Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko w tamtym tygodniu 3x fbw w domu w tym tez tak planuje, znalazłem goscia co udostępni silke w piwnicy wiec będzie mozna więcej pocisnac, zrobilem pomiary Pomiary Waga ?? Szyja 38,5 (0) Klata 96(+0,5) Biceps 31 (+1) Talia 77,5 (+0,5) Brzuch 79,5(+1) Biodra 79,5 (+1) Udo 59,5 (+1,5) Łydka 37,5 (0) Jeżeli ta piwnica wypali to do świąt [...]
TRENING Z PIĄTKU: NOGI - 10min rowerka - siady 6 serii - 40 x 15,60 x12, 80 x 10, 90 x 8, 100 x 8, 112 x 4, 60 x 15 - fajnie szło, powolutku sie udziska dogrzewały chociaz czuje ból dalej kolo biodra....Na koniec te 60 kg na dopompowanie, siadow nigdy za malo - suwnica - 5 serii - 20-15powt z progresją ale w kazdej min.15powt - prostowanie [...]
[...] poszkodowana z moim bratem.. tak to jest jak się zadup*a ok 200km/h i nie patrzy na drogę.. na szczęście nic nikomu się nie stało, choć braciszek odwiedził SOR bo coś go szyja bolała za to po mojego dziadka przyjechało dziś pogotowie - podejrzenie udaru babcia dziś na chemii w szpitalu onkologicznym zbiera mi się ropa w dziąśle, miałam dziś [...]
[...] na palce stojąc (na krawędzi stepu) Plus swoje 10 minut na nogi Trening ok,momentami nogi bolały.Zrobiłam dziś ze względu że nogi jutro przerwa i we czwartek zobaczę czy szyja już sprawna będzie bo wydaje mi się że jest z nią dobrze. MISKA: Tak się teraz zastanawiam że jem miód,cytrynę,sok z malin,sok z czarnego bzu,cukierki na gardło.Nie [...]
17.04.2014 Kolejny zmarnowany dzień, ale dziś nie tak do końca:) Miałem wolne i wziąłem dziewczynę i psiaki na dłuższy spacer. Pogoda była świetna a ja w polarze i kapturze pociągałem nosem całą drogę... Przechadzkę uważam za udaną, bo znaleźliśmy być może fajną trasę na bieganie. Możliwość ustawienia pętli 10-15km, ani metra powrotu tą samą drogą [...]
TYDZIEŃ 5 Dni 29,30 6-7.10 Dni NT. Wczoraj trochę wieczorem i dziś od rana łupie mnie szyja, a właściwie to mięśnie. Jednak nasze chłodne klimaty mi nie służą, a na konferencji było 30+ i czułam się jak w niebie. Cóż, jak to nasza minister była mawiała... "taki mamy klimat". Micha z wczoraj niżej, a z dzisiaj będzie wieczorem. Nie no terapii [...]
[...] przekonana. Natomiast pomysł z tortillami bardzo mi się podoba 8-) obym nie przegieła tylko z nimi :-D muszę jakiś db przepis znaleźć.... Dzisiaj niestety boli mnie okrtunie szyja z tyłu, po bokach przy samej głowie, a jak się dotknę czuć bolące zgrubienia, kulki. Tak jakby mega spięte mięśnie i mam charakterystyczny ból ciśnieniowy z przodu [...]
