| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cel - masa
witam czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie ? chodzę na siłownie codziennie ćwicząc na każdym treningu inną partie ciała , zależy mi na bardziej suchej masie niż żeby sie zalać :) - 71kg - 16 lat - 187 wzrostu
2-3 jaja kurze całe -
|
1 |
2011-10-25 21:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Spalanie tłuszczu
witam. dużo ludzi ma ten problem z tym tłuszczem...
więc ja też musze się za niego przed wakacjami wziaść
dodam że nie mam nadwagi ! ani nic takiego, tylko mam troche zatłuszczony brzuch (troche) a maże
|
15 |
2011-04-20 12:37
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Siłownia Gliwice/Knurów okolice
witam , gdzie najlepiej udać się na siłownie w okolicach knurowa/gliwic/zabrza ? żeby był tam trener , który powie co i jak , doradzi w suplementacji , diecie i ćwiczeniach , bo początkujący jestem. no i żeby karnet też nie był kto wie jak drogi :)
|
14 |
2011-02-06 18:52
|
|
Inne dyscypliny
|
Aprilia RS 50 / Yamaha TZR 50 !!!
witam ! mam w planach kupić na przełomie kwietnia/maja yamahe tzr 50 lub aprilie rs 50. mam jeden problem , mam ok.190cm wzrostu i jestem bardzo w.k.ur.wiony.. na ten wzrost.... bo niewiem , czy przypadkiem ja na tym nie będe śmiesznie wyglądał...
|
5 |
2011-03-18 20:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozkład treningu
witam, od 1,5 miesiąca ćwicze wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu, ćwiczyć moge codziennie..
moje pytanie jest takie , bo wiadomo , potrzebna jest regeneracja.
czyli , jak mam ćwiczyć nogi,klatke,biceps,triceps,barki,plecy
w jakie dni ,
|
4 |
2011-03-15 13:52
|
|
Trec
|
Dekstroza + Kreatyna
witam , co spowoduje dodanie dekstrozy do cm3 ? jak to będzie wtedy działało ? opłaca się ? p.s , jakie są najlepsze suplementy w okresie budowania siły i masy mięśniowej firmy trec ?
forza trec !
|
5 |
2011-03-14 18:45
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Początek
witam , na czym się skupić na początek przy trenowaniu mięśni pod armwrestling ??? , rodzaj diety , odżywki , trening itp. moim priorytetem to oczywiscie ta siła której mi brakuje podczas pojedynku na ręke. nie mówie że nie jestem silny ogólnie,
|
1 |
2011-03-14 18:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na redukcje tkanki tłuszczowej do oceny
wiek 16 lat
wzrost 180cm
75kg wagi
zapotrzebowanie na kcal - 2073kcal
i śniadanie
jajecznica z 2 jaj + 50g płatków owsianych na wodzie
ii śniadanie
2 kromki chleba razowego
2 plasterki szynki z indyka lub piersi z
|
3 |
2011-03-12 20:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaka dieta ?
jaka najlepsza dieta na rzeźbe/spalenie tłuszczu ?? ckd , tkd , low carb ??? która z nich najlepsza. i gdzie pisze łatwo jak tą diete ułożyć?? dodam że mam jeszcze man scorcha w rękawie ;) , a dieta musi być, szkoda kasy na suple bez diety.
|
2 |
2011-03-08 19:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Dukana
witam , czy ta dieta dukana proteinowa w połączeniu z ćwiczeniami i man scorchem to dobry wybór ? nie dla mnie to , tylko dla taty :d
|
7 |
2011-02-25 20:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do MANa Scorcha :P
witam , podałby ktoś link do tematu z dobrze ułożoną przez kogoś dietą? którą można polecić na redukcje ? bo wiele takich tematów przejrzałem , ale niewiem co w końcu wybrac... z góry bardzo dziękuje.
|
4 |
2011-02-11 21:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trec - Nitro(X)PACK
uwaga! w czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni.
żyły :d zawsze o tym marzyłem :
obwody
|
8 |
2011-01-14 18:51
|
|
Trec
|
Nitrobolon II
witam , czy ten preparat jest godny polecenia ? jakich moge sie spodziewać efekrtów ? nitrobolon + ultimate protein ? ćwiczenia wiem że mam dobre itp tylko chodzi o to czy te suplementy dużo zmienią mój wygląd i czy sie opłaca
|
16 |
2011-01-12 15:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
MAN Scorch - Reveal The Steel
witam , z tego co czytałem ta odżywka jest bardzo dobra , fajnie zrzuca fat i wogule.. ale czy ja moge to brać? mam 16 lat bo tam pisze że nie mozna brac poniżej 16 roku życia.. a więc.
niewiem czy moge sobie to kupić, ale dość mam takich małych
|
3 |
2011-01-05 23:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem :)
witam. nie myślcie że jestem jakimś spasionym 16 latkiem który chce wyglądać jak cristiano ronaldo. tylko mam takie pytanie , wiadomo , jak każdy na tej stronie chce mieć mięśnie. i ja teraz jestem na
|
4 |
2011-01-01 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czemu tak ?
<br><br>co to jest , tłuszcz ? , skóra ? , niewytrenowany mięsień ? . czy co innego . moge ćwiczyć a6w albo abs ? żeby tego nie mieć a mieć kaloryfer czy
|
13 |
2010-07-04 12:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
jak mam sobie ułożyć diete żeby szybko spalić tłuszcz ???!!!
jak ja wogule sie na niej nie znam... nie chce sobie ułożyć takiej diety żebym nie przytył 10kg ... :/
moge brać też suplementy , słyszałem
|
4 |
2010-07-03 14:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomóżcie , ale serio... :)
witam , jestem zupełnym laikiem.. i prosiłbym o zrozumiałą dla mnie pomoc. co i jak robić i co jeść..
mam 15 lat i waże 68kg przy 183cm wzrostu , według bmi prawidłowa waga..
alee.. mam chude ręce , chude nogi , a zatłuszczoną klate ( cycki
|
2 |
2010-06-30 17:41
|
