szyja

[...] zdjąć jedna warstwę wracając do domu o 16 niż marznąć wychodząc rano, co więcej polecam mocno dbać o ogrzanie strategicznych punktów przez które ucieka najwięcej ciepła: szyja,stopy, głowa. Wiele osób ubiera grube kurtki przez co pocą się zatem rozpinają kurtkę i co? W szyje zimno a pod pachami pot płynie - nie tędy droga. Ponad to warto [...]

[...] stanu napięcia mięśni żwacza i skroniowego. Ponad to musisz wiedzieć że istnieje korelacja między górnym odcinkiem szyjnego kręgosłupa i stawami skroniowo- żuchwowymi, więc szyja również do analizy. Być może wstrząsy podczas biegu sprawiają że staw ulega podrażnieniu i takie są objawy. Nie miałeś nigdy urazu tej okolicy, uderzenia w głowę, [...]

Tu trochę wpakuję się w grządki Jodana-bo niektóre pady lokują się gdzieś pomiędzy "twardymi" a "miękkimi". Ćwiczenia "wysokich" padów: "Śruba" -pozycja jak w "wysokiej fazei" pompki -ręce szeroko, stoisz na palcach stóp -partner staje po Twojej lewej stronie -podajesz mu prawą rękę pod klatką [...]

trzeba poprosic o zrobienie z drugiej strony, wtedy mozna sciemic ze ma sie to od urodzenia bo szyja nie chiala przejsc przy porodzie :)) -------------------------------------- Najwazniejsza jest bagieta i bibula :) -------------------------------------- Jesli nie chcesz mojej zguby. Prosze SOGa daj mi luby.

ale zastanawiam sie jaki wymiar najbardziej ... czy istnieje mozliwosc wklejenia zdjecia pasa (wycienek miedzy szyja a kolanami) bo chce uniknac przypadku zbytniego powiekszenia wymiaru pasa - dla Twojego dobra :D

Pomiary: Wzrost: 184cm Waga:82kg obw.barków: 122cm obw.klatki: 102,5cm obw.ramie luz: 34cm obw.biceps:37,5cm obw.triceps:35,5cm przedramie: 30,5cm obw w pasie: 90cm obw biodra: 100cm obw uda: 53,5cm obw kolana: 40,5cm obw łydki: 38cm szyja: 36cm

[...] jako windykator gosc jezdzil audi A8 na chromach ciekawe skad mial kase.... a jak zaczynalem przygode z silka 4 lata temu to spotkalem takiego typa ze myslalem ze padne- wbija gosc na silownie ktory byl wytatuowany od stop po polowe glowy lacznie z szyja, palce cale rece nogi heheh tylko twarz mial czysta moze zostawil sobie na pozniej

panowie koledze chodzi o obwod karku BEZ NAPINANIA kaptury maja tu niewielkie pole do popisu owszem TROCHE pogrubia, ale i tak szyja pozostanie cienka bajer polega na rozbudowaniu miesni karku samych w sobie (czyli tych ktore ruszaja glowa we wszystkich plaszczyznach) jednak rozmowy z goscmi ktorzy siedza w sportach silowych od lat sprawily ze nie [...]

A mnie ciekawi jak wyglądała by szyja po syntholu. Ciekawe czy ktoś tego próbował z pozytywnym skutkiem :D Jeśli tak to pewnie ma pseudonim "Cobra" :D

Wzrost – 185 cm Waga - 93 kg +1 Kark ( szyja ) – 38,5 cm / 39,5 +1 Klatka - 102 cm / 105 +3 Biceps l/p – 37,5 cm / 38 cm 38/38,5 +0,5/0,5 Przedramię l/p – 30,5cm / 31,5 cm 31/31,5 +0,5/0 Obwód nad pępkiem – 83,5 cm / 83,5 +0 Obwód na wysokości pępka – 85,5 cm / 84 -1,5 Obwód pod pępkiem na biodrach - 88 cm / 88 +0 Udo - 65 cm / 65 +0 Łydka [...]

Wzrost – 185/185/185 cm Waga - 92/93/95,5 kg Kark ( szyja ) – 38,5/39,5/40 cm Klatka - 102/105/107 cm Biceps l/p – 37,5/38 38/38,5 38,5/39 cm Przedramię l/p – 30,5/31,5 31/31,5 31/31,5 cm Obwód nad pępkiem – 83,5/83,5/84 cm Obwód na wysokości pępka – 85,5/84/86,5 cm Obwód pod pępkiem na biodrach - 88/88/87,5 cm Udo - 65/65/66 cm Łydka – [...]

mataleo technika z BJJ. zachodzisz kolesia od tyłu i prawą ręką zakladasz mu za szyję tak zeby jego szyja był w miejscu zgięcia łokcia. Dłon prawej ręki kładziesz na zgięciu w łokciu lewej ręki. Lewa ręka (dłoń) idzie na tył głowy kolesia. Zaciskasz i koles obezwładniony

Tyka, zapomniałem zapytać czy boli Cię szyja przy przyciąganiu sztangi do klatki w staniu? Bo to by była idealna alternatywa dla shrugsów. Możesz też to robić na wyciągu, ja tak lubię bo cały czas czuję napięcie. Może coś takiego? lessie

widze ze w październiku jeszcze byla chuda szyja ale tym razem Glodziu pamietaj by gadane przygotowac jak przyjdzie Pan z mikrofonem.

Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny : słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu Typ ektomorficzny - długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude [...]

Gruba szyja nie zawsze wiaze sie z tluszczem. to tak jabys napisal ze nadwaga prowadzi do chorob serca, tu prawie kazdy ma nadwage ale nie o taka chodzi.

a ja sie zastanawiam czemu większosc z was nachwytem się podciąga mniej razy nia podchwytem !! przeciez przy nachwycie uzywamy plecków !! więc powinno byc nachwytem duzo razy więcej !! ja osobicie nachwytem jakies 25 razy, a "na biceps" 18, oczywiście od wyprostowanych łokci, do dotknięcia szyją drążka

15 lat 170 wzrostu 62kg wagi 20 razy podchwytem i 15 nachwytem nie wiem czemu wy dotykacie szyja.. ja dotykam drazka klatka

[...] tylko wszystko na skosie NOGI: - przysiady ze sztangą 4x12 - hack-przysiady 4x12 - wspięcia na palce stojąc ze sztanga na barkach 4x20 i daj sobie spokuj z ta szyja nie slyszalem zeby ktos kiedys cwiczyl szyje a i pamietaj zebys te wszystkie cwiczenia wykonywal dokladnie bez oszukiwania :) i nie zapominaj zeby sie odpowiednio [...]

[...] w nogi ja sprawl a on przejdzie nie wiem jak to lepiej wytlumaczyc ) no i zlapal mnie i sie mocno pochylil do przodu. to ja niewiele myslac hyc go za glowe zeby sobie cos z szyja nie zrobil i przewrot w przod dodac nalezy ze on jest troche ciezszy, wiec kiedy ja zaczalem robic fiflaka, on jeszcze z miejsca sie nie ruszyl. i stoi bidulka na tych [...]