...
Napisał(a)
Kapsułki bierz wraz z posiłkiem w którego skład wchodzi tłuszcz. Ich trawienie oraz wchłanialność będzie wtedy lepsza.
...
Napisał(a)
Ok, mam prośbę czy mógłbyś mi ułożyć dietę, chciałbym zacząć już od jutra więc nie zdążę przeczytać artykułów i zrobić dietę. Oczywiście artykuły przeczytam. Po prostu mam dosyć chodzić 11 lat z nadwagą, i chcę jak najszybciej zabrać się za normalny tryb życia i przy tym schudnąć.
Pozdrawiam Dawid
Pozdrawiam Dawid
...
Napisał(a)
Więcej się nauczysz jak sam to zrobisz,
nie mam czasu i chęci na takie rzeczy.
Powoli się nauczysz.
nie mam czasu i chęci na takie rzeczy.
Powoli się nauczysz.
...
Napisał(a)
Czyli muszę spożywać mniej węglowodanów, dużo białka ? ok 6 posiłków dziennie :) Zaraz coś ułożę i wstawię doradzisz mi czy dobrze dobrałem
...
Napisał(a)
Dziękuje spróbuje ;) A teraz pytanie czy do omegi3 mogę dołączyć spalacz? A i chciałem powiedzieć, że pobieram leki na żylaki na zwężenie naczyń krwionośnych a mianowicie Diosminex, czy mogę łączyć to z spalaczem i omegą3?
...
Napisał(a)
To tak: (moim zdaniem w razie bledu prosze o poprawke :p)
- dziennie posiłkow: 5-7
- tak jak powiedzial wczesniejszy uzytkownik staraj sie jesc regularnie posilki czyli np jezeli o 13 obiad to zawsze staraj sie o 13 jesc ten obiad albo chociaz w obrebie tego czasu
- ostatni posilek 3 h przed spaniem
- musisz spr ile masz mg omega 3 w 1 kapsulce (jezeli 500 to 3 kapsulki dziennie w jakims stalym obrebie czasowym)
- hmm mysle ze po posilku ale nie jestem pewien i raczej nie na czczo
- Pozdrawiam i zycze sukcesow :P Poczytaj takze wiele postow na tym forum bo jest duzo informacji w nim zawartych.
Pozdrawiam
- dziennie posiłkow: 5-7
- tak jak powiedzial wczesniejszy uzytkownik staraj sie jesc regularnie posilki czyli np jezeli o 13 obiad to zawsze staraj sie o 13 jesc ten obiad albo chociaz w obrebie tego czasu
- ostatni posilek 3 h przed spaniem
- musisz spr ile masz mg omega 3 w 1 kapsulce (jezeli 500 to 3 kapsulki dziennie w jakims stalym obrebie czasowym)
- hmm mysle ze po posilku ale nie jestem pewien i raczej nie na czczo
- Pozdrawiam i zycze sukcesow :P Poczytaj takze wiele postow na tym forum bo jest duzo informacji w nim zawartych.
Pozdrawiam
Następny temat
Pomoc w dostosowaniu treningow i diety .
Polecane artykuły