szyja

[...] wcześniej pisał meta spowoduje o wiele większe efekty uboczne. Jeżeli twierdzisz że mietek to największy lighcik spośród SAA to jesteś w duzym błędzie. O wiele lepiej wziść dece, albo te mocniejsze odżywki o których pisał kijanka. Wszystko na bazie testosteronóww naszym wieku to zabójstwo!! Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

[...] przyczyna nie jest poznana. Na ostrym dawkowaniu mam mimowolne skurcze wielu partii i zastanawiam się zawsze czy czasem te skurcze nie przejdą na sercowy. Czasem też szyja mi się napina i mam efekt jakby ktoś mnie chciał udusić - takie uroki koksowania. Uważano że to może przez niedobory wit b albo nieprawidłowych wartości sòd potas [...]

Ręcznik zawsze kłade na kark nie boli mnie kark ani szyja tylko między łopatkami,..nigdy nie bolały mnie plecy. Więc przeciwskazań nie ma xd jak pójdę do lekarza to mi powiedzą żebym nie ćwiczyła a to w ogóle w gre nie wchodzi.

mam nie strzelać, ech kurde znowu do lekarza będę musiał iść kurdwa najpierw kolano później kolana, niedawno bark teraz szyja.. muszę iść do lekarza ale jakiego?

jaaacie.. no jeśli nic Ci nie jest, nic Cie nie boli a strzeliło Ci tylko raz itp.. to po co iść do lekarza ? :] a tak BTW.. dlaczego nie wolno zbyt często "strzelać" szyją ? bo ja strzelam dość często (jak na filmach karate ) będe krzywy ?

Mezo >> patrzcie szyja.

szyja czasem moze bole ale spoko idzie sie pryzwyczaic co do 1 to robisz wdech jak rozpocznyasz i wydech gdy konczysz powtorzenie

Ja mam podobny problem , z tym ze boli mnie bark jak i szyja , boli rano a jak ruszam ręką to musze pod specjalnym kątem ją tak ułozyc ..

bully imho na lawce skosnej szyja spina sie mocniej niz na plaskiej

Chodzi o to, że jest przyjęta taka ogólna zastada przez początkujących również kiedys przeze mnie, że należy robić po 4 ćwiczenia na każdą grupę po 4serie i po 10 powtórzeń... aaa jak chcesz zdobyć mase to jest za duużo bo to daje 16seri na każdą grupe aaa należy robić ok. 10-12 więc najlepiej 3ćwiczenia po 4serie (w zależności jeszcze od grupy) i [...]

mi to odpowiada gdy spuchnie mi troche twarz i szyja, mowia mi wtedy "dobrze wygladasz" i w ogole czuje sie jakos ladniej po cyklu moze mi tak zostac jak teraz bo z natury twarz mam raczej smukla

a tak apropo, to niema cio sie wzorowac na treningach Arniego :) NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija! Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

Twarzą w dół robić gorzej,bardzo dostają kręgi szyjne. Natomiast jak staję odwrotnie czyli brzuchem do góry,to potrafię podnosić na klatę sztangę 60kg.Ja sie nie chwalę,bo to dla mnie nie jest czymś złożonym i ciężkim. W judo to jedno z podstawowych ćwiczeń.Teraz nie ćwiczę judo(nie mam możliwości),ale na mostku lubię sie pobujać. Możesz Tomek [...]

[...] pokuce bo jezeli chodzi o lape to mam samo miecho i tylko tyćke tuszczyku jak juz wczesniej pisalem troszke slonce przyswiecilo na moja niekorzysc (niedlugo zarzuce foty z silki to zobaczycie bedzie lepiej :), jezeli chodzi o reszte ciala to powiem tak ze mam troszeczke za duzo tluszu na brzuchu i nad szyja, ale zbytonio mi to nie przrszkadza

Mosty i "młynki", to podstawowe grapplingowe ćwiczenia na kark. Czy od tego twoja szyja się zrobi "gruba"? Hm... po jakimś tam czasie zwiększy powoli obwody (obserwuje sie to u zawodnikow), a na pewno się wzmocni i bedzie mniej podatna na kontuzje... nie skupiałbym sie na aspekcie wizualnym, tylko właśnie ochronnym. Zdr [...]

po omce to cały puchniesz nawet twarz i szyja.

ja chce tylko twarz i lekko szyja;)

Chyba nie dopisałem kilku ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki, siłownia to głównie treningi siłowe - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm [...]

Nindżor- to niekoniecznie kwestia rozgrzewki Dormer- idz przeswietl sobie odcinek szyjny kregoslupa. Przy jakichkolweik problemach z szyja nie wolno podciagac sie na drazku. A moze to objawiac sie wlasnie bolem. Jesli nie chcesz klopotow- i to powaznych- odpusc.

Tak, split jest bardziej zaawansowanych, gdyż istnieje większe ryzyko przetrenowania, kontuzji, a także potrzebna jest lepsza regeneracja itp. kaptury to mięśnie między szyją a barkiem, najlepsze ćwiczenie to szrugsy(wpisz na youtube)