szpagat

[...] ważne że wystartowałeś :-) Cieszę się że mam to już za sobą. Kilka osób zrobiło sobie z mną fotki i kilka kobiet mnie chwaliło - jedna dawała mi 62 lata. Spodobał się głównie szpagat - na filmie nie chciałem uszkodzić gąbczastej wykładziny i nie wyszło to sprawnie. Anulować musiałem bilety i na nowych może będę 6 godzin wcześniej w domu.

Szpagat zawsze robi wrażenie! Niezły patent Pan ma:)

Szpagat miałam okazję widzieć na żywo, robi wrażenie :-D

Fajnie ze nie był Pan cały czarny jak niektórzy …. Bardzo estetycznie. A na szpagat to musi być dobry dzień. Extra ze na scenie łatwiej poszło.

A my akurat do 13 sierpnia mamy urlop nad morzem. Szkoda że nie dzień dłużej, bo bym przyjechała pokibicować :-)A gdzie widziałaś mój szpagat "na żywo"? Najpierw https://youtu.be/Rr_SBtlk7YY a potem 1a. WL 48/58 kgx10p 68kg/2x10p 78kgx5p 1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 12pPójdę się opalać i podjadać czereśnie po drodze. :-)

[...] rehabilitacyjny wykonuje go już teraz prawie co 2 fizjoterapeuta jest bardzo pomocny. Ja leczyłem ostanio naderwany mięsień krawiecki u 13 letniej tancerki która zrobiła szpagat bez rozgrzewki:) zeszło nam ok 1 miesiąca do tego ćwiczenia wzmacniające mieśnień (nie przesilające!!) zabiegi należy traktować jako efekt dopełniający. Niestety [...]

[...] ortezka z reg. kątem. Zastanawia mnie - czy to możliwe - nie mieć uszkodzonej łekotki a zerwane wiązadło ? (dodam, że rozwaliłem kolano na pokazie akrobatycznym - nieudany szpagat). Miałem dziś punkcje - niestety zero krwi do ściągnięcia - dziwne ? nie mogę jeszcze pełnego wyprostu zrobić ani zgięcia bo czuje ucisk pod i nad rzepką. Czytam [...]

nie ćwiczyć nóg z cięzarami ? ja ćwiczyłem dalej kopie na 181 cm mając 178 po siłowni sięrozciągnij lekko szpagat / wykroki / coś na dwugłowe i będzie si soga dac nei możesz , nie maszabonamentu , wystarczy mi że moge pomóc Pozdrawiam

Kot88 - jak chcesz czegos bardziej zaawansowanego, to rozumiem, ze we wszystkich pozycjach dociskasz juz maksymalnie, np. szpagat do podlogi, z miednica docisnieta do podlogi, biodra wszedzie rowne? To wtedy do szpagatu podkladaj sobie ksiazki pod przednia albo tylna noge, a potem kladz noge na krzeslo. Oczywiscie dociskajac sie caly czas do [...]

[...] mają dużą ruchliwość tych stawów, inni mniejszą. Jeśli przy rozciąganiu bolą biodra, to znaczy, że dalej już się nie da w tej danej pozycji rozciągać. Dotyczy to zwłaszcza szpagatu bocznego (yoko) z wyprostowanym tułowiem. Wiele osób musi wykonywać rozkrok tylko z pochylonym tułowiem do przodu. To też szpagat, tylko trochę inny. Kopnięcia też [...]

siemka chlopaki kumate nawincie co znaczy robic szpagat na ogolnym to juz schowanie czy jakis zakret ? i czy na karnym mozna bez przypalu spotykac sie z wspolnikami na sparcerniaku

podbijam dalej przeciez paru bylo co od***alo pare lat tomek duzy odezwij sie wyjasnij sprawe szpagat na ogolnym

wiadomo pucha to pucha noga sie moze podwinac chowaja do wora ale zawesze ten,,Git w koronie'' moze przywrocic znow do grypsowania pisze sie do niego ale oczywiscie bez znajmosci to ciezko podniesc sie, igor2 siedziales to mam do ciebie konkretne pytanie ale musisz dac na siebie kontakt emai bo pewnie otym nie napiszesz tutaj bo chce zapytac [...]

czyli jak chłopaczyna robil szpagat na ogolnym to sie roz***al?? mowiac krotko?

tak szpagat to sie roz....al krotko

Co znaczy kucnąć(nie chodzi o dymanie)szpagat na ogolnym,Atanda

[...] masie, kwestia checi i zaangażowania. Ludzie mówią ze Ci pro to sie podetrzec maja problem...ok ale nikt nie wspomni ze czesc z nich potrafi nawet salto w tyl zrobić,szpagat czy inne tego typu rzeczy które są imponujące a przy +130kg to nie lada wyczyn, co do sprintów natomiast to wiadomo, ciezko sie biega z 80cm w udzie i 150kg masy ale [...]

Podziwiam wygimnastykowanych ludzi z taką masą. Robią na mnie wrażenie zdjęcia Colemana robiącego szpagat.

występ na AC 2017 i szpagat w powietrzu podczas układu dowolnego https://www.youtube.com/watch?v=6HHHHjRn-dY Pamiętam, że w 2016 roku Dallas na którymś AC (najprawdopodobniej Europe, ewentualnie Ohio, nie jestem pewny) wygłupiał się z fitnesskami i robił szpagaty i salta, ale nie mogę znaleźć w sieci żadnych materiałów, które to uwieczniają - [...]

[...] tez 10k za najgorsze most muscular wszechczasow %-) /SFD/2023/3/5/fbcb2182fb1f448ea891407e4711a155.jpg jacked dostal tez 10kafli dolcow, za najlepsze pozowanie ogolem, chyba szpagat przy takim gabarycie robi robote :-) /SFD/2023/3/5/4055632475954f9993be2acc790e7128.jpg maly bonusik na koniec mojej miernej "relacji" fotka po rozdaniu nagrod, na [...]