szyja

[...] czy coś lepszego do takiego ogólnego rozwoju mięśni brzucha? Wiesz co brzuszki nie są takim złym ćwiczeniem jednak w większości są źle wykonywane i powodują, że boli nas szyja czy plecy. Ja jednak jestem zwolennikiem ćwiczeń, które w trochę większym zakresie budują stabilizację. Zwłaszcza u początkujących dałbym ćwiczenia typu plank, side [...]

Ogólnie spoko, może być. W boksie ogólnie najważniejszy jest core,później nogi, i dopiero Góra szczególnie szyja i kaptury żeby Ci łba nie urwało A barki wytrzymałościowo. Łapy I przedramie mniej istotne głównie absorpcja uderzenia i zapobieganie kontuzja. Ja łapy lubię robić na koniec tygodnia jak już niemam bokserskich do zrobienia Bo ciężko [...]

ja mam kurtke z pitbulla cienka jak choj cała szyja odkryta i wez pod uwage ze wieje i snieg pada by ci wiało w pysk bys inaczej gadał xD

mi sie szyja troche opaliła xD a ze miałem smycz na ktorej wisi mi mp4 to taki biały pasek zostął xD

Nudno i leb mnie boli i szyja xd

szyja to rozumiem ale po czym cie ten hoy boli skoro grudzien sie konczy a ty nic%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-01 12:40:30

tobom pancia tez steruje ale w twoim wypadku to ci wychodzi na dobre xD bo ma kobitka racje a tobie sie przyda taka szyja co bedzie krecic głowom %-) mi pewnie tez :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-16 22:39:45

Sie potem pov dziwi ze go szyja boli, tak jest jak Wali niemca i sie obraca co chwile czy ktos nie idzie %-):))

wolalbym aktywnie lezec na reczniku i pracuje szyja prawo lewo za laskami xD nie no zartuje hehe choc wiadomo kazdy lubi oko nacieszyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-29 15:07:57

Aaaand piateczek xD siup do roboty Jutro pocwicze potem sie poipalac trzena gdzies bo lapy szyja opalone a zdejme koszulke to jakbym kamizelke biala miał xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-13 14:00:40

A na hui ci dzien przeciez co tu robic zawsze pytasz %-) Trzeba poboegac poopalac sie bo w tym roku jeszcze tego nie robilem rece szyja.nogi brazowe a reszta jak syn mlynarza No i matma xd

Dobra po 12 godzinach snu sie obudzilem w miare zywy bola mnie nawet lydki nawet kurfa szyja zabierzta mnie z tego horroru xd

k***a szyja mnie boli i hoy

szyja szersza niz łeb.zna sie te triki w pozowaniu5-)oficjalnie jestem 83 kilogramowa pysda5-)

fakt faktem to ona jest szyją ale i tak musze wiecej zarabiac%-)

[...] na starość z nami to siadła mi nagłowie w pampersie jak udawałem , że śpię na łóżku i nie chciała zejsć, bo niby zasłabła. Matka wstała z łóżka zoabczyć co się stało, a ta wstaje i jakby nigdy nic "nic, nic", ja krzyczę , że mi na głowie siadła, a ona "ale głupoty wymyśla..." i się śmiała :-| Czułem jak mi szyja wchodzi pomiędzy jej pośladki.

No dla mnie miliard razy lepsza od tej poczwary ohydnej %-) Btw Meeks szyja jak żyrafa https://www.usmagazine.com/wp-content/uploads/2020/10/Jeremy-Meeks-Talks-Coparenting-With-Exes-Chloe-Green-Melissa-Meeks.jpg?w=700&quality=86&strip=all Karakan yebany %-)

[...] pracuje nad nowymi rzeczami - głównie biodra - rotacje nóg itp, symetria w rotatorach barków (co jest cholernie ważne przy sile w wyciskaniu, podciąganiu itp) i ostatnio szyja - która mi wystaje do przodu w chvj. Oczywiście do tego leci normalny trening typu mostek, l-sit, podciągania, dipsy, pompki, kółka - no w chvj tego. A i zmieniłem [...]

Kvrwa, znowu sobie uszkodziłem szyję. Od jakiegoś roku mam coś dziwnego z szyją - po pierwsze lewa strona nie ma tak jakby pełnego zakresu, bo "ciągnie" i to w taki sposób bolesny ( a nie jak spięty mięsień) a po drugie zawsze jak wracam do treningów to prawie pewniak, że jak zapomnę o rozgrzewce to mi się nadwyręża tak że nie mogę ćwiczyć przez [...]

Masaż i rozbijanie wszelkiego rodzaju jest świetne, ale tylko wtedy kiedy idzie za tym wzmacnianie mięśni. Dlatego ja jestem fanem rozciągania mięsni przy użyciu antagonistów. Np rozciąganie zginaczy poprzez mocne spięcie tyłka. Z tą szyją muszę lepiej zdiagnozować ocb. Zapytam się fizjo czy widać różnice w wielkości miesni