[...] zywnosc lub wciskaja ja miedzy tortowa a wroclawska:) Gdybys jednak nie znalazl to poszukaj w miescie sklepu ze zdrowa zywnoscia, ekologiczna zywnoscia itp. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mąka-pszenna-razowa-Melvit.html <-maka pszenna typ 2000, u mnie w miescie w REAL,CARRfour i chyba Piotr i Pawel. Ja wole zytnia, uzywam do [...]
To co ułożyłeś z dietą masową wiele wspólnego nie ma... Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]
TOMQ ściągłem teraz nowe tabele Vitalmaxa, i widzę ,że tam nawet dobrze ułożone jest zapotrzebowanie i wyszło mi z tego tak http://yfrog.com/2rbeztytuubrsj jakby sie komuś nie chciało wchodzić przez linka to: 3600kcal może tak być czy coś skorygować? mzb hmm to chodzi o apteczne zma? kurde ale później znów tyle prochów co noc wcinać... Zmieniony [...]
we wzorze pdoanym przez konia masz podane ile mniej wiecej się spala kalorii Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności Tez na necie mozna zlaeźć tabele które podają nawet kalorie spalone podczas zwyczajnych czynnosic jak np sprzątanie czy coś innego, taka ciekawostka. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-19 [...]
chyba masz zła tabele kaaloryczna bo cos malo tych wegli co do chleba to jesli mimo wszytsko dobrze wyliczyles to powinno byc oki :P tzn dorzuc ale moim zdaneim lepiej cos innego dac.. pozdroooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
[...] od pozycji 1500 do 1599 mozesz wprowadzic swoje produkty i wpisac sobie recznie makro, witaminy, mineraly itd. polecam to zrobic wtedy masz 100% pewnosci, a jesli chodzi o tabele do sprawdzania do polecam Ci strone https://nutritiondata.self.com lub ndb.nal.usda.gov/ndb/ - dwie najlepsze bazy w sieci, nie raz jedna korzysta z drugiej :-))
Nikt Ci diety za darmo sam nie ułoży, poczytaj trochę ułóż coś swojego, sięgnij po tabele i wstaw. Nie ma miejscowego spalania, miejscowej rzeźby, ani miejscowego przyrostu. Chcesz dietę na masę, a jednocześnie pozbyć się "bebzola", zastanów się :)
ułóz sobie diete wysoko białkową oczywiscie pod swoje mozliwości napewno masz duzo jedzenia w domu które będziesz mógł wykorzystac w diecie i zaoszczędzić kase. A co do układania dietki to sa do tego specjalne tabele wyliczajace braki.