szejk

carbo activity i ostrowia mega piana na caly szejk napoju z tego moze bylo 2 lyki reszte musialem do kibla wy***ac

30min przed jedzeniem kreta, miedzy posiłkami / przed treningiem szejk a po treningu kreatyna i wszystko jest ok. Chyba nie za wiele ludzi kreatyne z gainerami na raz bierze? o_O

[...] - przepiekna zapasnicza stójka, wychwytywanie nóg. rzuty itp. a wszystko bez szmat. poezja. tylko własnie dla mnie przymało ne-waza, problem... w Submission zdaje się, nie wolno sprowadzać wciągając do gardy? szejk chyba nie lubił tego za młodych lat. i chyba słusznie, bo walka jest ciekawsza. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-03-13 22:48:48

[...] : 4x w tygodniu siłownia - FBW Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia suplementy: białko, bcaa Stosowane wcześniej diety : brak Pierwszy posiłek to szejk /SFD/Images/2016/2/20/3f664a13bf2240daa03dc37f65b44d96.jpg Zmieniony przez - ja226 w dniu 2016-02-20 10:36:34

[...] 70 B_Uginanie nóg w leżeniu 12*55 55 55 55 Wspięcia na palcach suwnica 20*180 15*210 10*240 5*260 5*260 uginanie nóg w staniu 15 15 15 15 (masa ciała) Wypychanie nóg prosto na przemian 12*55 55 55 szejk białkowy ;) A Skłony tułowia na ławce skośnej z skrętem tułowia 3*20 B brzuszki 3*20 Zmieniony przez - tmes w dniu 2012-03-28 11:33:58

[...] 55 55 55 Wspięcia na palcach suwnica 20*180 15*210 10*240 5*270 5*270 uginanie nóg w staniu 15 15 15 15 (masa ciała) Wypychanie nóg prosto na przemian 12*65 12*65 12*50 szejk białkowy ;) Skłony tułowia na ławce skośnej z skrętem tułowia 3*20 Unoszenie nóg do góry na ławce skośnej do góry 3*20 Zmieniony przez - tmes w dniu 2012-04-03 [...]

Domer ja nie głoduje do 15, jak pisałem ten szejk jest do śniadania A moje śniadanie zawiera około 1500 kcal. Jem 2 posiłki dziennie bo takie mam założenia dietetyczne

[...] otrebów jest 15,5 g weglowodanów ile tam będzie ww przyswajalnych??? i ta reszta węglowodanów musi byc koniecznie z warzyw??? bo sobie obmyslilem ze na uczelnie bede bral szejka w którym wychodzi w przyblizeniu do 20 g ww a to nei taki zwykly szejk bo chowaja sie tam 3 lyzki oliwy z oliwek których nawet nie czuje jak to spijam i chyba juz wiem [...]

dla mnie BCAA ma taka sama funkcje jak szejk proteinowy, a im szybciej to zrozumiemy, tym latwiej bedzie nam sie dogadac, co do zasadnosci zastosowania aminokwasow. juz wczesniej z chlopakami kilka lat wstecz na lamach frum pisalismy, ze roznie dobrze mozna popijac WPC na treningu i ewekt bedzie podobny, tylko czy ma ktos na to ochote? niebardzo.

Nie warto. Kup owsiane ( 1,60zł - 500g ) i rob sobie szejki, owsiane + białeczko i jest elegancki szejk z duzoooo lepszymi weglami niz w gainerach.

to też się obejde w sumie chciłem na wykłady sobie brac le szejk se bede przyżądzał najwyżej i luz

taki szejk z banenem idealny będzie na czas potreningowy

a znów czytałem ze potreningowy szejk powinien wyglądać tak 70gr vitargo,30gr białka 10gr bcaa.

własnie, czy aminokwasy calodzienne to dobry wybor{brane przed posilkami} jezeli z pozywienia dostarczam odpowiednia ilosc bialka + szejk na noc???? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

może być szejk z banana odżywki białkowej i np płatków owsianych

szejk swoja droga%-)

Kup sobie czekolade sfd i np treca małego 700g i będziesz miał porównanie, jeśli to by maiłbyć szejk to trec by był lepszy, w batonach czy ciastach nie wiem czy kolosalną różnice zauważysz.

aminokwsy proste - to tylko shydrolizowane bialko, czyli cos jak szejk bialkowy w tabletach ktory wchloanie sie o kilknascie minut szybciej. Dobre dla sportowcow na poziomie wyzszym niz amatorski (nikogo nie obrazajac), z dozbrze ulozonym i wliczonym jadlospisem. Sens stosowania - tylko okolotreningowo.

Szejk S G jak nic

tu chodzi po prostu o taka mala sytuacje kryzysowa ze chwilowo mam 1 szejk tylko i musze to jakos ogarnac hehe