[...] mnie okropnie męczą. Zwłaszcza jak lezę i obracam głowe. Bez obracania zresztą też – ciągłe uczucie jakie ma pijany człowiek kładący się spać HELIKOPTER. No i strzyka mi szyja, że hej... Dzisiaj miałam lekką załamkę z tego powodu, bo trochę nie daję rady – jak świat mi się buja non stop od tygodnia ponad Na szczęście na treningach tego tak [...]
l0l3k... Mowisz ze teraz niecwiczacy wygladaja lepiej. Nie wiem czy krotka pomarszczona szyja i talia szersza niż barki jest lepsza. On byl ektomorfikiem i wazyl 97 funtow. Dzisiejsi ektomorficy bez treningu wygladaja rownie zalosnie jak ten gosc zanim zaczą. A jezeli zbudował tyle bez koksu i do tego sam wymyślił sobie trening to jest godny [...]
jak spinam miesnie wydaje mi sie ze jest o pol palca mniej. nawet tak wydawaloby sie proste cwiczenia sprawiaja mi problem technicznie. przy tych ze skretem na boki poli mnie szyja. w vacuum nie jestem pewna jak bardzo zassysam brzuch. oprocz tego pobolewa mnie w podbrzuszu, mam wrazenie ze to po cwiczeniach na miesnie kegla. wlasnie sprawdzilam, [...]
dzieki ladies, kazdej z osobna. cholera, czuje ze sie od tych pochwal wyprostowalam i szyja mi sie wyciagnala.:)) 1. ja ta po cichutku bo nie lubie pitolenia, zwlaszcza jak nie mam nic konstruktywnego do powiedzenia. 2. o krate na brzuchu zmawiam cowieczorne paciorki, ale dla odmiany dostalam diastasis. 3. niech boli, dopoki pozytywnie boli [...]
[...] mi szło w 3 serii - po martwym już byłam mega zmęczona i spocona 2a dobrze dobrałam ciężar, przy 9kg musiałam walczyć 2b czuję że słabo idzie mi to ćwiczenie, jakoś dziwinie szyja mi się układa przy ściąganiu drążka...27,5kg to dużo dla mnie 3a zaczęłam od własnego ciężaru, przytrzymywałam w górze, i starałam się jakoś zwijać 3b o dziwo miałam [...]
[...] essentiale forte, vitapil, wiesiołek Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def3a879908a416c893de6a1caf31c37.png Miał byc trening ale głowa mnie bolała i szyja!!:-> chyba jeszcze wtorkowe uderzenie daje o sobie znać!! Mam nadzieję, że dziś się uda poćwiczyć!:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-04 08:58:18 Zmieniony przez [...]
[...] 3 miesiacach, tylko 1 raz tak slabo mialam, poza tym prawie nie widac, wlasnie by maski nie bylo i mimika byla. Ale wlasnie za 1-2 lata to chce klasyczny lift zrobic twarz i szyja, normalny mocny jak trzeba bez opindalania sie w jakies polsrodki, bylam juz ze 2 razy na konsultacji juz ale mi mowia ze jeszcze nie, jeszcze za wczesnie, hehe, za [...]
Podsumowanie dnia: Dzien zabiegany, malo czasu na jedzenie wiec jest jak jest Szkoda bo mogloby byc lepiej Na pewno bede tego zalowal po podsumowaniu Dzis mnie przewialo... nie moge ruszyc szyja w zadna strone :/ ehhh miejmy nadzieje z do poniedzialku przejdzie pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-03 00:06:34
U mnie tak naprawdę nikt się nie dowiedział, ze miałem jakikolwiek zabieg :D Rodzinie wmówiłem, że jadę na badania kontrolne potrzebne do pracy, a że do Kielc? Cóż firma oszczędza jak może i w Kielcach mają najtańszego/najlepszego lekarza :-) Kamizelki też nikt nie dostrzegł, pomimo, że lubiła wystawać pod szyją :-)) A pić się piło, już na tydzień [...]
[...] najwiecej ich nabawiaja sie ludzie w trakcie codziennych prac i zajec, swiat jest pelen pokrzywionych ludzi z bolacymi miesniami, wypadnietam dyzkiem, problemami z krzyzem, szyja itd ktorzy nigdy nie widzieli na oczy silowni nie mowiac o "podnoszeniu ciezarow". Prawda jest taka ze ten sporty jest najmniejkontuzjogenny ze wszytskich [...]