolu mógł byś polecić jakieś priobiotyki,coś na lepsze trawienie, flore bakteryjną itp, ogólnie chodzi zeby mixer żołądkowy dobrze pracował, + mega dawki witamin/minerałów/antyoksydantow itp co myślisz: http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26166.html + http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Fruit_&_Veg-opis26969.html ?

Witaj Karol, bierzesz coś na lepsze trawienie ? Co byś polecił :)

[...] to nie najlepsze roziwazanie mysle w TWoim przypadku :) alez oczywiscie ze nie :) wrecz przeciwnie do serka powinien byc dodany tluszcz, on spowalnia jeszcze bardziej trawienie :) no i sa ta zdrowe tluszcze (mowila o oliwie) bo w tym wypadku najlepsza bedzie ona :) zrozum ze musisz wrzucic posilekpotreningowy po tej silowni musisz :) [...]

[...] naja zastosowanie Dobra teraz kolej na mnie: -ostatni posilek spozywac przynajmniej 1,5 h przed snem, w przeciwnym wypadku organizm nie zregeneruje sie bo poswici energie na trawienie a nie na regeneracje. -wartosc energetyczna i odzywcza posilkow podstawowych(tj. bez pos. od razu po treningu) powinna byc rozlozona rownomiernie. -rezygnacja z [...]

Kapsułki bierz wraz z posiłkiem w którego skład wchodzi tłuszcz. Ich trawienie oraz wchłanialność będzie wtedy lepsza.