Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja słyszałem cos o tym.. to jest po kazdym treningu wciąga sie brzuch jak najwiecej i tak trzyma sie przez ok 30 sek i tak 10 razy ... to jest podobno na to jak komus tak brzuch wystaje to znaczy nie jak ktos ma za duzo tkanki tłuszczowej tylko niektórzy maja tak do przodu brzuch wysadzony i to na to jest
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dobra znalazłem-cytuję:
"Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie się to robiło rano, w południe i wieczorem, to pomoże bardzo wuzyskaniu wąskiej talii. "Zasysanie"uczy również jak kontrolować mięsnie brzucha. Polecam, gdyż to naprawdę daje rezultaty."
PAMIĘTAJMY JEDNAK O TYM, ZE JEST TO TYLKO UZUPŁENIENIEWŁASCCIWEGO TRENINGU M.BRZUCHA.
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
a tak apropo, to niema cio sie wzorowac na treningach Arniego :)
NO PAIN NO GAIN
życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia
Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej