trawienie

Tam w sordkach chyba coś zmieniłeś? Więc pewno się już wkręciło ;) i myślę że jak lepsze trawienie więcej przyswajasz lepiej Rośniesz ;d

Lece 50mg odstawilem bolda i po 3 dniach narazie apetyt i trawienie igla, a juz czuc roznice w nabiciu na +. Mam legit oxe z badanej partii i max dam 60mg. Wiecej sensu nie ma w moim wypadku.

No i mamy dzisiaj najniższa wagę %-) 110,2kg. Dzisiaj dnt, a od jutra lekkie zmiany. Jednak z powrotem zmieniam WW w ostatnim posiłku na tłuszcze. Siadło mi trawienie, i dopiero po cheacie się odblokowało. A jednak ma byc komfort na 1 miejscu. Dodatkowo ucinam 20g WW. No i od wtorku, bo jutro czwórki, wprowadzam marszobiegi w ramach cardio. [...]

[...] niż normalnie, i tu czwórki już paliły ;-) Dalej już standard, ale wszędzie dodane. Ogólnie ta wersja treningu będzie ok, jak nauczę się siadać na tym smithcie :-P I od dzisiaj, a w zasadzie połowy dnia wczorajszego, ucinam znowu białko do 280g. Te 25g które podbiłem jakiś czas temu już zauważalnie wpływa na trawienie, więc bez sensu się męczyć.

[...] to ostatnio rozmawiałem o tym z Radkiem, jego zdaniem te 3-3,5g (pelnowartosciowe) na kg mc to takie minimum. Ale Sam jedzac ostatnio ponad 360g bialka dziennie padło lekko trawienie i wtedy Radek polecił mi w 2 posilkach dac większą ilość typu 75-80 g a reszta odpowiednio zmniejszona i poki co jest ok. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu [...]

[...] lepiej to trawi . Ostatnio czasu nie milem po 45 min zjadłem . Już zrobione były wiadomo , ale problem ten sam . Wołowinę tez dusze , nie jako stek . Wchodzi aż miło . Teraz w 5 posiłkach mam mięso typowo i jest elegancko . 1 dziennie enzymy biorę , gdzie kiedyś to leciałem dość sporo plus iberogast jakieś ziółka , herbatki na trawienie itd

LEGS 2 1. SQ na hack maszynie 1x6-8 + 1s bo 8x175 / 13x147,5 2. SQ na hack maszynie jednonóż 2x6-8 + 1s bo 8x55 / 8x55 / 13x47,5 3. Odpychanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x225 / 10x225 / 15x191 4. Wyciskanie suwnica wąsko 2x10 + 2s bo 10x290 / 10x290 / 13x260 / 17x230 5. Uginanie leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x76 / 12x76 / 15x65 6. Uginanie siedząc 2x12-15 + [...]

Trawienie siadło, do tego ulany w cholere xD musisz redukcje zrobić xD a tak serio to przech**.

Na 100g dużo mniej niż Nutlove, w dodatku trawienie lepsze %-)

[...] się wydaje bo przez te tłuszcze trzustka nie musi na raz wywalać tyle insy i pracować na takich obrotach (a przynajmniej takie moje rozumowanie) bo ten tłuszcz spowolni trawienie. Widać że też jest to sposób ale ja jestem tego zdania co Mariusz, póki wrażliwość się kręci dobra po redu to i tak bym z węgli też dawał a jak już widać/czuć że [...]

Ja od kiedy zadbałem o trawienie to czerwone mieso czy kura trawia się świetnie. Kure jem pre, wolowina tez jest raz dziennie. Owsiane tak samo świetnie się trawia i od kiedy je dodałem zauważyłem spora poprawę w funkcjonowaniu jelit, chociaz przypuszczam ze bylo to związane z niedoborem blonnika. Bo tak samo nadmiar jak i niedobór blonnika moze [...]

Ja ogólnie mocno ograniczyłem poliole, tego nutlove aktualnie jem max 40g co kilka dni. Całkiem wywaliłem batony low carb. Dzięki temu trawienie znacznie się poprawiło. Cały czas nie wrzucam MK ani ziridu, enzymy biorę tylko do posiłku potreningowego, a apetyt cały czas bardzo dobry.

Ja ogólnie mocno ograniczyłem poliole, tego nutlove aktualnie jem max 40g co kilka dni. Całkiem wywaliłem batony low carb. Dzięki temu trawienie znacznie się poprawiło. Cały czas nie wrzucam MK ani ziridu, enzymy biorę tylko do posiłku potreningowego, a apetyt cały czas bardzo dobry. No i to jest mądre podejście, bo nafaszerować się megace czy [...]

niby tak jak piszesz ;p ale jakoś jeszcze trawienie to nie to samo co na bps chociażby ale już się poprawia powoli z dnia na dzień :)

Przemek a może właśnie trzeba zmniejszyć białko? Kolegę prowadził Piekarz i pierwsze co to na masie kazał mu zjechać z białka. Cel ulżenie kiszka przede wszystkim ale i zmniejszenie wydatku energetycznego właśnie na trawienie i przyswajanie białek.

[...] tak samo! Plan idealny. Uwielbiam niedzielę gdzie przeplatam posiłki po 200gr węgli z basenem marszami i rowerem. Nie wiem czy to ma jakiś sens i logikę ale moc okropna trawienie super jestem w stanie zjeść 1.5kg węgli a na drugi dzień waga w miejscu a psycha ukojona. Jakoś jedzenie i leżenie totalnie mi nie leży zaraz mnie zamula musi być [...]

Masakra z tym apetytem. Kiedyś miałem podobnie, ale jak zaczalem jesc w 100% czysto to zauważyłem ze trawienie jest dużo lepsze. Chociaz jak czasem przyblokuje to biały ryz ugotowany blenduje z wpi jakiś owoc troche wody i wypijam. Chociaz przypuszczam ze próbowałes już na różne sposoby. .

Tylko właśnie u mnie trawienie nie ma nic do rzeczy. Wczoraj na imprezie jedząc syf i zapijajac browarem nie miałem żadnych problemów, a apetytu i tak nie ma. Ale sam zauważyłem, że póki jem max czysto, to jest w miarę. Problem zaczyna się jak zacznę choć trochę zmieniać nawet produkty z niższym ig na wyższe, ot choćby kilka razy zamiast kury z [...]

[...] każdy wkłada na talerz co chce i ile chce i potrzebuje. Prawda taka że w tydzień czy byś żarł z wiaderka czy liczył każdy kawałek brokuła w fitatu to mocno nie sp******isz formy, wrażliwości itp. Prędzej trawienie bo te delikatne kiszki wyścielone kleikami jak zap******isz baklawą,tłustym mięsem i popijesz drinem to ciężko brzusiu może mieć

[...] jest mi lekko jak wcześniej. A w diecie nic nie zmieniałem, no poza ilością. Może czas wrócić do produktów low fodmap, bo odpuściłem to totalnie od wakacji, a o dziwo i tak trawienie było rewelacyjne. Teraz coś zaczęło się psuć. Wody widzę że też lekko podeszło, choć na zdjęciach raczej nie będzie tego widać. [...]