szyja

Wrzucam zaległe podsumowanie z wczoraj. Poniżej tabelka z zestawieniem po 7 dniach diety: 19-08-2015 26-08-2015 Różnica Szyja 44,5 cm 43 cm - 1,5 cm Klatka 126 cm 124 cm - 2 cm Klatka luz 119 cm 118 cm -1 cm Brzuch 111 cm 107 cm - 4 cm [...]

20-01-2016 - Środa Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 481,0 Bilans - 79,0 [...]

Wczoraj nie miałem czasu się pomierzyć, ale dziś z rana jakoś się udało. Poniżej aktualne wymiary: 19-07-2015 … 27-01-2016 03-02-2016 10-02-2016 18-02-2016 Szyja 48,5 … 44 43,5 43,5 43 Klatka 124 … 124 125 125 125 Klatka luz - … [...]

Dzisiejsze pomiary: ----------------------------------------------------------------------------------------------- 19-07-2015 … 03-02-2016 10-02-2016 18-02-2016 24-02-2016 Szyja 48,5 … 43,5 43,5 43 43 Klatka 124 … 125 125 125 125 Klatka [...]

Wrzucam aktualne pomiary, żebyście nie myśleli, że sobie odpuściłem :) Mało siedzę na forum ze względu na obecne zawirowania w firmie. Niestety całkowicie mnie to pochłonęło i ciężko mi o jakiś wolny czas. Liczę, że od przyszłego tygodnia uda mi się jakoś delegować trochę obowiązków i będę bardziej czasowy. Krótko o tym co u mnie z redukcją. Do [...]

pewux coś tam pisałeś, że Cie lewa strona czachy z tyłu boli... ja na początku myślałem, że to szyja, po 5 dniach stwierdzam jednak, że to raczej nie szyja. Boli bardzo dziwnie jak ruszam głową do tyłu, ale nie jak odchylam, wtedy nie boli. Jak nie ruszając ciałem odjeżdżam nieruchomą głową w tył Poprostu w płaszczyźnie poziomej ruszając głową [...]

Pomiary z dzisiaj: 19-07-2015 19-08-2015 26-08-2015 09-12-2015 17-12-2015 04-01-2016 11-01-2016 20-01-2016 27-01-2015 Szyja 48,5 44,5 43 45,5 44 44 44 44 44 Klatka 124 126 124 124 125 125 125 124 124 [...]

Pomiary z dzisiaj. -------------------------------------------------------------------------------- 19-07-2015 … 11-01-2016 20-01-2016 27-01-2016 03-02-2016 Szyja 48,5 … 44 44 44 43,5 Klatka 124 … 125 124 124 125 Klatka luz - … [...]

Wrzucam też pomiary z rana. Niby nie wygląda to źle, ale mogłaby ta waga coś polecieć. Choćby dla zaspokojenia moich ambicji ;P 19-07-2015 … 20-01-2016 27-01-2016 03-02-2016 10-02-2016 Szyja 48,5 … 44 44 43,5 43,5 Klatka 124 … 124 124 125 125 [...]

[...] jako takiego nie liczyłam, tylko warzywa, które się wrzuca w miskę, czyli ziemniaki i marchew, do tego mięso z zupy i kaszę. Jak to źle, to mnie poprawcie. Aha to była szyja kurczaka, ale nie ma tego na liście, więc dałam jako pierś. Po treningu jak najbardziej możesz zjeść samego owoca :-) Ale w domu zdecydowanie lepiej bylo zjeść coś w [...]

Porównanie pomiarów; Zatłuszczone 29% BF 29.01.2016r. / Aktualne 14% BF 19.05.2016r. szyja; 39 cm / szyja; 40 [...]

fajnie, fajna :) - tylko ta szyja sic! %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-16 20:49:43

Przemek jak będziesz z kimś gadał o tym zabiegu "ratującym życie" to wypytaj o to jak to kroją i szyją - chyba że już wiesz. Bo może się okazać, że być może lepiej poszukać tańszej plastyki żeby nie mieć szramy na pół brzucha ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-20 22:06:04

[...] juz dzis bylem, obylo sie bez spiewow ani unikow przed kwiatkiem ... problem w tym, ze po wczorajszym treningu grzbietu wg. planu jednego z najlepszych polskich kulturystow ktory robi za instruktora w moim klubie (bez kryptoreklamy ), ciezko mi szyja ruszac, nie mowie o czym innym . lepiej zachowac twarz i wykazac sie bedac w pelni sil i formy .

qazar miałem cos podobnego Teraz czasami mnie pobolewa szyja jak robie szrugsy. qazar widziales? http://www.sfd.pl/temat189899/strona1/ Ale lol Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 19:07:15

Witam wrzuce zaraz plan oraz diete jaka mam zamiar trzymac przez okres cyklu. kazde sensowne uwagi i podpowiedzi mile widziane !! i ogolnie mam juz pierwsze pytanie, jakie warzywa najlepiej wrzucic ? wystarczy kalafior/brokuly ?? a moze sa jeszcze warzywa o takich samych wlasciwosciach ?? oczywiscie jesli macie jakies pytania albo niejasnosci [...]

no to coraz bardziej sie upewniam ze to szyja... dzis jeszcze gadalem z dwoma osobami i potwierdzily moje przypuszczenia... zrob te badania i jak wyjda negatywnie to juz na 100% bedzie szyja... powiedz lekarzowi sportowemu ze masz zmiany w odcinku szyjnym i ze to rowniez moze byc od tego ...

[...] /20*6 60*6/ 110*6 / 70 /72,5*6 100*6/ 135*6 / 120 /122,5*6 150*6/ 160*6 / 170 /172,5*6 190*6/ 185*6 / 220 /222,5*6 205*6/ 210*6 / 270 /272,5*6 215*6/ 235*6 / 320 / - siadła szyja po tej serii ! 225*6/ 260*6 / 330 / - 235*6/ 280*6 / - 240*5/ 300*5 / - - / 320*1 / - A2 wycisk sztangi skos 30 st *6 powt WRACAM DO ŁAWKI SKOŚNEJ ! 20/ 20*6 /20*6 [...]

Czytałem gdzieś że duże kaptury i szyja, amortyzują ciosy, dzięki czemu szczęka jest troche bardziej odporna.

[...] oraz otyłości, gdyż przyczynia się ona do rozwoju oporności insulinowej Tymczasem trening Na sam początek taki, jak u maviki Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij [...]