szyja

[...] klatki od cwiczen na skosie,rob kazda seri do zmeczenia ale z zapasem okolo 2-3 powtórzeń(dla lepszego wyizolowania miesni gornych mozesz klasc sztange na odcinku miedzy szyja a obojczykiem i na chwile przytrzymac)+rozpietki ,na srodek klatki dobre jest wyciskanie w waskim chwycie okolo 15-20 cm,rozpietki i motyl,oraz przenoszenie sztangielek [...]

ja mam philipsa 3 glowicowego, ale tez mialem ten problem. nie wiem moze mi sie szyja przyzwyczaila... co zmienilem i wydaje mi sie ze pomoglo, najpierw biore przysznic a potem czekam az troche wyschne bo mokrych maszynka nie bierze i sie gole, moim zdaniem jest duzo lepiej.

[...] znowu pytasz przecież co 3 post jest o 100 mietka. wystarczy wyszukiwarki użyć. jeżeli to dla ciebie poprzeczka nie do przeskoczenia to masz linka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62248&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping I o wiele bardziej ufałbym sethowi niż koledze. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

jogger powiem ci że jak cwiczyłam brzuszki trzymając sie za szyje lub głowe to mnie nie bolał kark ani szyja dopiero jak robiłam brzuszki "bez trzymanki"to zaczeły się problemy z karkiem i dolną partia pleców co w tej chwili uniemożliwia mi cwiczenia(z powodu bólu) a jeśli chodzi o maści to mi żadna nie pomogła a tak wogóle to nie wiem [...]

[...] 11 Migan (punkt pomiędzy brwiami) 12 Mit Tok (podbródek) 13 Mok Dongmaek (tętnica szyjna) 14 Soom Tong (krtań) 15 Tok Gwanjol (staw skroniowo-żuchwowy) 16 Wit Mok (szyja na wysokości 3-4 kręgu) 17 Wit Tok (kąt żuchwy) 18 Yop Tok (podstawa żuchwy) 19 Baekkob(pępek) 20 BiJang (śledziona) 21 Dung Sonmok (wierzch nadgarstka) 22 Eukke [...]

dzieki wszyskim i prosze jesli to mozliwe o wiecej takich punktow ja znam jeszcze: splot sloneczny,pomiedzy kapturami a szyja, tyl glowy, boczna czesc luda i to chyba na tyle.....

Na 100% większy problem sprawi tatuaż w widocznym miejscu np. dłoń, przedramię, szyja, czoło, potylica (może to śmieszne, ale i tacy się zdarzają). Tatuaż w miejscu mało widocznym nie sprawi "raczej" problemów, ale pewny nie jestem.

JEDNEGO BARKU SIE NIEDA :p A CO MA SZYJA DO BARKU, OCZYWISCIE ZE MOZNA SZYJE POSZEZYC I TO B.SZYBKO. 123 JAK TAK UWAZASZ PO CO SIE TLUMACZYSZ MY NIEMAMY EXPERTA NAWET ZNAWCY ANI SPAM POSTU ZA KTOREGO MASZ TEGO EXPERTA:p

[...] ja znam dobre ćwicenie zeby ją pogrubić pić codziennie 17 piw w stylu jeden łyk jedno odchylenie głowy do tyłu proste a tak na serio to czyja maskują mięśnie czworoboczne górne tzw.kaptury i ćwicząć te mięśnie maskujesz długośc szyji a in krutsza wydaje się grubsza a poaztym ćwicząc te mięśnie szyja troche zwiększa obwód ale rewelacji nie ma!!

Byly juz na tym forum zdjecia z opisami cwiczen wiec poszukaj w wyszukiwarce. Edit: http://www.sfd.pl/temat269091/ Jeff King i jego szyja http://www.sfd.pl/temat230476/ a tu masz cwiczenia Zmieniony przez - Bento w dniu 2006-10-01 20:21:34 Zmieniony przez - Bento w dniu 2006-10-01 20:22:24

nie mi chodzi o te mięśnie które znajdują się między barkami a szyją nie wiem jak nazywają się ja mówię na nie trójgłowy . Ale odpowie mi ktoś na pytania które zadałem w głównym poście?

Całkiem możliwe zauważyłem też że po treningu na kaptury bardzo boli mnie szyja podobny ból jak przy przewianiu nie mogę kręcić głową. Nigdy wcześniej tak nie miałem ćwiczenia wykonuje prawidłowo

[...] brałem 45kg na klate. solidne umięśnienie-Na początku też było zerowe ale z czasem coraz lepiej. Typ endomorficzny: słabe umięśnienie-Na początku było słabe krótka szyja- Nie okrągła twarz- Nie szerokie biodra - Tak inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu-Mało-średnia Co do ekto nic nie pasuje więc możliwe że jestem mieszany ??

Mawashi, jak jestesmy przy temacie to zapytam Cie o to wyciskanie do lini obojczykow. ma to byc zaraz pod szyja jak te 2 kosci tworza taka linie prawie pzrez cala szerokosc ciala? tam ma dotykac sztanga?! zawsze myslalem, ze jest mniej wiecej tak jak to pisze w atlasie, pozwole sobie zacytowac: "(...)Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość [...]

To lecz się dalej. No jasne że nie wiedzą, gdyby wiedzieli nie leczył byś się 15 lat, ale coś widać mocno Cię boli i nie wiem dlaczego chyba zdarta psychika po tylu latach leczenia czyż nie? Mi wystarczyło 2-3 miesiące czytania o tym i sam sie wyleczyłem, mając pół pleców w ropnych syfach jak i pół twarzy, linia żuchwy szyja i policzki.

a wykonujesz poprawne spięcia ? Stopy na ziemi, kolana razem, zgięte w kolanach. Ręce za głowę i unosisz głowę i barki w kierunku sufitu. Szyja nie powinna robić ruchu bądź minimalny. Przytrzymujesz 2-5 sekund napięty brzuch, puszczasz i powoli do pozycji wyjściowej. Tak wygląda prawidłowe spięcie Jeśli chcesz zobaczyć w praktyce jak to wygląda to [...]

na puchniecie to juz chyba troszke za pozno :P Lod chyba tez nie jest jakims dobrym rozwiazaniem bo szyja = gardło i jutro nie bede mogl nic mowic :P

Nie wygląda to, z tego co piszesz ,na kontuzję tego miesnia. Lepiej odwiedzic lekarza,zrobić usg tej okolicy. Co myslisz moze byc ? Zadzwonilem do lekarza dopiero wponiedzialek a na usg pewnie jeszcze dluzej. Co myslisz o treningu nog tylko a zostawienie calej gory. Najgorzej boli ten obojczyk I szyja

[...] 1 raz tygodniowo. Z efektów jestem zadowolony. Teraz jak ćwicze szyje to co pare tygodni odpuszczam na jakiś czas, potem startuje od nowa. Zawsze miałem duże kaptury, ale stojąc bokiem szyja wydawała się jakś chuda, te ćwiczenia zadziałały na +. Jeszcze podrzut dobrze pakuje całe kaptury i szyje, cały kark, ale nie robie, bo wykonuje ciężki mc.

[...] poucza bo szanuje wiedzę którą dysponuje mięśnie dzielimy na : skórne czyli powierzchowne przyczepiają się jednym lub obydwoma końcami do skóry u człowieka: twarz głowa szyja i dłonie szkieletowe czyli głębokie położone pod powięzią powierzchowną (tylko ilu z was wie co to są te powięzi ) i tak pewnie wielu z was nic z tego nie zrozumie bo w [...]