A jest gdzieś filmik jak te brzuszki (pompki) 100p w 2 min. robią żołnierze? Raczej czegoś takiego nie znajdzie się w sieci, ale może pomoże zobrazować wykonanie opis ćwiczenia: "Wykonuje się w stroju sportowym. Na komendę „Gotów” kontrolowany przyjmuje pozycję: leży na plecach ze splecionymi palcami rąk ułożonymi z tyłu na głowie, ramiona [...]
W takich tabelach lepiej widać makro posiłków :-) Jak na 8h jedzenia, jakieś 3 spore posiłki wyjdą. Taką formę zachowam. W Tabele Kalorii całkiem szybko to można dodawać i edytować, tylko potem trzeba eksportować do pdf'a, z tego dopiero fotkę gotową do wrzucenia tutaj. No ale nic, może nie zawsze będzie ale jak lepiej widać to ok. Co do 8h to [...]
Wklejam jeszcze raz pełną tabelę, bo tamtej nie mogę edytować, dzisiejsze posilki będą wyglądać tak: Sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Pomarańcz Orzechy włoskie II sn: 2 Jaja kurze całe Pomidor obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Ryż brązowy Groszek zielony Orzechy włoskie podwieczorek: Makrela wędzona 100 g [...]
[...] POD REKE, BTW NIE KORZYSTAM CZESTO GDZY BIALKO I WW MAM OPANOWANE W PRZYBLIZOENIU A TLUSZCZEM MANIPULUJE W SPOSOB OPISANY WYZEJ OTO JEDEN Z LINKOW http://zywienie.host.sk/tabele/btw.php Pozdrawiam serdecznie z góry dziękując i życząc Gaabi powodzenia w dietce, która teraz - po 5 dniach - stała się naprawdę znośna. I TO JEST CALKIEM NORMALNE !! [...]
[...] jak bede budował to tą mase mięśniowa a tłuszcz cały czas redukuje robie aeroby 5x w tygodniu mam swoje zasady -jem 6-8 małych posiłkow dziennie -jem minimum 3 godz przed snem -odzywiam sie zdrowo -pije sama wode -duzo sie ruszam staram sie spalac duzo -mam tabele prodyktow z ig jem te o najniższym a co do planu macie jakies zastrzezenia ?
Nie wierzyłem ! a jednak ! mogliby jeszcze zmienic tabele walk bo prawdziwy finał prawdopodobnie zobaczymy w polfinale jesli fiedzia przejdzie big fooda bo o ubeerema jestem jakos spokojny... ciekawe jeszcze jak to bedzie z barnettem? nie ma jeszcze penwosci ze bedzie? Strikeforce nie moglo zrobic chyba nic lepszego ;D Zmieniony przez - kamilbbk w [...]
mhm orzechy i oliwa dużo maja kcal, wszystko układałam z tabelami http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=84&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase= i z tym co jest napisane na opak np. ryby, 1745 mi wyszlo wiec praiwe 1800;). Wstawiłam banana żeby była chociaż jedna smaczna rzecz;)Co to znaczy pod jaka dietę? [...]
UWAGA... Na swojej stronce... www.mac-curtis.prv.pl piłkarskim kreską poświęciłem dział pod nazwą "piłkarskie kreski" - łatwy do odnalezienia w menu... Będę tam umieszczał wyniki i aktualną tabelę... Zachęcam do odwiedzin... Pozdr
[...] tłuszczu nie więcej niż 7%.Co o niej sądzicie? Może jakaś inna alternatywa? Robię z tego tak zwane spaghetti. Oliwa z oliwek na patelnie- smażę mięso i dodajęhttp://www.tabele-kalorii.pl/photo-001788/Sos-pomidorowy-naturalny-Tomatera-Primo-Gusto.jpg ? Czy to jest dobry pomysł?Czy takie jedzenie będzie dobre na ostatni posiłek? unikaj [...]